人的泌尿系統都可能產生結石，只要是尿液經過的地方，包括輸尿管、膀胱、腎臟、尿道等皆是。營養師吳淑惠表示，結石出現在不同部位，就會產生不同症狀，常會造成病人相當大的困擾。! m) D. o# I( m& }: Z. d) N
8 p% C) I' M. W5.39.217.76吳淑惠建議民眾牢記五個重要觀念，包括補充足夠水分、攝取適量鈣質、透過食物改變尿液酸鹼值、少吃高草酸類食物、避免攝取大量維生素C等，就可以減少體內產生結石的機會。8 s j8 W2 A4 ?9 \; p' U( \# j6 u
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補充足夠水分
+ H2 H6 Z* k! n8 t( t5 y# g3 m: w/ u沒有特殊疾病的人每天水分攝取量，必須足夠讓腎臟製造2至3千毫升尿量，而人體水分損失，除了尿液之外，每天從皮膚散失的汗水約有7至8百毫升，因此，為使尿量達到2千毫升，至少要喝2千8百毫升的開水。' b# ]! |7 w1 p0 F6 m. n
0 v# T) H2 J& t- d" W0 I/ h攝取適量鈣質
) t1 {6 D2 \5 S研究顯示，胃腸道當中，如有足夠鈣質與草酸結合，可以形成不溶解、不被吸收的草酸鈣，促使草酸鈣由糞便排出體外，減少產生高草酸尿的機會，進而減少產生泌尿道結石的機會。5.39.217.76 P4 f$ r& @# U% z
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透過食物改變尿液酸鹼值. ^5 O$ O+ B2 W4 r3 J
進食後食物會影響尿液酸鹼值，通常造成酸性條件的物質是氯、磷、硫（陰離子）；造成鹼性條件的物質是鈉、鉀、鈣、鎂（陽離子)。因此，攝取過多動物性蛋白質，容易增加尿中尿酸、磷酸、草酸濃度。5.39.217.76( q+ c, y- }: Q5 g8 }
* Z2 X! G1 t" x. w- ^' l少吃高草酸食物
2 _- s! ~1 q8 x5 n, e2 \1 E; G可可、茶葉、咖啡、汽水、巧克力、葡萄汁、草莓汁等甜點飲料，秋葵、菠菜、甜菜、扁豆、梅子、李子、草莓等高草酸蔬果，以及杏仁、花生、核桃等堅果都要避免食用，最好淺嘗則止比較好。( G$ k! y' _& h5 q- ?7 a( N; H# @
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避免攝取大量維生素C
5 D/ v& r# ]% z/ _: a. Btvb now,tvbnow,bttvb如果維生素C攝取過多，尿中草酸濃度就可能增加，而且排泄量也可能跟著增加，如此可能大增結石的機會。因此，結石病患更應避免額外攝取維生素C補充劑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H3 \) a+ @& h4 S( h9 P
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發表於 2016-11-2 11:24 AM
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