[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！1 Y2 j& H' c+ A1 M' u1 \
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k  b) g8 j- g. G* R, r: O
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一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，公仔箱論壇: e2 L9 f' Y' D4 e9 a; v2 G' y( N
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。8 W& X) l. T4 S* l5 K

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。tvb now,tvbnow,bttvb# M7 q+ x$ [# S& o0 o4 y/ n4 U
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。公仔箱論壇: a- a( I3 g' E% o
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：公仔箱論壇, n8 y" |$ c& v# O- X6 Z/ m: C) b
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、9 `8 D( [. t. ^. E/ Y% l! r
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，6 w8 \! @/ c; m3 l
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。( P+ k( Z5 G+ ?1 f# U! h, U
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：tvb now,tvbnow,bttvb* V" r( R0 C+ Y6 x
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，/ E, `# ^- l( k6 @
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
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3、按壓肝臟排毒要穴( [  F( d5 s; f7 c
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。4 s- x7 \  G7 L1 N; o) B9 c
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。; X5 u0 o9 o8 i. _' D) B$ N! e

4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。7 F  m" a4 |3 E  Y. Z
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，tvb now,tvbnow,bttvb  I* ^; q7 |5 d/ V9 P; x! y$ }/ J
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
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5、吃用靈芝排毒法：
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。: M" k1 G5 K, R5 |# U
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J2 h2 T0 G* w. b; O" G- G
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，5.39.217.76: v5 K/ m- P/ o
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。6 Y7 }' g* w! K  `

二、排除心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法：5.39.217.76; l3 R. `* A& L1 \' O7 t/ W  |4 l
1、舌頭潰瘍5.39.217.76! `/ H5 C  i0 m3 w& x2 t
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。

2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。

3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。公仔箱論壇$ W) S8 j/ m" ~; B( _  P, s
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4、胸悶或刺痛tvb now,tvbnow,bttvb! @4 q# ?! U! t- P
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z  I1 R9 I, b5 a
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吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，5 r( t; O+ m1 g! i- m9 U
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。  W  ?+ v9 a6 v2 q
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n% Y( K+ {  U- }9 s
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。. v" a  m! b# ~, b7 }

心臟最佳排毒時間5.39.217.76: C  ?  u6 G1 \* Z( o; N+ |6 k
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：tvb now,tvbnow,bttvb. z$ y5 A, }+ ^  H
1、面部長色斑5 z/ W6 ~. b  s+ P8 K- _
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。
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2、白帶過多5.39.217.76! g8 r$ A3 B& a2 |( Y- T1 ~4 f) c6 g
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。5.39.217.769 ^& h$ P% d0 _' x/ @. j3 {

3、脂肪堆積
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。tvb now,tvbnow,bttvb" ]5 A- {6 A! a" D9 r1 u
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \2 h! h' G+ n
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。$ p- D/ @6 m, w: j3 ~

飯後走一走可加快毒素排出：5.39.217.76$ O3 j' T/ Y9 x
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，5.39.217.76" Y  u6 O0 R( Z
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。$ P, [: w% F! B' R
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。tvb now,tvbnow,bttvb9 ]( W  m! ]2 x; e' `; J( }
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2、壓脾臟排毒要穴5.39.217.763 l0 {+ l% I0 n$ C. N
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，公仔箱論壇1 m5 |" b1 t& a8 d+ |) @+ D4 O( G# Q
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3、飯後走一走5 |( `/ |' N& R& Y9 I& J
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。) W, c7 S4 A+ S) p6 j
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四、排除肺臟毒素5.39.217.76$ p. m* P% G, b; e/ `/ y
檢查肺臟是否有毒的方法：公仔箱論壇, m8 Z  z! I% ]% d
1、皮膚呈銹色，晦暗tvb now,tvbnow,bttvb3 Q# [" @+ R; e2 {
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。, l! Z: o- e5 J& ]% b
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。7 O+ w: y* o/ `) p* u" R; ]# e+ X, s
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2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。

3、多愁善感，容易悲傷公仔箱論壇- a1 v" \' |. V: L4 Z
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。公仔箱論壇5 h9 e1 e, v; t) Q6 t" @! v2 ~2 y
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多做深呼吸能給肺臟排毒：
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品5.39.217.76; I, ~2 o1 Y. @$ V/ j. J
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r3 ]0 i( j  B2 [& j6 S
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。
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2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。  E% Y5 m. h  V$ ~3 W; F
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，. K. j) B6 G8 @6 b
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。2 J% f1 F5 S4 K0 u. c+ O3 E

3、按壓肺臟排毒要穴) j9 S$ @/ K7 A$ Y; x3 l
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U9 z8 t$ z7 v6 @/ a9 g- z/ |
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

4、排汗解毒
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，公仔箱論壇9 s, h( H% q. s5 ?
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，公仔箱論壇+ o. B  Y4 L8 G( Q# Z# j- r& J
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
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5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。tvb now,tvbnow,bttvb1 i- ^' _' f. W. |
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。' L8 l/ V! p- E; {$ P
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。
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五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：3 E( h4 y/ j6 P9 b+ d9 D6 h
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。
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2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。

3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。

4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：5.39.217.764 ?2 k# y% R! T* w4 ?8 T! f( O4 q

1、腎臟排毒食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g$ U) ~6 l0 \, B  i# I
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。
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2、腎臟抗毒食品
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，7 t7 ]# j$ o+ `' R4 e  Y4 u2 ]' I
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z7 K6 Q- _, Q( y* w6 s2 x
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。公仔箱論壇+ e) N; X: v. `% n8 T2 d; G

3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }8 D6 N: y. D0 E0 P1 S
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。
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腎臟最佳排毒時間公仔箱論壇* X) I. ~8 m+ i6 V" E5 M" `2 e
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，公仔箱論壇' Y* h" U, G* L5 ~
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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