[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？

一、排除肝臟毒素( N8 L6 m/ V  q" w" {6 [3 e/ [' r
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。公仔箱論壇4 C) Q  v5 \. `# t' t# u* C
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2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，- G5 r# o& r# |1 a/ u
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。tvb now,tvbnow,bttvb: ^& f- \7 E; Z) m7 C. H
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 S  c; R+ c/ l4 x4 F9 ~
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：5 a& W; ~# d9 x% g6 E1 i
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。1 [9 Y6 l" F; M7 T
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L. {% i0 a) e( g& h7 a: P. {; u
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ^, [1 r- @6 }0 M4 R- l* Y4 v5 x
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
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3、按壓肝臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W) J0 g( N0 l8 B1 \+ }
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。* G) N8 X$ G# A$ j/ R
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。
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4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，tvb now,tvbnow,bttvb' v7 d! e& V  V
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。

5、吃用靈芝排毒法：
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n0 ^, K* u, P
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
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二、排除心臟毒素
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V9 G. K* n  g% i- D( L& f
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。# v! I$ `; Q+ q1 ~3 r8 i; n

2、額頭長痘4 [: t3 B1 ~( j7 r
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。

3、失眠，心悸5.39.217.76; K2 t( W% Y( i- w7 p  {' \; v
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。

4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。! W' x( A3 G' z6 h6 V! j
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吃苦可以排除心臟毒素：; \( G, N" A0 g8 Q: a
1、吃苦排毒tvb now,tvbnow,bttvb1 q  b' _$ v, ?+ ?! _, S& {4 M
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，0 U) ^* x# Q" g7 \0 A* c
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。5 I1 a2 {7 e; W
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2、按壓心臟排毒要穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \" l" D6 p" S, Q; T
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。) a6 _* K7 X# N& b. ]7 R! Z
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。公仔箱論壇  D! i3 @5 A/ g/ [7 |

3、綠豆利尿排毒" r* U7 _6 Z7 h1 ^" \
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，公仔箱論壇' F$ Z; h0 c* u) o" o* ~
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。公仔箱論壇- q! h: v4 G, c: P" f  v
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心臟最佳排毒時間
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。5.39.217.760 s/ J; J" G1 v( b
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三、排除脾臟毒素
檢查脾臟是否有毒的方法：4 E& U1 R* m$ c1 e
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

2、白帶過多6 F9 ^( A5 K1 E  N1 I- \
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。
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3、脂肪堆積5.39.217.76! [5 Y3 Z& @% S7 j" V# l2 a+ P
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍5.39.217.76; ]# }- {9 y, G; R/ b
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。
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飯後走一走可加快毒素排出：, S( x& f$ m( N7 f( n
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
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2、壓脾臟排毒要穴8 p- e* E/ J$ s
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，公仔箱論壇. `1 U- p3 [6 [& L" c/ d
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。tvb now,tvbnow,bttvb* b$ T& S7 B( t5 {

3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。& k1 v7 C" h0 @
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，: V0 _1 U0 S2 U) J. s
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，tvb now,tvbnow,bttvb0 T# B1 w$ b: \! d
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。

四、排除肺臟毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]6 Z* C( c  y; B0 p% j0 K
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗公仔箱論壇, ?: D: ~& @8 g0 E: R& X
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。5.39.217.761 f  A$ c: ~; K( |3 X+ p' h
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。公仔箱論壇% ]0 B" |4 l( a" J# l. ~9 Q

2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，5.39.217.76& t* _8 V1 T5 E6 }
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。

3、多愁善感，容易悲傷公仔箱論壇5 A1 G8 X8 R' E! U) N
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。
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多做深呼吸能給肺臟排毒：4 h! o; R7 q  w- b
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品! V$ W6 I6 i5 X/ L9 K, _% T8 |
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，5.39.217.76+ Q% H: _8 C5 l
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。
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2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

3、按壓肺臟排毒要穴) X  F! E( I8 @, Z' b
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，+ ~) x1 k1 e! P& P( ~# ~
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。5 }3 _) q& V+ d$ t. P3 [. k

4、排汗解毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* C# E& m8 X. M" E4 K& n( m) Z
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。: K, i; U1 _1 s- @

5、深呼吸tvb now,tvbnow,bttvb9 x9 p! |0 K$ Y! r# b6 v8 n; ]
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、; x& H9 z  [3 U9 s# F
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b3 g1 f4 S6 k, J# {+ i7 f

五、排除腎臟毒素公仔箱論壇( |; X1 B/ T3 d) i+ l" e' h8 x
檢查腎臟是否有毒的方法：公仔箱論壇. d  ~7 R, F8 w/ B$ W/ {7 [! Z7 ?- o+ p
1、月經量少，或經期短，顏色暗
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。公仔箱論壇, X  W  ^3 u2 @! [6 Q
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2、水腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _+ O+ Y8 e1 G, t" u
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
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3、下頜長痘
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。公仔箱論壇1 ^5 J4 C: z, {3 _8 c# d* i
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4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。! o' O5 w  i& C& ]3 A

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：5.39.217.766 r7 x8 {! F: u( ?( Z

1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。6 K% F/ M( S2 U% l2 \! ~: [% q
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2、腎臟抗毒食品: ~6 A3 y5 R1 x" w, T4 t9 Q
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S! j. e8 K5 w
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。" e- D. w& `+ `

3、按壓肝臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb% F; v- i  w2 {
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb* y1 c% G( R3 F$ R% @
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腎臟最佳排毒時間* S8 I5 u" U, P, P# O. k/ i- [
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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