[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！5 |# H! M# |! O* X+ r! l% T6 \
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？5.39.217.766 A4 v( H' F$ y' J" ~
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一、排除肝臟毒素公仔箱論壇: o  b/ R( H* s1 ?
檢查肝臟是否有毒的方法：tvb now,tvbnow,bttvb8 y. M1 g' c; V! Z6 U" F
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。1 Q6 }- p$ |3 f4 d' X; l, Q3 e$ E
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4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。
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多吃青色的食物可排除肝臟毒素：; L4 q# e+ B2 l4 j7 d2 q$ C
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
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2、枸杞提升肝臟的耐受性：
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。: s- h, [" M. i
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，$ Z, G% H" J, k& K( t# ]1 P+ H: B0 L
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。5.39.217.76* _5 w/ p8 D2 S9 o0 N, |5 n
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3、按壓肝臟排毒要穴
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。tvb now,tvbnow,bttvb2 q7 W: {4 ~) S. o$ _

4、眼淚排毒法：
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。% s3 m5 u0 s5 w' Y
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5、吃用靈芝排毒法：
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。公仔箱論壇! f9 ?9 }: Y& @) {( V" c
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，* H: G/ G* U7 N- h) e7 o
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S. M# k% r1 \5 z1 i8 X
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二、排除心臟毒素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s. z- c' o# H( w5 r3 i( G  @; D. d
檢查心臟是否有毒的方法：
1、舌頭潰瘍5.39.217.76* A, v, E1 |; c- i. z7 g' b' W
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。tvb now,tvbnow,bttvb2 x; P: J- Q; ^8 v2 e3 H
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2、額頭長痘
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。
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3、失眠，心悸
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。

4、胸悶或刺痛
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。

吃苦可以排除心臟毒素：- {) q6 ~  Y$ W( Q. x
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，tvb now,tvbnow,bttvb6 o2 y& O* j9 u( y
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。tvb now,tvbnow,bttvb( ]. f% X1 u0 d- z) V" ~# z
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2、按壓心臟排毒要穴
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
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3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。tvb now,tvbnow,bttvb- ~9 Y' x* g, Q, B

心臟最佳排毒時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x: ?0 S7 ~) J8 l& R" f
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。公仔箱論壇; e0 h% L$ @6 ?" T& u9 A9 X( U9 \
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三、排除脾臟毒素4 ], s% p0 {) L; [# O0 g
檢查脾臟是否有毒的方法：5.39.217.76  i- @" V; Q) o
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。

2、白帶過多5.39.217.763 D/ @4 `! m* A/ M7 m
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。

3、脂肪堆積
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。1 [6 `1 S2 ^* S

4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m8 ^1 m8 k4 u9 n' r" {
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飯後走一走可加快毒素排出：
1、吃酸助脾臟排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e% S$ ~2 `2 k. C+ {1 ?) l8 i
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
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2、壓脾臟排毒要穴5.39.217.76' T3 g" L6 k6 ]& D: U
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，公仔箱論壇+ R. n; N# F& n- m8 o5 s# {& J
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3、飯後走一走公仔箱論壇5 E% \) D) b. L# g+ B, \- \
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。公仔箱論壇- ^  x% `/ j" o# E5 _
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，5.39.217.76# o( y7 z5 W7 v- x
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( d# R% z' I  y0 ]8 N1 |
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。tvb now,tvbnow,bttvb2 ]2 T( J. e1 o; H- _  x/ x
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四、排除肺臟毒素
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。7 n4 o' c# q% K- Y; @% ?
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。
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2、便秘3 y* I2 B2 J' d7 t5 S7 `" _
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，公仔箱論壇7 v- @* g# U* G% {$ O6 f0 Q, e2 k6 K
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。
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3、多愁善感，容易悲傷7 W" q3 P- w1 M0 v6 _
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。公仔箱論壇1 A. ]* H# F) h& A0 ^

多做深呼吸能給肺臟排毒：  v: I" l1 L( D& Q/ Y
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。# Y$ y- y$ J3 w  C7 G
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2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。公仔箱論壇, K5 u! z% V, _; f9 g2 n
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3、按壓肺臟排毒要穴5.39.217.766 z; k/ R+ g2 e: i
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，tvb now,tvbnow,bttvb0 K' g" i( O1 }7 A2 R
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。9 e; H0 |8 K7 P& _6 l0 E

4、排汗解毒公仔箱論壇" s5 S* L/ }- n! m
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，公仔箱論壇+ W* U) m: l3 x, ]2 v7 l, V  Y
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。) R  s) y! ?" n1 S5 _# Y9 Z

5、深呼吸公仔箱論壇, t) v/ G& p' H, n3 Q2 |4 C5 E
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、公仔箱論壇4 _0 a$ e; W4 _2 k
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。
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肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。5.39.217.765 Y9 A& x0 l0 V3 \8 d

五、排除腎臟毒素tvb now,tvbnow,bttvb" t, s/ {/ n5 w* P: k8 i
檢查腎臟是否有毒的方法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _9 ]; p5 Q. d: b
1、月經量少，或經期短，顏色暗5 J5 P" T1 t; z* q0 l4 M
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
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3、下頜長痘5.39.217.76- d0 m+ z# M3 i0 f6 i* d1 m4 S* u
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。/ b; d% S9 ~+ u9 y, J. X  C

4、容易疲倦
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H5 M4 s! o5 @8 l

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：
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1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，2 A3 f  u( z& C9 d5 H8 F5 }5 b
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。公仔箱論壇! C) {2 r# w, v5 L
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2、腎臟抗毒食品  w( Y' t& X8 \5 A: }3 H
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j/ C5 [7 \7 X
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。+ k8 r9 _) [7 {; t) U5 J* X4 s

3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，& x/ G/ X, D7 O& N% S  ~( Q4 v
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。tvb now,tvbnow,bttvb- f7 {5 T$ L# ^- T/ ?2 ?: I- P: t
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v( L4 C/ J/ ?
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb: Z+ E& `/ l( u8 V' h7 w7 c
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腎臟最佳排毒時間5.39.217.76/ ?4 h) _3 ]' ]0 |
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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