[健康資訊] 中醫看法, 教你給五臟六腑「洗洗澡」!

一年四季里，身體積累的毒素已經相當多了，是時候要進行排毒了！
排毒要從我們的五臟六腑開始，那麼如何才知道我們的五臟六腑是否需要排毒呢？公仔箱論壇/ x$ l1 i9 a2 C; _3 V
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一、排除肝臟毒素
檢查肝臟是否有毒的方法：
1、指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，tvb now,tvbnow,bttvb/ e6 m+ _  n* \! V+ z% J% `
指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時，指甲上會有明顯的信號。

2、乳腺出現增生，經前乳腺的脹痛明顯增加。. l$ J* e5 }! u
乳腺屬於肝經循行路線上的要塞，一旦肝經中有“毒”存在，公仔箱論壇4 L1 h2 ]1 s4 ^6 Q; w8 ?+ l( ^
乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
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3、情緒容易抑鬱。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，
阻塞氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

4、偏頭痛，臉部的兩側長痘痘，還會出現痛經。臉部兩側以及小腹，
是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的後院就會先著火。公仔箱論壇  `+ Z0 b' `% @; o+ J

多吃青色的食物可排除肝臟毒素：公仔箱論壇3 h) T3 S6 i, A( n6 w, Z/ i
1、吃青色的食物：
按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T+ j* N; {; U0 i- [3 T. q  q
緩解情緒作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，
連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2、枸杞提升肝臟的耐受性：
除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。5.39.217.764 X7 @# Y) S9 Y" S
這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，
可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3、按壓肝臟排毒要穴公仔箱論壇- l0 O- u, f% v
這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。! p# F( u6 ]9 y: n* o/ d1 R# f/ p
用拇指按揉3~5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩隻腳交替按壓。tvb now,tvbnow,bttvb! F8 {9 x& t0 b
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4、眼淚排毒法：公仔箱論壇$ F) c8 n1 b9 C2 V
相較於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說和眼淚有關係。
中醫早已有了這個認識，而且也被西方醫學所證實。作為排泄液的淚液，- Q0 R/ d- O! t, j5 Y0 {4 x" V
同汗液和尿液一樣，裡面確實有一些對身體有害的生化毒素。公仔箱論壇4 }9 H. T- D5 ]) b: j
所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆哭出來吧。對於那些“樂天派”，tvb now,tvbnow,bttvb# L/ n) `5 \8 F7 F0 }
周末的午後看一部悲情的電影，讓淚水隨著情節流淌也是一種主動排毒方式。
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5、吃用靈芝排毒法：tvb now,tvbnow,bttvb! W/ S, n/ Z& b
靈芝能促進肝臟對藥物、毒物的代謝，對於中毒性肝炎有確切的療效。# k7 I$ n( Z8 t' V
尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、噁心、肝區不適等癥狀，tvb now,tvbnow,bttvb( A/ ^! b, c3 E; H2 {
並可有效地改善肝功能，使各項指標趨於正常。所以，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s7 n* c( v# K9 h& K. F( S
靈芝可用於治療慢性中毒、各類慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。
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二、排除心臟毒素6 W7 A) N7 A+ p1 M1 Y: Q+ p6 G
檢查心臟是否有毒的方法：tvb now,tvbnow,bttvb# s. U  s# K* x) h5 Z# d/ c
1、舌頭潰瘍7 X& j2 Q+ U7 M( n4 r
中醫認為舌和心臟的關係最為密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。5.39.217.76/ i8 P* V% D7 t: K) h8 P* k4 i

2、額頭長痘, R( B; J" Z; `7 r$ A6 ~7 z8 R
額頭是心臟管轄的一個屬地，心火旺盛成為火毒時，這個屬地也會沸騰，於是此起彼伏地出現很多痘痘。

3、失眠，心悸公仔箱論壇: U. S. l0 l3 Z& D0 h  U
心臟處於不停的工作中，當火毒停留於心而無法排除時，睡眠不會安穩。
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4、胸悶或刺痛公仔箱論壇5 i- {* E/ v$ w9 l' z0 Q
心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車，輕一些的是胸悶，重一些的則會出現刺痛。5.39.217.76% s, K8 {* W+ Q

吃苦可以排除心臟毒素：
1、吃苦排毒
首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，
所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，tvb now,tvbnow,bttvb5 I6 N6 N) m& P" ?! Z
不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。
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2、按壓心臟排毒要穴5.39.217.768 L3 f) i: u6 T6 M$ h2 F
這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。  ]6 k. K; Y  T& u) [0 a# _
按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。
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3、綠豆利尿排毒
綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解並排出心臟的毒素，
但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。2 q8 u$ f+ Z+ V
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心臟最佳排毒時間+ E8 a, B1 i# Z# R
中午11~13點是心臟最強的時間，可以吃些保心、助排毒的食物，
例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

三、排除脾臟毒素8 o: @) K9 O3 N1 p
檢查脾臟是否有毒的方法：5.39.217.76. ~% d: j* }& n$ _9 u7 ~
1、面部長色斑
長斑的女性通常消化系統能力弱一些。, A9 k% i% ^5 u! l

2、白帶過多3 i2 r/ ]( X1 w# I
脾主管體內排濕，如果濕氣過多，超出了脾的能力，就會出現體內濕氣過盛，白帶增多是其中的一個體現。tvb now,tvbnow,bttvb" u4 t$ V' y0 I" ~$ v
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3、脂肪堆積TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z0 g) A( D5 `: J5 s% B6 ^
脂肪在中醫里另有一個名字：痰濕，是由於脾的消化功能不佳，不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X4 U1 b6 g0 O+ `
有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做，否則就會反彈。
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4、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍tvb now,tvbnow,bttvb0 ~5 Z# A4 O, V# X  a
口唇周圍都屬於脾，當脾中的毒素無法排出體外，蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。$ E1 T& N1 l) s
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飯後走一走可加快毒素排出：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e" _+ w0 W! d2 t% Q
1、吃酸助脾臟排毒
例如烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，tvb now,tvbnow,bttvb( L$ W% B+ g- h/ Y
可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。; P1 w1 m8 j" E" W& p" c: s. L
同時酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。公仔箱論壇, M$ d8 `" `! T$ h7 }5 q

2、壓脾臟排毒要穴
這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，" g4 c0 i) P" D( F7 w
保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

3、飯後走一走
運動可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過需要長期堅持，效果才會更好。
餐後是最容易產生毒素的時刻，食物如果不能及時的消化或是吸收，
毒素就會積累很多。除了飯後走一走，因為甘味健脾，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D( h1 q: J* p& t
還可以在吃完飯1小時吃1個水果，幫助健脾、排毒。
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四、排除肺臟毒素7 M$ d) Z3 s6 h$ Y5 X7 }; i
檢查肺臟是否有毒的方法：
1、皮膚呈銹色，晦暗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V; a* D5 ^  y9 `+ b3 N$ \9 K1 K; n
中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。tvb now,tvbnow,bttvb( N# Q" @& z- U% n2 z' @8 N

2、便秘
中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時，
下面腸道內也會有不正常淤積，就出現了便秘。公仔箱論壇) ?1 m% ^% t3 O0 v( K  X
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3、多愁善感，容易悲傷公仔箱論壇/ u" y5 L+ n. d, S9 x
毒素在肺，會干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來。tvb now,tvbnow,bttvb+ r. Z) s& g( w! s5 W6 q4 b

多做深呼吸能給肺臟排毒：5 A* B; o) K1 v8 j  h( ~* c
1、蘿蔔是肺臟的排毒食品! I7 i: x6 k9 ]9 t8 R6 X; r
在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，. e' v. ~) e9 C0 X3 S; t
蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成冷盤都可以。

2、百合提高肺臟抗毒能力
肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。
蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，
食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

3、按壓肺臟排毒要穴tvb now,tvbnow,bttvb/ _" ~* Y7 c8 Z0 P" K3 q& F/ h
有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，
當第2掌骨橈側的中點處，可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。tvb now,tvbnow,bttvb) b/ J# n9 R+ l# H+ a# [$ @" }5 S

4、排汗解毒5.39.217.761 Y7 p1 g% X2 k" N# ^
肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g9 N2 Q4 _8 k! F2 q) g
會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外，出汗的方法還可以是熱水浴，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y. B" Z  X- E# A( s: c* R
浴前水中加一些生薑和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。
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5、深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排出，這些廢氣相對於那些新鮮、
富含氧氣的空氣來講，也是一種毒素。只需幾個深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。

肺臟最強的時間是早7點～9點，此時最好能夠通過運動排毒。公仔箱論壇& o; p, O) H* P2 {5 ~
在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動，能強健肺排出毒素的功能。公仔箱論壇! ?: x& A  Y" S; o, j7 M
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五、排除腎臟毒素
檢查腎臟是否有毒的方法：
1、月經量少，或經期短，顏色暗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T' R7 j5 |- e6 w: V, U# U% K3 G
月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

2、水腫
腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。
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3、下頜長痘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \  J$ \0 `, q, Y8 M, Z
臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。

4、容易疲倦  e! {( R1 p4 a
身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

按壓湧泉穴有助排除腎臟毒素：
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1、腎臟排毒食品
冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，
排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。5.39.217.76) Z% h$ X9 @9 ]8 R
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2、腎臟抗毒食品公仔箱論壇" G9 u! a. H! z5 F+ j  x% ~- T
山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，
經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，
用焦糖“炮製”過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。
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3、按壓肝臟排毒要穴
湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，
這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。
湧泉穴位置在足底的前1/3處(計算時不包括足趾)，這個穴位比較敏感，tvb now,tvbnow,bttvb0 Q8 ~5 m( H$ O  K- ^
不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。
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腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。; Q# e, g# B. R  U

腎臟最佳排毒時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n' |, ]. h9 g# p) K7 {5 U
腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，3 r6 [( b4 \: o! `+ _& ?* Q
到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

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soforlee

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