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( V% }! E2 x, M' O) I( T$ G公仔箱論壇中年腦易分心 ，卻又處在常被引誘分心的世界。工作時，一會兒Line在「叮咚」、一會兒有簡訊和電子郵件，還有臉書不斷更新資訊，大腦運作一直被打斷，要同時處理多項訊息，但可能對每個訊息都沒有深刻印象。公仔箱論壇+ N/ q( i7 n- ^+ ]9 e7 r! d
( Y% o0 G/ R: F5 U. B& U4 _7 `tvb now,tvbnow,bttvb「一心多用不太可能，」台北榮總神經內科臨床心理師林克能說，大腦還是會排出優先順序，一樣一樣完成，其實耗的腦力並不會比較少。
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4.睡不好，記不牢
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睡眠對記憶力非常重要。「偶爾一、兩晚睡不好沒有關係，但長期失眠就會影響記憶了，」台北榮總神經內科主治醫師王培寧說。
+ l( U1 Y: s* n, F$ Y7 r+ S& `5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p; y, E/ F/ ~1 B% c9 a
梁庚辰解釋，海馬白天接收了很多訊息，可用空間愈來愈少，於是利用睡眠時將記憶轉移到大腦皮質，才有空間容納新訊息。如果睡不好，海馬無法充分轉移記憶，第二天容量不足，就記不住新東西了。
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4 n" T" c5 t1 l' R' {' N此外，前晚睡不好，第二天一定昏昏沉沉、無法集中精神，專注力不夠也會影響記憶力。公仔箱論壇0 o/ @# ?5 m- H) u& O" G6 g
9 T1 [- V1 f, e6 _/ y5.生活習慣不良公仔箱論壇- a- w7 n) ^! A. ~ E( v
8 B& n! n' n0 m5 D( z; ^7 g1 i5.39.217.76找不到東西未必是記憶力有問題，而是缺乏好習慣。「如果每次都把鑰匙放在不同的地方，怎麼能要求大腦記得住？」普林斯頓超強記憶執行總監陳慶麒說。tvb now,tvbnow,bttvb- s+ ~: Q0 u ^) f1 K/ @
( V* E9 l5 C# ~. X$ ^. m他提醒，如果東西只有一個小抽屜那麼多，不用整理也找得到，但如果東西多到像大賣場，一定要分門別類才找得到。就像電腦檔案也要用資料夾分類，要用時才能很快找到。「腦力應該發揮在思考、判斷、決策上，而不是花在記一堆瑣事。」所以，抽空整理生活空間，該丟的丟，該歸位的歸位，比操練記憶力更能幫助自己不再丟三落四。( D* H% y% C; ]0 G; U
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6.更年期
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' ~- w O0 ^' d7 O* l: Wtvb now,tvbnow,bttvb王培寧說，女性進入更年期後，荷爾蒙變化大，也會影響記憶力，但通常不是長期的，等大腦適應了低濃度的荷爾蒙，記憶力應該就會好轉。
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7.藥物副作用; n4 {1 H1 K2 J$ s/ d' y) d
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王培寧說，有些藥物會影響記憶力，比如︰5.39.217.76. v: n' v2 Y+ W$ z! N' a
●安眠藥、鎮靜劑︰ 長期失眠影響記憶力，常吃安眠藥也影響記憶力，該怎麼辦？王培寧建議，先嘗試非藥物療法幫助入睡，如果實在必須靠藥物，建議要在晚上12點前吃，如果等翻來覆去睡不著、凌晨3點才吃，藥效持續到白天，就會昏昏沉沉的。
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% [7 n- ~2 O) e- g5 {9 utvb now,tvbnow,bttvb●抗憂鬱劑
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' [( o x; ]& a1 l2 xtvb now,tvbnow,bttvb●感冒藥： 有些減輕流鼻水、鼻子癢的藥物含抗組織胺、感冒藥或感冒糖漿含可待因，都可能讓人昏沉、反應遲鈍。
: Z' ` Z" E% J1 ?* Z% _, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }8 G- L& {! Q2 {/ Q- H
●治療巴金森氏症手抖症狀的藥
, {! y9 P- `7 g2 x% utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 Q# v" R3 ^7 @& [# g8 k( V
●抗乙醯膽鹼作用的藥物︰ 最常見的是腸胃藥。此外還有治療尿失禁、膀胱過動症的藥。
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0 r3 P8 E J0 Q! d( U9 t5.39.217.76如果服藥後出現記憶力減退的情形，可向醫師反映，看是否能換藥。 |
發表於 2015-4-28 06:38 PM
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