[健康資訊] ７大地雷，害你假失智

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每天都在找鑰匙、眼鏡？其實你沒有失智。公仔箱論壇7 ^" j0 [" c: @0 z9 V- k
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「我今天遇到那個人了。」
+ ?* t9 Q* e1 b  j公仔箱論壇「誰啊？」
$ a6 T. J1 k. R/ D7 }「你知道的，就是那個人啊！」公仔箱論壇! Q/ t' a" R1 L6 X" ]* l. ^
「我怎麼知道是誰？」
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叫不出別人的名字、打開冰箱卻忘了要拿什麼、時常在東翻西找、行程也記錯……，中年人的記憶力為什麼落漆？tvb now,tvbnow,bttvb$ a0 t2 c) Y2 x

$ B# w; d( j0 U8 G4 u+ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  1.訊息太多，大腦難負荷
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8 e; v9 \! L! H0 c1 Z7 v- T公仔箱論壇台大心理系特聘教授梁庚辰認為，四、五十歲的人記憶力減退，應該跟負責記憶穩固的海馬及提取記憶的額葉退化沒有絕對關係（除非腦部已有退化性疾病，如早發性失智症），而比較可能是接收太多資訊、超載了，必須捨掉一些訊息才能容納新的訊息。中年人在家庭和工作上都負有重任，需要思考、記住很多事，大腦難免力不從心。' U- {8 h! {6 l5 P0 D: O* \2 L
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  2.壓力是記憶力的大敵TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  f6 B" x0 Q6 B* D& S$ R9 r
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很重要的事卻忘了去辦、上台報告時腦中一片空白……，一遇上壓力，記憶力就大大打折，造成「假失智」。台大醫院臨床心理師鄭婷文遇過不少中年人因為健忘、擔心是失智而就醫，檢查結果多半正常。& Y1 u+ |/ u; q" D
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她跟他們細談後，發現健忘可能跟壓力有關。「並不是壓力直接損害海馬或記憶能力，而是影響他們對自己的評估，把偶爾的健忘看得很重。」這些中年人多半事業有成、身居要職或剛接手複雜的工作，工作要求高，有時手邊同時進來幾件事，他們只記得做前幾件，後面的就忘了。
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. J& K0 w! ~5 q; ]$ r7 M" X  3.分心、多工，記憶拉警報5.39.217.76  H$ N& D- B) k! n% f. S
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額葉發展成熟，幫助中年人更能做出正確選擇，但它的另一部份功能卻在走下坡，讓中年人容易分心，轉頭就忘了剛剛在做什麼、等等要做什麼。
" {" h, P% N0 o4 `3 V4 x2 B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^0 M& A/ V+ r( u1 @+ `
台大職能治療系助理教授毛慧芬說，中老年人額葉中的抑制功能會慢慢減退。比如工作時同事在旁邊說話，以前可以抑制分心，不受干擾繼續工作，但後來愈來愈無法排除這些不相干的事。

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續:
4 p# z, C& g6 p: Q3 |; _; [* ktvb now,tvbnow,bttvb中年腦易分心 ，卻又處在常被引誘分心的世界。工作時，一會兒Line在「叮咚」、一會兒有簡訊和電子郵件，還有臉書不斷更新資訊，大腦運作一直被打斷，要同時處理多項訊息，但可能對每個訊息都沒有深刻印象。
0 z1 P* d' \" p% S/ J# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) h4 X1 m, W! O- d「一心多用不太可能，」台北榮總神經內科臨床心理師林克能說，大腦還是會排出優先順序，一樣一樣完成，其實耗的腦力並不會比較少。
! }3 l5 B! {6 O( t8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 w, r- E  |# O; f  T7 ?( L
4.睡不好，記不牢
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. e6 i( _/ W6 \0 A2 |5.39.217.76睡眠對記憶力非常重要。「偶爾一、兩晚睡不好沒有關係，但長期失眠就會影響記憶了，」台北榮總神經內科主治醫師王培寧說。
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* W  c5 n( F7 g. `) N4 K3 m1 w梁庚辰解釋，海馬白天接收了很多訊息，可用空間愈來愈少，於是利用睡眠時將記憶轉移到大腦皮質，才有空間容納新訊息。如果睡不好，海馬無法充分轉移記憶，第二天容量不足，就記不住新東西了。
* y, y! `" D* r/ e( z1 O5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O4 {& I4 j; v6 f" \: W$ f5 `; F
此外，前晚睡不好，第二天一定昏昏沉沉、無法集中精神，專注力不夠也會影響記憶力。# d% @( j: ?4 e* d

" z: K2 T: c6 Q" p, R. y5.39.217.765.生活習慣不良公仔箱論壇/ r( i  L! [1 {# G+ h

( u3 b! l( t$ w2 \0 j% G6 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。找不到東西未必是記憶力有問題，而是缺乏好習慣。「如果每次都把鑰匙放在不同的地方，怎麼能要求大腦記得住？」普林斯頓超強記憶執行總監陳慶麒說。公仔箱論壇  U# A: D3 K4 A; e% w4 I

' c+ R. S- X# H1 V5.39.217.76他提醒，如果東西只有一個小抽屜那麼多，不用整理也找得到，但如果東西多到像大賣場，一定要分門別類才找得到。就像電腦檔案也要用資料夾分類，要用時才能很快找到。「腦力應該發揮在思考、判斷、決策上，而不是花在記一堆瑣事。」所以，抽空整理生活空間，該丟的丟，該歸位的歸位，比操練記憶力更能幫助自己不再丟三落四。
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6.更年期tvb now,tvbnow,bttvb3 i# f, c+ M% A7 i5 e5 f- L

. J$ J. N# p/ G, q# w5.39.217.76王培寧說，女性進入更年期後，荷爾蒙變化大，也會影響記憶力，但通常不是長期的，等大腦適應了低濃度的荷爾蒙，記憶力應該就會好轉。5.39.217.76! \4 L% H+ x' u4 r+ L/ V4 u

4 x& t+ q0 [- Y5 x+ |2 q. }$ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.藥物副作用  T5 F6 j! h' N! |5 ^3 X

( K4 b9 N3 y) c, x5.39.217.76王培寧說，有些藥物會影響記憶力，比如︰
) g& d% d% o( s! m$ F- D- {. ] ●安眠藥、鎮靜劑︰ 長期失眠影響記憶力，常吃安眠藥也影響記憶力，該怎麼辦？王培寧建議，先嘗試非藥物療法幫助入睡，如果實在必須靠藥物，建議要在晚上12點前吃，如果等翻來覆去睡不著、凌晨3點才吃，藥效持續到白天，就會昏昏沉沉的。公仔箱論壇+ x8 |3 Y* V" u0 _, c

0 h8 r9 s4 G) T( j●抗憂鬱劑
: N( J% f7 ?5 {1 A8 h* ~3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 S; ?% T9 z5 E- ?5 X0 m3 v, a( T公仔箱論壇●感冒藥： 有些減輕流鼻水、鼻子癢的藥物含抗組織胺、感冒藥或感冒糖漿含可待因，都可能讓人昏沉、反應遲鈍。tvb now,tvbnow,bttvb. h+ @  K9 t! F) p- h; w
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●治療巴金森氏症手抖症狀的藥
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2 X3 c9 |7 h' {! V3 @' E●抗乙醯膽鹼作用的藥物︰ 最常見的是腸胃藥。此外還有治療尿失禁、膀胱過動症的藥。
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如果服藥後出現記憶力減退的情形，可向醫師反映，看是否能換藥。