1.养成良好的饮食习惯9 U# Y3 m3 [0 w% w# I
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要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿，引起龋齿。
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) v! i4 ^1 W" v" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.建立良好的口腔卫生习惯
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要时刻保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口，早晚刷牙，定期更换牙刷，使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。
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7 {+ R! o8 f9 Z( [9 J/ P% S- e 3.正确的刷牙角度和动作
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将牙刷倾斜45度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟。
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4.刷牙齿的外侧 公仔箱論壇5 J+ [7 S# B) P4 U
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用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每个都位可重复刷6－8次。
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2 N8 h/ c8 ^( u8 |$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.刷牙齿的内侧 ! D" q& m( f' G; E
; @% l; v; d5 ^- x1 s公仔箱論壇 刷牙齿的内侧时，仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行，不要只重视刷牙齿的外侧，不重视牙齿内侧的清洁。
' U9 E8 n- q2 |$ I# C' kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r% i/ h- f, o: f
6.刷牙齿的咀嚼面 ' W& Q: U' b% U8 r
/ i# ^- S. y( \公仔箱論壇 用适当的力量，按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。 tvb now,tvbnow,bttvb6 P/ H: O* C V# t! l; p
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7.使用牙线清洁牙缝 2 V% G1 U" y# G; d& ^
& x f: @( g4 V% ]/ ^公仔箱論壇 小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙面，上下移动，就可以彻底清洁牙缝。
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8.注意后面牙齿
+ s9 a+ z7 Y2 S* r/ a3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
A# X) H3 |, `tvb now,tvbnow,bttvb 口腔后面的牙齿亦需要同样注意，完成所有牙齿清洁后，用水漱口。 5.39.217.76* h( c5 \& x9 M! O( g" }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b- B* Y8 C2 A$ I, s% ~4 J' Y! w
9.选用保健牙刷和含氟牙膏 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t. a X6 h) s& c
& y7 u2 v+ l; P% o5 F* Y2 P2 l' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用保健牙刷刷能有效地清洁口腔，而又不损伤牙齿和牙龈，保健牙刷的刷毛柔软有弹性，刷面平坦，刷头不大，刷毛末端磨圆。含氟牙膏中氟能与牙齿珐琅质结合，使牙齿更坚固，有良好的防龋作用。
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10.定期口腔检查 8 x! I8 ] }9 M! l9 k+ v
* P# r: a" D' i5.39.217.76 定期口腔检查，口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助，以保证你的牙齿和牙龈健康美观。
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8 c" ? z; X( N" }! W公仔箱論壇[ 本帖最後由 小家清补凉 於 2009-3-2 12:38 PM 編輯 ] |
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