1.养成良好的饮食习惯5.39.217.76: p! @. d( s$ ]' E8 L0 ?2 m" i
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要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿，引起龋齿。
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2.建立良好的口腔卫生习惯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& w5 b7 d6 _: }' Z5 x
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要时刻保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口，早晚刷牙，定期更换牙刷，使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。 公仔箱論壇. Y+ F( y3 L7 `# y
; ~+ s, c Y$ q2 M# Y 3.正确的刷牙角度和动作
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将牙刷倾斜45度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟。
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0 F+ a' d( L; k2 e& @) [. E 4.刷牙齿的外侧
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用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每个都位可重复刷6－8次。
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# _5 v% L6 @. A# t+ |) M6 o0 G公仔箱論壇 5.刷牙齿的内侧 5.39.217.764 W+ b' M4 x3 a: r( p: w
* x* U2 P9 s* F% c* K: @ n( n' ^( w公仔箱論壇 刷牙齿的内侧时，仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行，不要只重视刷牙齿的外侧，不重视牙齿内侧的清洁。 9 ~) w# P+ ^ X* I, ]1 w
9 c* @! U$ t; t% U8 ktvb now,tvbnow,bttvb 6.刷牙齿的咀嚼面
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用适当的力量，按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。 公仔箱論壇$ n7 t6 E0 H6 p, x, Z
. ?) _4 c3 U. K9 \/ S. |tvb now,tvbnow,bttvb 7.使用牙线清洁牙缝
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2 m6 G3 F# {* r& Z( R 小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙面，上下移动，就可以彻底清洁牙缝。
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4 n7 i% `. h. w3 Z A, q6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8.注意后面牙齿 ) n" g; M; h3 q2 g* O, M5 f) H0 G6 r
6 j& W F" E; B; W# k i5.39.217.76 口腔后面的牙齿亦需要同样注意，完成所有牙齿清洁后，用水漱口。
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9.选用保健牙刷和含氟牙膏 # C( o5 G0 s4 t: n7 D0 ?
9 W* u; w, E" {! ], P5.39.217.76 用保健牙刷刷能有效地清洁口腔，而又不损伤牙齿和牙龈，保健牙刷的刷毛柔软有弹性，刷面平坦，刷头不大，刷毛末端磨圆。含氟牙膏中氟能与牙齿珐琅质结合，使牙齿更坚固，有良好的防龋作用。 tvb now,tvbnow,bttvb5 s% e1 b! r% w3 {- Q" f' o' p6 w
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10.定期口腔检查 : O1 p) o% C8 R4 ]# H+ c
. M" k/ ~0 B; _$ R ]+ N& q( [" Ntvb now,tvbnow,bttvb 定期口腔检查，口腔医生会给你提供口腔保健指导和帮助，以保证你的牙齿和牙龈健康美观。
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! x2 {0 n) T7 f# U$ p2 y公仔箱論壇[ 本帖最後由 小家清补凉 於 2009-3-2 12:38 PM 編輯 ] |
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