[健康資訊] ７大地雷，害你假失智

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每天都在找鑰匙、眼鏡？其實你沒有失智。
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0 F. k% C# {3 d7 j+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我今天遇到那個人了。」( b5 K" t6 U+ d4 A
「誰啊？」tvb now,tvbnow,bttvb; s& R6 n5 o+ P8 f# @# u) k
「你知道的，就是那個人啊！」tvb now,tvbnow,bttvb4 X* _) }' U: d+ Y
「我怎麼知道是誰？」公仔箱論壇, |4 c, e% h1 o2 q# M
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叫不出別人的名字、打開冰箱卻忘了要拿什麼、時常在東翻西找、行程也記錯……，中年人的記憶力為什麼落漆？
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  1.訊息太多，大腦難負荷
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2 f7 M) d, c0 U. wtvb now,tvbnow,bttvb台大心理系特聘教授梁庚辰認為，四、五十歲的人記憶力減退，應該跟負責記憶穩固的海馬及提取記憶的額葉退化沒有絕對關係（除非腦部已有退化性疾病，如早發性失智症），而比較可能是接收太多資訊、超載了，必須捨掉一些訊息才能容納新的訊息。中年人在家庭和工作上都負有重任，需要思考、記住很多事，大腦難免力不從心。
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) c: p% J9 j% L' k4 ]  2.壓力是記憶力的大敵5.39.217.769 ]; @8 k' B# v! @9 g2 H6 ]

' p+ s; \  u5 J4 L公仔箱論壇很重要的事卻忘了去辦、上台報告時腦中一片空白……，一遇上壓力，記憶力就大大打折，造成「假失智」。台大醫院臨床心理師鄭婷文遇過不少中年人因為健忘、擔心是失智而就醫，檢查結果多半正常。
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她跟他們細談後，發現健忘可能跟壓力有關。「並不是壓力直接損害海馬或記憶能力，而是影響他們對自己的評估，把偶爾的健忘看得很重。」這些中年人多半事業有成、身居要職或剛接手複雜的工作，工作要求高，有時手邊同時進來幾件事，他們只記得做前幾件，後面的就忘了。
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  3.分心、多工，記憶拉警報
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; @8 i) }( w5 e- g3 ~" {3 K額葉發展成熟，幫助中年人更能做出正確選擇，但它的另一部份功能卻在走下坡，讓中年人容易分心，轉頭就忘了剛剛在做什麼、等等要做什麼。3 k% h3 G! i2 S) v! O) S5 W7 C
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台大職能治療系助理教授毛慧芬說，中老年人額葉中的抑制功能會慢慢減退。比如工作時同事在旁邊說話，以前可以抑制分心，不受干擾繼續工作，但後來愈來愈無法排除這些不相干的事。

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續:( s" X! Q$ G! e$ p5 o0 W
中年腦易分心 ，卻又處在常被引誘分心的世界。工作時，一會兒Line在「叮咚」、一會兒有簡訊和電子郵件，還有臉書不斷更新資訊，大腦運作一直被打斷，要同時處理多項訊息，但可能對每個訊息都沒有深刻印象。
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「一心多用不太可能，」台北榮總神經內科臨床心理師林克能說，大腦還是會排出優先順序，一樣一樣完成，其實耗的腦力並不會比較少。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d# R- p) i" L8 O& `
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4.睡不好，記不牢
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睡眠對記憶力非常重要。「偶爾一、兩晚睡不好沒有關係，但長期失眠就會影響記憶了，」台北榮總神經內科主治醫師王培寧說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m: b$ I  `* |  r& Z! Z

! X4 M: {& S+ s! i9 m" \' Qtvb now,tvbnow,bttvb梁庚辰解釋，海馬白天接收了很多訊息，可用空間愈來愈少，於是利用睡眠時將記憶轉移到大腦皮質，才有空間容納新訊息。如果睡不好，海馬無法充分轉移記憶，第二天容量不足，就記不住新東西了。tvb now,tvbnow,bttvb# B3 ~: _4 I2 t: z

: O" v5 R& s8 ?2 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外，前晚睡不好，第二天一定昏昏沉沉、無法集中精神，專注力不夠也會影響記憶力。
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5.生活習慣不良tvb now,tvbnow,bttvb. j6 s- j0 {1 q# Q
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找不到東西未必是記憶力有問題，而是缺乏好習慣。「如果每次都把鑰匙放在不同的地方，怎麼能要求大腦記得住？」普林斯頓超強記憶執行總監陳慶麒說。
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7 Q2 ^0 v0 G# I6 ]4 B; n他提醒，如果東西只有一個小抽屜那麼多，不用整理也找得到，但如果東西多到像大賣場，一定要分門別類才找得到。就像電腦檔案也要用資料夾分類，要用時才能很快找到。「腦力應該發揮在思考、判斷、決策上，而不是花在記一堆瑣事。」所以，抽空整理生活空間，該丟的丟，該歸位的歸位，比操練記憶力更能幫助自己不再丟三落四。* ]: }! }1 |$ M3 b6 V* @& S
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6.更年期4 i% w+ e' e* o0 B( V2 G- K

5 r6 p4 H9 Y3 p- _! atvb now,tvbnow,bttvb王培寧說，女性進入更年期後，荷爾蒙變化大，也會影響記憶力，但通常不是長期的，等大腦適應了低濃度的荷爾蒙，記憶力應該就會好轉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  K( p9 z6 S: B: U- c! R+ T

9 t, T8 r  ^1 G, O! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.藥物副作用tvb now,tvbnow,bttvb4 t; j) ^$ T9 U* F

4 g5 C. T# K2 P7 T5 W2 @( Jtvb now,tvbnow,bttvb王培寧說，有些藥物會影響記憶力，比如︰
1 j& a" m3 Q' I" t# N4 L/ y4 n; I5.39.217.76 ●安眠藥、鎮靜劑︰ 長期失眠影響記憶力，常吃安眠藥也影響記憶力，該怎麼辦？王培寧建議，先嘗試非藥物療法幫助入睡，如果實在必須靠藥物，建議要在晚上12點前吃，如果等翻來覆去睡不著、凌晨3點才吃，藥效持續到白天，就會昏昏沉沉的。/ b) a" |$ X6 ]) Y

+ }) Y. z8 N8 R' L( Ltvb now,tvbnow,bttvb●抗憂鬱劑tvb now,tvbnow,bttvb: `1 J5 D1 b; ?% v) t

$ M+ G4 L; R$ [  O& {3 m; G% J公仔箱論壇●感冒藥： 有些減輕流鼻水、鼻子癢的藥物含抗組織胺、感冒藥或感冒糖漿含可待因，都可能讓人昏沉、反應遲鈍。
; X7 M& Q/ {2 Z: H6 l: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m8 I8 ~% l8 p' t8 V4 J
●治療巴金森氏症手抖症狀的藥
( R6 `: v, Q0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 p/ W3 Y* E6 Ytvb now,tvbnow,bttvb●抗乙醯膽鹼作用的藥物︰ 最常見的是腸胃藥。此外還有治療尿失禁、膀胱過動症的藥。+ |$ E8 u$ y: \: o5 B1 R1 O
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如果服藥後出現記憶力減退的情形，可向醫師反映，看是否能換藥。