 圖片：Getty Images
# G/ P, U% l( u7 d6 R0 y1 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高
, m+ b$ o, y* d8 Z9 Z' g( Y5 o% {- m8 b3 @5.39.217.76。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。& m: j |! T u
" a7 o4 t2 m& r
研究：
9 r F* l! ?/ Q0 c; S) Etvb now,tvbnow,bttvb分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u9 F$ G0 f+ k5 _& N8 O# c: W$ o
- @# X. s3 x1 ~. \發現：
" f, H# G- ^- ^+ A: u! |公仔箱論壇排除其他因素後，tvb now,tvbnow,bttvb; t& k5 Q+ @; V. Z
1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。
V, A' @: ~7 v4 Ttvb now,tvbnow,bttvb2. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。5.39.217.763 f/ a1 t I% Y( W" K
3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。
5 x( V; {7 `4 Y6 t7 w" Ptvb now,tvbnow,bttvb
! h/ T! G$ {' q" E0 I* c公仔箱論壇結論：
! y7 M) C2 y T3 h$ o% utvb now,tvbnow,bttvb排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。
) j, H/ b- [+ F) F: O5 H/ E5 X* }
/ a, X2 h7 H3 v2 X% G: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我的建議：
, q! A2 \: K) D' a5.39.217.761. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。
3 c$ n' ]- ~7 ]3 Y0 ~4 e5.39.217.762. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。
; m2 H+ N8 ]+ G x: P p公仔箱論壇3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
| 
