 圖片：Getty Images
$ T$ J) t8 y1 E0 _ h" v7 t9 Ztvb now,tvbnow,bttvb保持健康體重，適當運動乃不二法門。整天為工作忙碌者，有建議他們打上落班主意，例如放棄駕車，改乘公共交通公具，便可增加步行和站立時間；甚至可遲一站上車，早一站下車，以增加步行距離及運動量。可能的話，改乘自行車〈腳踏車〉，運動量及速度可能更高公仔箱論壇" M2 q9 z" P8 e3 R1 K
。一項研究顯示，步行或踏自行車上班，或用公共交通工具上班人士，比駕私家車上班者，較少出現肥胖，證明乘「十一號車」即用雙腿上落班，最有利健康。tvb now,tvbnow,bttvb, W: D1 N3 |& @5 m. ~, k
: {/ T5 E* `+ N: V- Q5.39.217.76研究：5.39.217.766 W' B' b$ h* r' O
分析15,777人的身體質量指數〈Body Mass Index, BMI〉或身體脂肪百分比〈Percentage Body Fat〉跟其上落班所用交通的關係。
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# ]0 m* h$ e6 l+ \5.39.217.76發現：4 D. [& e8 _0 d
排除其他因素後，公仔箱論壇1 }: w6 a% ~: f/ q3 _% _
1. 男性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低1.10 及0.97。
. t# W7 H6 c$ e/ d( O5.39.217.762. 女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其BMI較自己駕車者，分別低0.72 及0.87。5.39.217.765 k& n U% ?: e9 V2 a
3. 不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車人士，其身體脂肪百分比，皆較自己駕車者為低。
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7 ~* F/ @; k3 S. A$ j* Q9 _1 |公仔箱論壇結論：
1 r" _0 r3 t* i$ G: ~- b! ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排除其他因素，不論男性或女性，使用公共交通工具者，或步行或踏自行車上落班者，其身體質量指數，及身體脂肪百分比，皆較自己駕車上落班者為低。
0 G* E. ], L2 ]. @ N3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb [" ~) s0 I+ o. e% D! a5 {& \
我的建議：
" g# B k# v- F! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 早半小時起床，嘗試用公共交通上班，或嘗試全程或部分行程步行。# f) o: D3 y' @3 a
2. 下班勿溜連酒吧、食肆，娛樂場所，嘗試用公共交通，或嘗試全程或部分行程步行回家，既健康又慳錢。
I3 `; _0 I) i. Q- }7 c$ w' V3. 在安全情況下使用自行車，健康及瘦身效果或更佳。 |
發表於 2015-5-2 06:25 AM
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