[健康資訊] ７大地雷，害你假失智

firefox_firefox

每天都在找鑰匙、眼鏡？其實你沒有失智。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ @5 P, [9 j9 c4 f! z3 v3 `9 z
                                       
6 N6 @4 N3 ]( p$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。                                                                                                                                                                                中年後常出現類似對話：tvb now,tvbnow,bttvb# Q2 s; z) u5 Q- G: ^! ~

8 H0 \$ y/ h& z' D8 h- p: x5 i公仔箱論壇「我今天遇到那個人了。」
, @- t" u8 n! E5 D! @' b! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「誰啊？」) g! o8 P. i1 F7 z8 s* e/ M
「你知道的，就是那個人啊！」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w0 }& I3 J* X3 o
「我怎麼知道是誰？」' d5 f. q; Z+ f' D! a: p6 \" o7 S
1 \( K" N- L; U" {7 ]8 x& K
叫不出別人的名字、打開冰箱卻忘了要拿什麼、時常在東翻西找、行程也記錯……，中年人的記憶力為什麼落漆？
$ {, M8 O9 \0 m8 V9 d, d, G* K$ K( g$ a4 u# l0 J9 `7 ]
  1.訊息太多，大腦難負荷
8 o$ [. u0 `* N; [$ y0 H
6 j9 b9 q3 ]9 d# {& \, ?8 Z' k公仔箱論壇台大心理系特聘教授梁庚辰認為，四、五十歲的人記憶力減退，應該跟負責記憶穩固的海馬及提取記憶的額葉退化沒有絕對關係（除非腦部已有退化性疾病，如早發性失智症），而比較可能是接收太多資訊、超載了，必須捨掉一些訊息才能容納新的訊息。中年人在家庭和工作上都負有重任，需要思考、記住很多事，大腦難免力不從心。
1 `: V) J! j3 e; Y# j, M公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb: `( n- I& i( ^$ U6 t2 |
  2.壓力是記憶力的大敵" ^9 {; i" j* K/ K8 n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k1 c) B! l( S9 @6 A$ v
很重要的事卻忘了去辦、上台報告時腦中一片空白……，一遇上壓力，記憶力就大大打折，造成「假失智」。台大醫院臨床心理師鄭婷文遇過不少中年人因為健忘、擔心是失智而就醫，檢查結果多半正常。5.39.217.76% V+ P2 k7 f; s0 G* C# @

; y, x. \+ ?* u2 w, R* z/ a公仔箱論壇她跟他們細談後，發現健忘可能跟壓力有關。「並不是壓力直接損害海馬或記憶能力，而是影響他們對自己的評估，把偶爾的健忘看得很重。」這些中年人多半事業有成、身居要職或剛接手複雜的工作，工作要求高，有時手邊同時進來幾件事，他們只記得做前幾件，後面的就忘了。
( _1 j: G2 c9 E( \
7 r9 U# `) `" z, x$ _2 ?  3.分心、多工，記憶拉警報
8 ]- r. d( b/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ \7 j8 G% v8 v" n, b8 F額葉發展成熟，幫助中年人更能做出正確選擇，但它的另一部份功能卻在走下坡，讓中年人容易分心，轉頭就忘了剛剛在做什麼、等等要做什麼。
$ s6 f3 y' O+ T. U  }* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; c7 G1 K7 o1 ]( W+ Z1 Y台大職能治療系助理教授毛慧芬說，中老年人額葉中的抑制功能會慢慢減退。比如工作時同事在旁邊說話，以前可以抑制分心，不受干擾繼續工作，但後來愈來愈無法排除這些不相干的事。

firefox_firefox

續:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {) h. u2 S0 ~8 w+ |$ ?
中年腦易分心 ，卻又處在常被引誘分心的世界。工作時，一會兒Line在「叮咚」、一會兒有簡訊和電子郵件，還有臉書不斷更新資訊，大腦運作一直被打斷，要同時處理多項訊息，但可能對每個訊息都沒有深刻印象。公仔箱論壇# Y; o: [: r' e0 u

% L- w, ]- H. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「一心多用不太可能，」台北榮總神經內科臨床心理師林克能說，大腦還是會排出優先順序，一樣一樣完成，其實耗的腦力並不會比較少。tvb now,tvbnow,bttvb4 i& N6 @# v7 c

- {) F/ U) W* ^$ z公仔箱論壇4.睡不好，記不牢
; n5 e3 v# F+ l2 f- B! R4 `
5 c5 t4 B2 Q( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠對記憶力非常重要。「偶爾一、兩晚睡不好沒有關係，但長期失眠就會影響記憶了，」台北榮總神經內科主治醫師王培寧說。$ E1 C( r: c# B5 g2 V

& Q* F+ G: o8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。梁庚辰解釋，海馬白天接收了很多訊息，可用空間愈來愈少，於是利用睡眠時將記憶轉移到大腦皮質，才有空間容納新訊息。如果睡不好，海馬無法充分轉移記憶，第二天容量不足，就記不住新東西了。. U0 _. F) d7 M( n

0 b/ k0 r6 h% e8 X$ n  s8 s此外，前晚睡不好，第二天一定昏昏沉沉、無法集中精神，專注力不夠也會影響記憶力。公仔箱論壇5 ]0 [" _% G5 s! ~8 V

, z, E6 v2 s) H% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.生活習慣不良
; Y( ?& I* d! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {* Z$ B. \$ ?2 z
找不到東西未必是記憶力有問題，而是缺乏好習慣。「如果每次都把鑰匙放在不同的地方，怎麼能要求大腦記得住？」普林斯頓超強記憶執行總監陳慶麒說。
( _3 L7 J$ r1 M) j. |6 |公仔箱論壇
& {# j, L- P" g6 @; Qtvb now,tvbnow,bttvb他提醒，如果東西只有一個小抽屜那麼多，不用整理也找得到，但如果東西多到像大賣場，一定要分門別類才找得到。就像電腦檔案也要用資料夾分類，要用時才能很快找到。「腦力應該發揮在思考、判斷、決策上，而不是花在記一堆瑣事。」所以，抽空整理生活空間，該丟的丟，該歸位的歸位，比操練記憶力更能幫助自己不再丟三落四。
! h5 n' P6 l( M, `公仔箱論壇3 C7 g/ p8 G5 G: W; e8 m* |; k
6.更年期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `0 F; R1 @' _; J" g0 B$ s6 m

1 j- S! N/ b  O- s9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。王培寧說，女性進入更年期後，荷爾蒙變化大，也會影響記憶力，但通常不是長期的，等大腦適應了低濃度的荷爾蒙，記憶力應該就會好轉。
  v9 p! B9 T6 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 U. P& J% z' E- ?2 g0 B
7.藥物副作用
$ y7 J3 Z" i7 t* d; J" Q  M8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c, T: T3 i  c* L1 T6 b
王培寧說，有些藥物會影響記憶力，比如︰! u5 y- s+ O( A$ A6 _* D
●安眠藥、鎮靜劑︰ 長期失眠影響記憶力，常吃安眠藥也影響記憶力，該怎麼辦？王培寧建議，先嘗試非藥物療法幫助入睡，如果實在必須靠藥物，建議要在晚上12點前吃，如果等翻來覆去睡不著、凌晨3點才吃，藥效持續到白天，就會昏昏沉沉的。
2 j7 a' t" D7 n4 e1 H, R( I5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb3 F+ d2 }8 z. {% C
●抗憂鬱劑公仔箱論壇+ A9 l4 k+ b9 O" |( P
0 g4 P/ e/ E. f; C6 ~
●感冒藥： 有些減輕流鼻水、鼻子癢的藥物含抗組織胺、感冒藥或感冒糖漿含可待因，都可能讓人昏沉、反應遲鈍。公仔箱論壇* s0 c5 E0 E* h% P' P) O

7 h6 ~" \% F' \2 G5.39.217.76●治療巴金森氏症手抖症狀的藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- F$ u, }$ d, ]8 `# H; `

. R6 i* E9 e' k3 {- O% J/ x7 Q公仔箱論壇●抗乙醯膽鹼作用的藥物︰ 最常見的是腸胃藥。此外還有治療尿失禁、膀胱過動症的藥。
; T' I2 q& ?0 A+ p3 G$ m0 ztvb now,tvbnow,bttvb
  ?0 L7 t& V! y; R- Y公仔箱論壇如果服藥後出現記憶力減退的情形，可向醫師反映，看是否能換藥。