6 ` _# a, i$ v. o2 p( j. _3 O) g笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。2 O& H; n/ K1 b# N/ l. B
; X, t* H6 Z, X& [- L1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 芹菜等粗纖維食物
4 X5 T( L& @+ b5 x) z5.39.217.76咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。. S8 H9 X/ y0 e6 v
8 @% ]9 I; K) ^2.富含維他命的食物
6 ~3 P- D, u* ]$ l8 M- MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。8 b+ D' [2 V( V# c) @; [& m h
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3.富含鈣質的食物
& m, x) V% _( B; \6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。
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6 j( Q; ~, B, ?! l4. 適當飲用綠茶5.39.217.76( E1 x$ {7 N# r$ A
綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。
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( U4 F+ i+ G: \0 v( u6 ?0 g$ d2 Ftvb now,tvbnow,bttvb5. 蘋果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?" `' w7 T0 @6 ~6 P& q
蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。
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- ^1 J1 Y9 a \& d; E2 q4 e6 }: g5.39.217.766.椰菜花
( f9 Z+ B+ u! Z" n$ S公仔箱論壇這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。tvb now,tvbnow,bttvb+ p. ^* ~3 S) ~; S. s9 R n0 R
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發表於 2014-7-18 02:47 PM
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