5 j5 }' Q* i/ F4 k- G笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。
8 ^& |6 C N2 i1 N- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U2 p7 S8 [! ^/ s
1. 芹菜等粗纖維食物
' S% a0 I$ {5 j咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。
5 v# o5 b3 G+ `- Q9 h' `公仔箱論壇5.39.217.76( M+ d( H$ g2 K8 i/ v8 T
2.富含維他命的食物
@# s( v" B9 y; [4 ^: v5 h9 o9 b公仔箱論壇蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I, Y4 F, w" T! \2 z+ m( n
7 @. l) y* a' ~tvb now,tvbnow,bttvb3.富含鈣質的食物" |. C" E5 O* G2 Z: k! S* v
奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。
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. y) y: o, K" G0 l. N6 X4. 適當飲用綠茶
, H- x- P1 l) t& F) Q! F綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。; h& A2 l8 g( I0 R
, W) n+ }* _$ W0 I* n+ i4 B5. 蘋果
4 A: ]) g4 X" ]. G8 T5.39.217.76蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。5.39.217.76 H/ O7 C" [3 i2 n4 s& ~8 L
9 B B# ?7 A6 z0 _: k5 ]tvb now,tvbnow,bttvb6.椰菜花公仔箱論壇3 X5 i+ m T5 q I" G* v- J
這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @' x+ M9 }( L8 ~7 n% m3 y
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發表於 2014-7-18 02:47 PM
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