台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！; l) L Q v. H9 |' g5 P
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。tvb now,tvbnow,bttvb0 B5 l" c2 {9 D8 [ `! ~7 u- y5 w
狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
0 g# l! V+ b ]& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。" O+ a# W# n: ?
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。5.39.217.76 E' e' n, h8 p/ d
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。 公仔箱論壇/ ^$ M( L: Q x1 d& a, O5 m
很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M7 K% Z t4 B* v$ |3 R
' I. R D. u8 i: A: @' k# H公仔箱論壇食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。: T1 @6 e& }) a/ t/ H* Q" N Q8 |
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
6 ~0 w3 l& Q% _/ g& p. dtvb now,tvbnow,bttvb食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j8 k& x1 K+ x1 \& Q- l
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。tvb now,tvbnow,bttvb6 r$ i+ x/ N, Q9 `* g# `
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 公仔箱論壇% O( M: \; o5 ~8 V* `$ e
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
H( ?/ x8 V) y) _" z食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
$ ]+ _; i- Y0 u7 D5 @6 `1 v; o公仔箱論壇食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。
5 Y0 s0 J4 c& e: k食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。tvb now,tvbnow,bttvb4 }" R2 {, ~ d9 ^) f- L5 `
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
A) c* z6 z# q" g5.39.217.76食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z- @+ V# w0 \) ?, W
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
) d( v+ i( O: {$ O* Q5 J9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。公仔箱論壇' \9 V) t1 c& u# V% G! n
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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