[健康資訊] 遠離「惡」視力 謹記6護眼小撇步

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世界衛生組織把近視列為失明及視力障礙的主因之一。近視成因除長時間近距離用眼，近年實證研究亦發現，缺乏戶外活動是危險因子，增加戶外活動則具有保護效果。基隆市衛生局呼籲，家長帶家中幼兒每天戶外活動至少2～3小時，避免幼兒眼睛黏著螢幕，可以減少兒童近視的發生和惡化。近視早　變成高度近視機會增, O# C. ^6 s/ b' u
因兒童近視問題嚴重，越早近視，度數增加越快，變成高度近視機會變大，而高度近視易產生早年性白內障、青光眼、視網膜剝離，甚至導致失明。為避免孩子戶外活動過少以及黏螢幕時間過長，影響孩童的視力，加深近視度數。基隆市衛生局提供以下6大護眼撇步，幫助你遠離近視：
' v7 y2 P0 [$ ?8 H! c5.39.217.761）家長應多帶孩子到戶外活動除了增加親子感情與互動外，亦可達到護眼、舒壓的功效。5.39.217.76% b4 ~3 G3 Z+ a  h
2）平時閱讀的距離、時間、連續靜態玩玩具及閱讀姿勢等，都會影響孩童視力。% @& a1 `$ ^. H* z& Y- o

& Q% ^4 o' E! {3）用眼30分鐘，記得休息10分鐘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q1 b1 g9 F) b

8 M& F4 S& D6 d9 Z5 N, ?. W: C5.39.217.764）看書保持35～45公分的距離。) V8 }3 s, n$ W: @
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5）均衡飲食，天天五蔬果。
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6）每年定期1至2次視力檢查。