台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！5.39.217.764 t: R7 t+ n1 K' s, R) m5 U
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
* T) x* W& B7 g8 T狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。公仔箱論壇* Q0 Q+ K8 f+ \$ N
狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
; f& ^$ r! D4 q/ |/ @tvb now,tvbnow,bttvb狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。
" Q. c$ O; Q: K, }5.39.217.76狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
$ U2 D3 M2 B8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
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' b/ H X; S9 s9 U8 A) a5.39.217.76食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
* Q% t# V F3 Btvb now,tvbnow,bttvb食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。公仔箱論壇: ^" _ G2 @, e, S
食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z4 C) |; y3 H; S
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
- ^1 p) m8 U! F# Y4 a( @* }" M食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 : ~- U* O; B+ ^# F, U3 b# m4 e
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
2 z( f$ e4 }6 T% K* w0 C3 x, ntvb now,tvbnow,bttvb食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
. x) D" P% p& B3 r- s0 s y* {食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。tvb now,tvbnow,bttvb/ m9 P0 N. `, r% p6 R" V
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。5.39.217.76( l; ]/ O% n0 w5 s. \7 z4 O
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。5.39.217.76& g- |# I% m9 s% _+ B) Z. r! y
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
, E A2 m& F& ~5.39.217.76食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。5.39.217.76 a+ e$ i- G$ P' _* F
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
0 |5 z" W7 I, Q2 f+ y食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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