台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
+ J- n8 x2 ^8 |狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
; P, ^; c" k+ r# l) T7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
& f% e( g( O# K w5 L8 k狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。3 J) G4 w* a+ K! E, t$ Q
狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。公仔箱論壇5 Y a) Y$ G3 v }3 j1 ]4 j
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
# l4 l1 Z" }% S$ w# V* g+ K很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w9 b% i; s; D" E/ ~$ S9 v" _
0 ?4 H( r7 E$ E5 S5.39.217.76食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
1 ]' N8 ?. E7 s0 k9 C5.39.217.76食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
4 l' ~, y+ }) v9 ]/ C6 w食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。: O/ E7 V: i7 Z6 c2 V2 w5 K+ ~
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
6 `, M( `( z( q* ]5 M V公仔箱論壇食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。
8 l8 p2 @$ d$ v) L/ _1 C食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O m- U$ v3 t, B2 a
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
. H% S0 }; q. Z$ C8 h3 c+ k5.39.217.76食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。tvb now,tvbnow,bttvb0 b- T5 _! l8 X1 { Z4 ]) h
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- e i y! ?" U! m0 ?4 `8 u; T, W
/ H3 R1 W+ c2 s V3 c2 w8 t' w食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
' _* e. y8 n6 F5 O4 L* M公仔箱論壇食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。5.39.217.768 U7 c( k% j7 V- l. b2 n$ B) s5 m
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。公仔箱論壇4 }4 b% u0 L4 D. D1 L# d- y& j
食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
8 z, Y) P% t. M/ M f3 n# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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