這個不敢吃，那個不能吃，食安問題搞得人心惶惶。有些外食族轉向吃保健食品，補足自己的健康。維他命是最常見也最容易取得的保健食品，但怎麼吃？如何和食物均衡搭配？怎樣吃不過量？ 脂溶性維生素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l5 ~+ j5 [* H- M5 S3 ~
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0 K9 @' s& `/ _6 l0 O1 V6 s% W) q作用：保護皮膚、眼睛、牙齒及黏膜。1 {' [! D$ @# a) i/ G1 q i! q6 u
缺乏會引起：夜盲、乾眼症、呼吸道感染、生殖能力低導致胎兒畸形。
2 T. o- H$ Z& x7 F* _/ c& ?哪裡有：豬肝、胡蘿蔔、空心菜、番薯、辣椒、蛋。
7 i1 r: S) y; m1 N1 S3 R% J, B; Q公仔箱論壇DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e4 [$ }+ ~; t8 D% q
作用：促進鈣和磷的代謝作用。
$ G j, }4 K, Y/ L# [$ W公仔箱論壇缺乏會引起：兒童佝僂病、成人軟骨、骨質脫鈣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N6 z( M& J% d! K4 Y; D6 l) ?5 i
哪裡有：魚類、動物肝臟、奶油。
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作用：形成紅血球細胞、肌肉及組織，可抗氧化、增進免疫系統。
0 E( `. m& P' a. w( |" @, y缺乏會引起：紅血球計數偏低、溶血性貧血、慢性脂肪吸收不良。5 K/ D- }+ j7 T' g
哪裡有：多元不飽和植物油、種子、堅果、綠色葉菜類。
$ D, g# D! z: T4 I, j公仔箱論壇K5.39.217.768 p* ], O5 l0 {9 I1 m
作用：凝血。
" r+ f2 V/ e& j _公仔箱論壇缺乏會引起：母體不足導致新生兒顱內出血。
8 ?" z! l: K. FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪裡有：綠色葉菜類、綠茶、豆類。公仔箱論壇2 i! k. c4 {% e6 R6 A' p1 C
水溶性維生素
) ^% z( h: e0 P; C, D6 ^ b7 U6 @B1TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L: ^ L- j" b7 t1 Y. `
作用：幫助能量轉換，維持神經、心臟及肌肉正常功能。疲倦、精神不振者可補充。
' @' E% b: B- |4 \缺乏會引起：神經炎、腳氣病。
5 x, q( m7 e% U$ F- Ktvb now,tvbnow,bttvb哪裡有：啤酒酵母、南瓜子、糙米、魚、豬肉。
4 F( {' G/ O% w. t7 {/ I5 i/ btvb now,tvbnow,bttvbB2tvb now,tvbnow,bttvb# N& F! u1 Y1 Q3 D2 g( D0 U
作用：促進紅血球形成，維持神經系統運作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q* f, M3 ~8 c, [! \- F2 I
缺乏會引起：視力模糊、口腔黏膜潰瘍、溢脂性皮膚炎、陰囊炎。: b4 {3 R. k2 C/ h) W
哪裡有：牛肝、杏仁、小麥胚芽、香菇、小米。/ Y2 o/ |8 ] G0 f1 W4 A! p
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作用：增進代謝、維持神經及免疫系統正常運作，形成紅血球細胞。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J! _5 _2 _% [
缺乏會引起：嬰兒腦結構發育不良、胰島素及生長激素下降。
3 X4 \8 @) s/ ?: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪裡有：蕎麥、豆類、魚、堅果、酪梨。
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/ \$ y; T0 r- C: X公仔箱論壇作用：增進代謝及維護細胞健康，形成紅血球細胞，為素食者最易缺乏的維他命。會貧血的人應補充。3 W U( e. _$ F1 q8 X U! c9 G
缺乏會引起：惡性貧血、脊髓病變。tvb now,tvbnow,bttvb* V, `0 f) F& }' b! t
哪裡有：雞肝、羊腎、貝類、深海魚、乳酪。- v9 K1 W: P% i, z8 w2 i
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作用：維持牙齦及骨骼健康，幫助鐵質吸收，增進免疫功能。
6 b0 F w" k! }) m% a- G5.39.217.76缺乏會引起：壞血病、牙齒骨質脫鈣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f0 z h1 h, `
哪裡有：西印度櫻桃、檸檬、奇異果、彩椒、十字花科蔬菜。
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發表於 2014-12-28 10:25 AM
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