十大健康食品
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。$ s# C" E. C" |! c3 `8 q
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
2 D8 A! K1 g+ f$ L1 \( r‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
, S5 @2 P) i$ J# }! Q7 w" c3 ~ z5.39.217.76‧預防心臟病5.39.217.76+ W) x8 b2 i2 Q
‧用來漱口可防治蛀牙5.39.217.76, }0 T. s2 ?5 d
‧含有Omega-3s脂肪酸 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k) z) i( K* `( P) ?
‧可防治血管阻塞
$ q1 y; a4 x8 t2 X' T9 [‧預防腦部老化例如老人癡呆症公仔箱論壇' a" o! Y6 ^2 L0 F. w/ _
‧降低膽固醇 公仔箱論壇$ p L+ o& ^0 `1 c9 }
u4 I O8 l; j' B" H$ [, M: D( `5.39.217.76菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）公仔箱論壇% E4 }3 b0 J/ ]% y
‧含大量鐵質及葉酸
3 O0 l/ v! ]0 z P5 @9 p7 g" vtvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管疾病及心臟病
6 [ Y% P3 _0 y/ P! L‧保護視力9 L" A% A: j3 z
‧熱量低 5.39.217.76& I, m' ?/ V$ ]
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命tvb now,tvbnow,bttvb! c- H' Y/ F% O; U% V8 l
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
3 N6 `0 r9 `( y* P( Y* p* ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb8 \; s' I% A3 i9 }# I$ ]
" V6 e a9 `6 |' N5 a公仔箱論壇大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
; Y6 D: S+ i; U, I0 ~1 @4 |公仔箱論壇‧防治心臟病
0 w- x# I3 _0 N5.39.217.76‧降低膽固醇- V9 I5 f/ v& n3 `# o
‧清血
7 q5 v9 e1 Y1 m' }- ?; h‧殺菌
. U8 f# v6 w* C, {" o& J! Gtvb now,tvbnow,bttvb‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。( r( @. e2 g7 I
‧減少血管硬化
) u/ C: c" ?+ N9 B4 V( g1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧喝小量對心臟有益TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z' i0 \! e, h
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
" K8 J2 ?: ^: R7 d! f& s: \‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
. M, _- i: R( ]. f8 A7 C! @公仔箱論壇‧防治前列腺癌:$ A; D3 Q) A. t2 {% Z+ k
‧防治與消化系統有關的癌症tvb now,tvbnow,bttvb- f0 `- i% U: M) v8 u) l7 I' ~
‧有豐富維他命C
: J, N% m$ B1 s2 @- k7 [5 ]; D公仔箱論壇‧含豐富維他命TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L8 t9 _3 C0 s, O5 A0 c/ S& {. c
‧降低膽固醇6 }+ z( Z5 n+ O, y4 n: V" V1 s. a% H
‧預防癌症/ \* ]* `7 O' z$ ?
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。: c2 j6 M) B$ ]" b# g
* c U- B h6 S" e* Z公仔箱論壇燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
- I& i- O* q1 \" V+ O公仔箱論壇‧降低血壓公仔箱論壇, b1 P$ G$ w& U
‧降低膽固醇4 U2 V" M' [$ a' [: U( G0 y/ }4 E
‧防治大腸癌5.39.217.76, s! M- Y& o) k* c' p' h. H
‧防治心臟疾病
, E" z# E2 c( D& r$ `% U; sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧抗氧化) U" M+ m7 @, Q6 X
‧預防心臟病# d. V8 U$ Q. U
‧防治癌症
; {8 _3 b. c, l, H4 i6 ^# Q' |‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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