台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j( S9 Y; D2 B, L% [9 \! X1 Z
狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
' ?% y* ?( S! |/ j4 L( ~7 w/ otvb now,tvbnow,bttvb狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
) |- K* [- D# {tvb now,tvbnow,bttvb狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
" N5 j$ u J& C5.39.217.76狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。" i) m9 T1 N0 V- m4 a) m) W
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
, g+ D# _+ o1 \# {$ r, J很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j/ I* v/ [% }
& ?7 G7 X. t; m, ~" n( f公仔箱論壇食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。5.39.217.76( g) B0 t8 H7 a% O8 f7 K. S7 Z2 K
食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
8 ]* D6 w Y. M6 U食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。公仔箱論壇0 v: n* q7 x6 ? Z2 j. h
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。
8 J8 X7 t Y, [( o* G食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 8 K" r* f) }. Y9 B( x1 `
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。1 Z. e2 J# g) q: P5 \7 s0 E( D) Y, Z
食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {1 c- E- }9 T6 r
食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。tvb now,tvbnow,bttvb, m% A, j S7 f1 Q0 p& x
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `! B+ J) Q) [( a+ h4 I
3 S; r4 W) r% t- I. R" j1 D食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。5.39.217.76" f6 r( b9 y7 j1 t @
食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。tvb now,tvbnow,bttvb) x$ C, M1 S, A1 h5 C: ]0 d
食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
\. c6 ?; y; H& G6 w* Btvb now,tvbnow,bttvb食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。
; W7 S1 h( G+ y. `/ v- l; ?, F7 z, c& R3 o公仔箱論壇食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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