營養不足，怎麼辦？
- S% N# q7 U& F$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
# T4 {. D6 B# |" H D) @8 Itvb now,tvbnow,bttvb傷腦筋的偏食行為公仔箱論壇. o9 q v9 x3 `; A
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。 tvb now,tvbnow,bttvb9 P: U! f( O* i& H
飲食均衡，營養不OUT！tvb now,tvbnow,bttvb: ]; T4 ?) v. q5 \3 G1 M O
李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。tvb now,tvbnow,bttvb# V! S7 a3 o( e4 l _7 Y
危險食物點點名tvb now,tvbnow,bttvb6 P3 b8 A7 m5 @
1.含糖飲料。
$ e' j; n X6 |& Ctvb now,tvbnow,bttvb2.糖果、餅乾、零食。/ X0 H I0 [. L4 V
3.蜜餞、醃漬物。公仔箱論壇, Q" D7 S9 t% v! l& O& w& j
4.油炸食物。tvb now,tvbnow,bttvb- k% j g, _3 S$ B# u3 b; J
5.果凍。- K3 u V+ f' ]+ a0 J$ [9 q
6.湯圓。公仔箱論壇: w- F- a [% C3 t
7.生食。5.39.217.766 g8 k! b9 ~8 \" q, {
8.基因改造食品。公仔箱論壇) t' g# k. ]! k. H/ J% o) Z
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不可不知的營養知識
4 k* h Y; u& ^" FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？+ n% W8 R; h% \( c. }. K! l
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
, K t* _: Q% y9 p u. o a' |5.39.217.76假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。公仔箱論壇# V* B3 T. p K9 {' ^2 q
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
6 _( ]+ Y8 p" F5 w/ d0 W) a" T5 I0 k% ~tvb now,tvbnow,bttvb不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
# C. e6 u( y( Rtvb now,tvbnow,bttvbQ3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
7 ?2 F7 W6 m% b% S" ?" ?5.39.217.76李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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