十大健康食品
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4 w9 H' O- p/ F4 D( f綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。6 C4 n% L7 u# Q/ ~" u( Z% H1 a* c" Y
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
, X3 S z% N7 O; ^2 v. @‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
$ L9 e8 G3 A& U7 \tvb now,tvbnow,bttvb‧預防心臟病
& W. w1 y5 h7 ], h9 B‧用來漱口可防治蛀牙
4 D* @( ]. ?% g0 V, [% [2 y7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含有Omega-3s脂肪酸
3 {7 {9 H h$ _# S( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧可防治血管阻塞5.39.217.768 M; U& Y8 Q( X+ f i. X( r- L
‧預防腦部老化例如老人癡呆症" t2 C3 w! q3 Y! J. }. G
‧降低膽固醇
8 E! @3 C+ h2 Q2 a# `" ^% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 h/ _( P2 m7 v9 ~5 T: m0 l5.39.217.76菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）1 f7 D' {# f. G8 h
‧含大量鐵質及葉酸公仔箱論壇$ u6 D2 L! u, k+ T
‧可防治血管疾病及心臟病公仔箱論壇) _" h& `% |' b1 n, I2 h
‧保護視力
/ ^ B9 }' s: v7 y( `‧熱量低
" z# {4 n# w* t. ]4 V+ Jtvb now,tvbnow,bttvb‧含豐富胡蘿蔔素及維他命4 T/ @; ^$ e. r$ L
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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* Z" a2 S; N( c( ~- S5.39.217.76大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
9 k+ |3 X! A; ^ q( G2 H5.39.217.76‧防治心臟病) F7 }0 A# O8 @% @) D+ D
‧降低膽固醇" [7 k! F- H1 d. u8 i1 k# r
‧清血5.39.217.76+ O* H# }9 W4 O
‧殺菌
/ N/ @4 J0 {. i9 M; M$ J: n‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。5.39.217.767 i @# h1 q7 F/ v8 H& x
‧減少血管硬化
" V3 e# ]0 x/ `# @6 E公仔箱論壇‧喝小量對心臟有益
! K7 p% q2 a# Z f; E" G, HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# w# K8 z. E$ vtvb now,tvbnow,bttvb番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） 5.39.217.76* ]# l) F, F, @6 m) L G3 ?
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
; D; K C! ]9 @" A0 H I‧防治前列腺癌:
- [: d: h: r3 gtvb now,tvbnow,bttvb‧防治與消化系統有關的癌症
, R9 ]3 `: w* T9 S9 I7 X8 j‧有豐富維他命C
( U! ]- q4 [- z3 K% K4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含豐富維他命
' ]$ z) Z4 e6 I+ L# `5.39.217.76‧降低膽固醇
' A% `! \2 ~% {‧預防癌症
. F( E5 U3 s, B‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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1 T+ I/ W$ _. |) V( G6 V# e" Dtvb now,tvbnow,bttvb燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries） 3 z% ]- M# x4 J- X6 Q
‧降低血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o+ q, m, o. X
‧降低膽固醇
5 ]2 D& ^; x0 Q6 w# Q1 _tvb now,tvbnow,bttvb‧防治大腸癌
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‧抗氧化公仔箱論壇8 c9 G4 c8 k2 X7 M7 T5 d" [
‧預防心臟病
6 _ H: I, y9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治癌症tvb now,tvbnow,bttvb5 w& X, _6 z0 V! j
‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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