台灣每100人中，就有1位是失智症患者，如果有一天，忘記自己，該怎麼辦？日本醫學博士安田和人根據全球頂尖團隊研究發現，30歲開始改變飲食，就能降低失智風險。如果你有以下5個狀況，最好馬上改變飲食習慣！
% r0 k: M6 \4 Z! b3 W8 D公仔箱論壇狀況1：小事記不住，鑰匙、錢包常忘了拿。
' w! W7 {, ?' |9 U/ l" S: Y公仔箱論壇狀況2：感覺反應慢半拍，沒有從前靈敏。
" h* r2 l7 v% g( M4 P$ z% c5.39.217.76狀況3：缺乏運動，天天久坐，腰圍悄悄地變寬。
# ?5 g' m% [9 y% v9 D& y# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。狀況4：喜歡吃牛肉、奶製品，例如起司等食品。9 h6 Z5 E: s2 O, }5 A# W( X; w
狀況5：父母親或家中親屬，已經罹患失智症。
' }) b0 e1 t* P2 o) ptvb now,tvbnow,bttvb很常見吧！上述的狀況幾乎每個人都會發生，不要恐慌，其實要讓大腦回春、變年輕的飲食秘方，就靠以下14種食材：
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/ | t! `% `( v* O9 L) b$ Etvb now,tvbnow,bttvb食材1／綠花椰菜營養豐富，是預防失智的最佳選擇。
2 s* @) Q( [' _1 l4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材2／沙丁魚可維持血管健康，生吃最好。
& ^# @0 Z6 u9 N/ I% j2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食材3／鮪魚脂肪中DHA最豐富，是防失智關鍵。5.39.217.765 u) E8 J) @( Y4 T' |, L. B
食材4／鮭魚富含蝦青素，可修復大腦受損細胞。公仔箱論壇. r: h3 p& ^4 H/ j: i) ]. |
食材5／「一天一顆蘋果」，除了遠離醫生，也能增加學習力和記憶力。 公仔箱論壇% z0 _- F* D" E2 m, p
食材6／在當令季節（冬天）吃菠菜，抗老效果是其他季節的三倍。
6 F5 a0 W) I9 W$ D1 v5.39.217.76食材7／銀杏不能增加記憶力，但是可以促進大腦的血液循環，預防血管型失智。
$ y+ ^3 I3 O5 a4 n% ~食材8／洋蔥的刺鼻辣味，是保護「記憶」的關鍵。/ I {6 @1 O7 j+ y# @5 T4 D% q
食材9／每周喝三次蔬果汁，失智症發病機率降低76%。
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食材10／每周吃一次青背魚，罹患失智症風險降低60%。
( F5 Z/ Q7 M8 A; B: ~tvb now,tvbnow,bttvb食材11／每天吃7～9顆核桃，改善運動和認知障礙。
5 p6 F' |3 I9 E5 O7 B1 h5 V食材12／天天喝一杯藍莓汁，12周就能明顯改善記憶力。
6 E/ V" n0 r3 y$ X' C% Z- z食材13／蛋和黃豆製品(豆漿、豆腐)多吃可提高專注力、記憶力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s) o9 n0 a5 c* c
食材14／一天二十顆連皮杏仁，可活化大腦，延緩失智症病情。 |
發表於 2015-5-7 06:16 PM
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