今天是24節氣中的「夏至」，宣告夏季正式來臨。夏天連日高溫、暑氣難耐，讓人實在難以抗拒冰品飲料的誘惑。到底在夏至養生有什麼該注意的呢？健談圖文帶你了解中醫的夏至養生法。
" g$ s6 e) I; F公仔箱論壇8 x1 w; `6 i$ A8 {1 v( z
夏至是24節氣中的第10個，當太陽到達黃經90度時即為夏至。俗話說，「不過夏至不熱」，夏至也代表著炎熱的夏天已正式到來。夏至這天太陽直射北迴歸線，北半球白晝達到最長，且越北越長。過了夏至之後，氣溫也會逐漸攀升，直到立秋來臨。 tvb now,tvbnow,bttvb. P% B4 M* f4 b8 q Y
9 ?& |; f3 V3 F L" j. C5.39.217.76燥熱的夏季來臨，該如何養生呢？ # z# x- Q! l1 ~" Z
! u' j* q( L1 B5 K2 B+ ^+ A' y公仔箱論壇1. 炎熱的夏季要練就「心靜自然涼」的境界，保持心情愉悅、精神飽滿，像陽光般樂觀正向。 公仔箱論壇4 U" I' d# I1 r* r/ I
3 s" p! H0 y& [7 h' F* u2. 「暑易傷氣」，夏季炙熱汗流浹背容易頭昏不適，故室外活動或運動應避開烈日當下，並加強防曬。
5 \8 n5 S9 ]% a6 e+ N+ w5.39.217.760 J- G6 G6 _" c
3. 因夏季日照長，作息上容易晚睡早起，中午宜短暫休息，養精蓄銳。 . O; c4 l$ B: u) _2 S3 E8 t
tvb now,tvbnow,bttvb4 Z9 A4 }2 k. \" i
4. 每日洗澡不僅能清潔皮膚，還能降溫消暑，一舉兩得。 5.39.217.76) J' `# M) T6 f$ e
% e+ W9 `6 A: [! g, S. k公仔箱論壇5. 夏季最好從事溫和的運動，如慢跑、散步等，以免大量出汗，暑氣上升；且最好選擇清晨或傍晚較涼爽時進行。運動出汗後，可適當飲用淡鹽水或綠豆湯，避免飲用冰水或立即以冷水沖頭、淋浴，以免中暑。 ' P; K8 e3 E, ~
9 v$ q& X5 a; A5.39.217.766. 夏日炎熱，應避免將風扇和空調直接對著身體吹，以免日後疾病纏身。 4 @- W. Y s/ _- U- W
7 F# |: s' O5 v" V/ y$ h7. 在飲食方面，應注意寒涼食物不可多吃，更要避免吃冰，以免寒傷脾胃，反導致腹瀉問題。 - d* U- n p# V2 X
1 T! |) o J; u5 r5 ?( g otvb now,tvbnow,bttvb
# |- `6 o. W* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s7 Z/ G7 @2 ]$ q* m" {1 C8 w7 {
|
發表於 2015-6-22 06:12 PM
| 
