營養不足，怎麼辦？
# U" \% ?% v5 ?/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
/ a1 `4 H" ^7 C6 I% _; b5.39.217.76傷腦筋的偏食行為. B) Q6 _3 W+ ]
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。 5.39.217.760 Z! C0 J5 P3 u
飲食均衡，營養不OUT！
/ h- W' e- t0 `& w0 ]& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
' r! S5 ^' `2 Z `tvb now,tvbnow,bttvb危險食物點點名tvb now,tvbnow,bttvb4 j9 w$ c: A ^. Y, A: l9 r" u
1.含糖飲料。
! z& N/ {, I6 }/ Z1 L5 C" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.糖果、餅乾、零食。
/ P$ f- ~& a9 ?' d3.蜜餞、醃漬物。
" R7 ]& W5 `9 y6 N. I4.油炸食物。% X# n( S4 Q0 @! L
5.果凍。6 Z! G# o/ U% n! ? h8 V- o
6.湯圓。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |! D: D! k' \. z4 b! E, @% }
7.生食。5.39.217.76) q+ k9 G% `% ~/ F2 t6 [ r
8.基因改造食品。
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' c% E* H: K# U. A* \8 _6 r9 J公仔箱論壇不可不知的營養知識tvb now,tvbnow,bttvb* m0 e2 F7 h# A. z: b% }! G
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？
7 a8 T' m. Q; k$ Y' e5.39.217.76李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。6 I7 k( D- x: {4 C
假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。tvb now,tvbnow,bttvb# s( C% O& E: i. B
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
% c. Z/ ^5 }" `2 {* n: T F不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q. j" L/ A7 H( {; ^
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
8 Z3 g' s0 S) O4 J李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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