營養不足，怎麼辦？
6 `) a( T* O/ ^& j6 n& Y9 {tvb now,tvbnow,bttvb李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P- V1 b# Z8 [, }. s3 W
傷腦筋的偏食行為公仔箱論壇2 P& Y$ @4 D6 d! N
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
; `0 v }" j K/ I' Q5.39.217.76飲食均衡，營養不OUT！
; g/ j/ q+ }- R% p0 c* Y2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
& V, H6 Q D1 p3 b9 Q4 R. _5.39.217.76危險食物點點名tvb now,tvbnow,bttvb- u+ p( E( I N2 Y* {/ C
1.含糖飲料。
6 a Q) ], L- d, [; z- i- t2.糖果、餅乾、零食。公仔箱論壇: P! a o2 ?2 F' Q
3.蜜餞、醃漬物。
v$ ?6 \( w5 n% V& _9 d9 l" H( c1 g) ^tvb now,tvbnow,bttvb4.油炸食物。
# I8 w8 |( [) T8 F5.果凍。公仔箱論壇0 ~+ }. W$ [( X4 A
6.湯圓。
+ k( ?2 y+ S# E0 x9 ^: T7.生食。3 @5 B+ ^ X. x8 d
8.基因改造食品。
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不可不知的營養知識
- X9 m) T. Y: ]3 [6 Ttvb now,tvbnow,bttvbQ1／乳製食品，易造成腸胃不適？
' t) K* A, a8 f# C: M4 i/ a. j公仔箱論壇李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q6 R U6 Z( ^7 x' s& C
假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _' a# G6 @: {$ L, {
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
# ` q5 H9 k' R3 x& O( K' o( @- g6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。) w5 r' a/ _6 w
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？tvb now,tvbnow,bttvb' W; i7 R1 k" N- H
李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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