十大健康食品
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+ E+ L3 P: o! _7 \ _- N/ o公仔箱論壇綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
1 q7 E# m$ l9 W. _5 J7 G: p. Z公仔箱論壇綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
" T3 H9 P2 B0 f+ l3 x) G \0 a( p公仔箱論壇‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。 [* {7 }7 c3 l1 B
‧預防心臟病
5 S0 ~' K. p* ~; h% f+ W+ i9 O公仔箱論壇‧用來漱口可防治蛀牙
* {& G6 L$ i2 o6 A0 @2 p, Utvb now,tvbnow,bttvb‧含有Omega-3s脂肪酸 公仔箱論壇& f* M7 {3 J2 o
‧可防治血管阻塞
& H% Z4 a7 W( L9 u3 v& L1 r$ G‧預防腦部老化例如老人癡呆症, X/ ^1 `) l" ~( o
‧降低膽固醇 公仔箱論壇( L/ r- F) e' |8 U9 ^ J8 a
, G! c' m d. n% A* v, a7 ^8 ztvb now,tvbnow,bttvb菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
9 }( S( R9 G. \5 O: T- r6 h5.39.217.76‧含大量鐵質及葉酸
# I7 n* L! V4 h公仔箱論壇‧可防治血管疾病及心臟病! s; V/ \/ A8 z5 i
‧保護視力
: W& f4 O! O/ Z‧熱量低 公仔箱論壇8 t. P6 [: K/ ]
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命' I8 l: K1 [# M. D0 A# k1 X
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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: J) ]7 [0 y' V9 H* Y6 {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' S, o; a! a" m9 O5 A, I& \
大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 5.39.217.76! N8 D% C: M5 L7 D) z. x$ r4 q
‧防治心臟病公仔箱論壇0 A2 l& F! P/ a) D; U
‧降低膽固醇& f4 Y+ V* |0 q9 `! j8 {0 Z- r" F7 Z
‧清血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b4 u9 q" s! W( T: T
‧殺菌 " [, P- d2 v0 v8 V+ Q0 G, `/ W
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。5.39.217.763 P; F6 B4 j/ X2 @
‧減少血管硬化
/ M* B" Z3 I6 V! h# y‧喝小量對心臟有益
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e1 R# {) Q+ F8 }3 m& _/ j
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
7 a# [. }# W# b‧防治前列腺癌:+ H7 @; S; F4 ~% u: p+ B) T8 R6 |
‧防治與消化系統有關的癌症
# S( n/ d6 _8 v5 V‧有豐富維他命C 5 N+ k. x! x$ |5 T4 s) t
‧含豐富維他命
* ]+ g2 a: o' j$ j; K: Z‧降低膽固醇+ y% V+ ?/ }6 ^
‧預防癌症) _3 e' k# ~0 S
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。. i4 J4 {7 ~- _. A. H5 ~
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
$ }' x/ G6 |- G3 y‧降低血壓0 K6 ~ t9 s4 A9 s& f* d% Z
‧降低膽固醇
0 k+ ^2 P0 L% T* |‧防治大腸癌tvb now,tvbnow,bttvb4 X3 @' o; i- x3 Q+ m
‧防治心臟疾病公仔箱論壇9 L( Q1 z" w" Z: B/ C1 x
‧抗氧化* y, {) |" t/ c2 B: L
‧預防心臟病
2 H+ I6 I9 V) Z& y" W$ |公仔箱論壇‧防治癌症tvb now,tvbnow,bttvb, |7 I6 x5 s2 Y; V
‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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