營養不足，怎麼辦？
! E; [7 j7 V I: T: V" j# C: p0 |李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。5.39.217.76: B% t# c' q) k/ o6 ^
傷腦筋的偏食行為5.39.217.760 s* d& R4 L1 U: g2 Q; d0 |
李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P& k+ M5 [. { B+ w
飲食均衡，營養不OUT！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v0 x" c8 [- J) h0 r
李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
C O9 N. z! T; a; \( ]5.39.217.76危險食物點點名
& c6 C& f. C. W6 t2 F1 x公仔箱論壇1.含糖飲料。
- F2 J: u; { h. f- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.糖果、餅乾、零食。
* k5 a& v, d I2 Q7 A) a5.39.217.763.蜜餞、醃漬物。
2 l9 {6 k$ a6 g5 |, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.油炸食物。
* y" Z( k1 U X" p Z5.果凍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G1 W: v$ @3 @, E- \- `
6.湯圓。5.39.217.76 X7 `+ W0 B+ Q8 X" q7 f
7.生食。
/ B( n1 N* ?7 M0 g3 _) ftvb now,tvbnow,bttvb8.基因改造食品。5.39.217.763 v; |2 t) p" W6 F4 p C/ P) U7 i
" Q3 Y$ \" B$ E' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可不知的營養知識5.39.217.765 O( [$ {3 A7 H$ k4 V/ N
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？0 c+ @4 y+ ~4 R/ ?5 r
李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
7 d9 U5 e( i/ D' _1 N- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。5.39.217.76& k; V% M g/ ^" J& V5 D
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？
8 x& Y9 _3 n" h, V8 e; O* _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
3 [4 ?0 O4 j! C4 r; SQ3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
, U0 M. ]9 M" V0 s5 x+ L5 A6 E2 V公仔箱論壇李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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