營養不足，怎麼辦？
9 e2 m9 s7 k1 k6 c2 `4 e4 X2 t+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
5 j# F8 d5 O9 i9 ~, D6 o9 D. _公仔箱論壇傷腦筋的偏食行為
: D% `. [6 }. v! f9 X' b A李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
2 ?. k6 \5 i/ z5 N8 i ~5.39.217.76飲食均衡，營養不OUT！
J) F$ T3 P1 Z! ` Jtvb now,tvbnow,bttvb李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。tvb now,tvbnow,bttvb9 ~# H: ]* C: q6 d& K! G
危險食物點點名公仔箱論壇6 `) i2 G, O% P; [( l& B. x
1.含糖飲料。5.39.217.768 D6 m" h- a- L$ I* u! Q1 k) S
2.糖果、餅乾、零食。5.39.217.763 c! t: P; U, o4 E
3.蜜餞、醃漬物。" s) W( p( H5 l% X
4.油炸食物。公仔箱論壇 l+ ~; S5 A; y
5.果凍。5.39.217.76" j' M" F4 U4 h$ v* \% ]0 S
6.湯圓。
' e1 V0 K3 O* s# `& O+ F5 ]+ l/ u$ r, G0 ~公仔箱論壇7.生食。tvb now,tvbnow,bttvb+ `) M/ `+ F: M1 X+ U+ P
8.基因改造食品。' ?6 e* |6 D0 @# p) i) O
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不可不知的營養知識TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 | n1 H6 L: l+ @* ]- `
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？
0 Q5 d- W" Z1 d5 |; v5.39.217.76李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
8 w- \$ g8 Q5 b1 V$ ^假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。
* o' f; u! q5 l9 {5.39.217.76Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？公仔箱論壇1 D, M; y( G& [8 D
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。) Y3 a; p8 T; J' j, I$ \
Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
8 d+ d# A) I& g! Vtvb now,tvbnow,bttvb李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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