營養不足，怎麼辦？
/ g3 Q( Y8 {# }) m! |/ B8 |* wtvb now,tvbnow,bttvb李青蓉營養師表示，掌握飲食均衡就不會出現缺乏營養素的狀況，假如孩子出現營養不足的現象，家長應該檢討孩子的飲食內容出現哪些問題，並針對營養不足部分調整菜單設計，提醒家長在替孩子準備餐點時，應該考量營養來源是否多樣和充足，就能改善營養不足的情況。
* \8 z5 M3 E4 y; x% I) s# Ptvb now,tvbnow,bttvb傷腦筋的偏食行為
+ B z. y! F: `- Q李青蓉營養師說到，大人不應該讓自己的飲食偏好，影響孩子的飲食習慣，因此，從小就應該教導良好的餐桌禮儀與飲食方式，萬一孩子不喜歡吃某類食物時，父母也不要輕易放棄，不妨可先以相同營養價值的食物替代，或是變化烹調口味和食物外型，讓孩子慢慢的嘗試和習慣。
) p. R8 L, z5 |+ @3 I6 f9 [5.39.217.76飲食均衡，營養不OUT！
l& K5 W6 ]( g, o b李青蓉營養師說到，除非是完全偏食某類食物等極端飲食型態，才可能出現營養素不足的情況，假如父母真的擔心孩子的生長情形，不論是嬰幼兒或是兒童都有生長發育曲線圖（兒童健康手冊皆有提供），因此，爸比媽咪平時帶養孩子時，可以觀察孩子發育狀況，假如生理發育不符合標準範圍內，就應該及早尋求醫師協助。
0 h9 V) H& d! U+ n6 c# Gtvb now,tvbnow,bttvb危險食物點點名TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v& }2 q( {! _5 \' F4 y
1.含糖飲料。
1 N3 z& g- Z0 Ttvb now,tvbnow,bttvb2.糖果、餅乾、零食。公仔箱論壇9 `; n5 A* J3 W$ O
3.蜜餞、醃漬物。
6 J2 U" n; F1 n+ Atvb now,tvbnow,bttvb4.油炸食物。
% h' z1 T6 `, U7 D4 M" H$ M5.39.217.765.果凍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _" R3 u7 R% f) B' g* f8 |$ E0 m: z
6.湯圓。! V2 d; c* F3 i
7.生食。
+ Q, t! q Z" {- g! d0 G1 P8.基因改造食品。
0 K! O7 V0 v( {9 h9 }8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 r1 q8 a9 s/ _5 c9 e4 t. f公仔箱論壇不可不知的營養知識5.39.217.766 y8 Y# ~) a* h- r
Q1／乳製食品，易造成腸胃不適？
6 ^& Y; f" a+ S9 B$ Z5.39.217.76李青蓉營養師解釋，是因為乳糖不耐症或牛奶蛋白過敏，因而引起腸胃道過敏。
* o) J3 E) G9 n, }5.39.217.76假如是對牛奶蛋白過敏，可以將牛奶改為豆漿，以植物性豆蛋白代替牛奶蛋白，就能避免過敏現象。公仔箱論壇: o6 G& m5 b; F; ^! S
Q2／糖分攝取過多，導致注意力不集中、過動？5.39.217.762 ]$ m q, V& y; d2 _
不少家長認為孩子愛吃糖果，會造成注意力不集中及過動，然而，經過研究證實，人工色素及防腐劑才是引發孩童注意力不集中及過動的主因，此外，李青蓉營養師補充，孩童攝取過量的糖分，很可能造成血脂肪過高、肥胖和蛀牙問題，提醒家長應該多加留意。
1 w$ V6 x. W- ~3 Q9 \( o% W9 o6 @Q3／基改食品、人工色素，引發皮膚過敏？
+ F6 l6 i1 Y8 T2 B1 @公仔箱論壇李青蓉營養師表示，兩者皆可能引起皮膚過敏，但是機轉因人而異，通常在人體免疫力虛弱時，就可能引發過敏反應。 |
發表於 2015-5-14 05:35 PM
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