[健康資訊] 你的脂肪「囤積」在哪裡

每個人的代謝能力不同，脂肪堆積的速度也各異。依照脂肪在身體不同部位的分布，可將肥胖分為蘋果型、西洋梨型、冬瓜型和水滴型四種。跟著小測驗檢視自己的生活型態、飲食偏好和身體警訊，找出對應的肥胖體型，就能量身打造適合的減肥方法。8 g% l! v& m7 H' k

以下選項，有３項符合表示有發展此體質的傾向；有６項符合，表示屬於此體質的中等情況；有８項符合，表示屬於此體質的重度情況。
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【蘋果型肥胖】3 X" V7 G0 m1 _! Y8 R
□壓力大，個性易緊張。4 p; p) B/ n, ^! O  j- V! z5 C
□容易肩膀僵硬、肌肉痠痛，甚至有點虎背熊腰。公仔箱論壇$ g3 Z" M4 B  ?8 A+ l
□常藉由大吃大喝來紓解壓力。  X% I, |* x- R8 ^3 M" R1 M
□容易嘴破、便秘。2 i- j+ j6 U4 J/ c, Y& h4 `
□容易有口臭、體味也比較重。
□有胃食道逆流、胃潰瘍、或十二指腸潰瘍等疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ b. a; J0 Z( G- |0 B! ~' g3 m
□時常覺得氣悶在胸中，需要深呼吸。
□面部常脹紅充血，眼睛也血絲密布。
□臉上痘痘多，而且常是膿皰性的大顆痘痘。
□情緒容易煩躁、發怒，女性的經前症候群會更明顯。
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【西洋梨型肥胖】
□長期熬夜或作息日夜顛倒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~! p' P* G3 a) b
□雖然很累，但是容易亢奮，反而愈累愈睡不著。
□常吃消夜。tvb now,tvbnow,bttvb' K, C$ y2 [5 g4 J5 U7 l$ j
□身體外側，尤其是腰側、臀側、大腿外側肥胖。公仔箱論壇) k6 J% c6 j+ i$ {
□臉頰顴骨部位容易發熱。& [" C- Z  v) C+ p/ k& h, }, g
□手掌心、腳掌心容易發熱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k3 M* T' {+ u
□明明一直喝水，也還是覺得口乾舌燥。公仔箱論壇* x0 v# h* C3 Y4 J1 f" K$ }5 \. g4 r
□臉上粉刺、痘痘多，皮膚乾燥但會出油。
□容易頭暈、目眩、耳鳴。7 H0 w6 H, Y6 t1 e
□月經週期混亂，甚至好幾個月才來一次。

【水滴型肥胖】
□常吃冰品或是冷飲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I# Q# s1 w7 Z( Y' \( n2 ^, o  X
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。
□常吃甜食。5.39.217.76% ?5 H  ?: u- k; U7 J
□容易水腫，下半身最明顯，尤其是月經要來之前可能增加1 ～ 2 公斤。5.39.217.76% ~, V) ?& A6 F
□肌肉鬆軟，容易覺得全身沉重拖不動。5.39.217.76$ r" }% i% p- x( F" O
□大便軟爛如泥，常常覺得排不乾淨。5.39.217.760 s' R# k2 E7 H  A
□皮膚容易長濕疹、汗皰疹。公仔箱論壇6 k/ m3 z8 v/ r5 _
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。公仔箱論壇1 F' r  @/ x/ U, o1 B! Z
□白帶分泌物量多，透明或白色，質地清稀。
□月經週期混亂，月經期也容易經痛、下腹悶脹。
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【冬瓜型肥胖】
□常吃冰品、冷飲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?$ s" O$ e5 u, _4 j. @9 Q
□常吃生菜沙拉、或蔬果汁等寒涼食物。
□全身肥胖，包括頭面、胸腹腰臀等軀幹部位及四肢。
□容易水腫，早上起床眼皮浮腫，下午則是小腿水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ^2 l5 R% V) V3 X
□常精神萎靡、倦怠無力、怕冷怕風。
□月經週期混亂，甚至出現多囊性卵巢而閉經、或是早發性停經。
□容易腰痠、膝腿無力，尤其是生理期期間。
□通常有過敏性疾病，例如：鼻炎或氣喘，而且容易感冒。
□白天頻尿，晚上則是睡覺起床上廁所的頻率超過兩次，甚至尿床。
□雖常沒有吃壞肚子也常常腹瀉，糞便裡看的到有未消化完成的食物殘渣，甚至清晨拉肚子。
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脂肪少一點，身形就優美！提升代謝，激發變瘦密碼的祕訣》
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註：體型分類為粗略概分，實際體質仍應以醫師親自判斷後為準。
資料來源：御丰中醫診所中醫師廖千慧

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soforlee

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