十大健康食品
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b7 i1 z- b/ @6 v& Z
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
- ^8 l; y: n% U8 C5.39.217.76‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
3 q& h9 h5 S- u) ]公仔箱論壇‧預防心臟病tvb now,tvbnow,bttvb! a0 i$ Y( ^ o2 b9 ~: @9 c
‧用來漱口可防治蛀牙5.39.217.763 }) ?2 |8 K1 |! C1 v% a0 f
‧含有Omega-3s脂肪酸 tvb now,tvbnow,bttvb8 u6 ^+ d+ X& ?. `2 F- {
‧可防治血管阻塞
. L. K* w( ]7 }‧預防腦部老化例如老人癡呆症
; _1 b/ |3 c+ e6 h' S‧降低膽固醇
+ S4 _3 D6 t$ c& @0 U" c w3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: |' S8 o, h' n5 p n# h菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
8 [$ b1 t7 G- D; B9 e‧含大量鐵質及葉酸
+ E3 P. W b" I% {. A+ W/ N$ d0 A" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧可防治血管疾病及心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _/ d& y) i( M4 m2 }8 @( ^
‧保護視力
+ v$ J9 ^, C5 o+ \( H9 O2 u‧熱量低 5.39.217.76- l7 j/ j" s% O+ f* k) b
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命tvb now,tvbnow,bttvb) M; E ~3 R4 e- I
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 公仔箱論壇9 I* Z3 g2 Q4 S& m1 K# ]
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
3 `8 R4 w* A! \( _( i8 b' S% `; `‧防治心臟病5 {( J/ }4 X/ P+ t% U0 b* f( \- T
‧降低膽固醇公仔箱論壇4 Q4 v: P/ _( J4 K5 o. w; |$ m
‧清血
1 W) |0 {# e" ^8 k- `5.39.217.76‧殺菌
; q) Q$ n. ~& W. u0 Q. itvb now,tvbnow,bttvb‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u) u5 X9 R; k* o7 g* Z. z& f; c
‧減少血管硬化tvb now,tvbnow,bttvb$ n. ~# U. H, b( [
‧喝小量對心臟有益
* o d2 \" h; f! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.767 V, v7 M. m) D0 G& }3 T( d
番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
5 r( ~) Q4 ?/ H‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
. N: `% s: V' V/ u& stvb now,tvbnow,bttvb‧防治前列腺癌:5.39.217.765 G# O6 T* J( o$ i: Z) g# |6 ?
‧防治與消化系統有關的癌症
+ l; F. s( E% C2 Z$ X‧有豐富維他命C
; j+ `4 C% g7 L- I- }, t4 N5 Vtvb now,tvbnow,bttvb‧含豐富維他命
. G5 q4 t% f7 Q% Q‧降低膽固醇
4 y8 q. {1 p$ {! k‧預防癌症5.39.217.76# @) T7 U0 o0 p$ z8 ^
‧含甘油三酸酯，預防心臟病。6 D2 `( a1 R# z! o
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
2 C" T$ r8 ?5 N# h+ M5 m/ V5 M+ T‧降低血壓; {) x/ a; P y9 k8 p
‧降低膽固醇
& b6 w0 m& M- ?‧防治大腸癌( m* @$ w* n5 M/ A8 r) m
‧防治心臟疾病* g6 G2 n" c+ Y% D) N. |
‧抗氧化/ H6 G- v1 b" s" k
‧預防心臟病tvb now,tvbnow,bttvb+ Y2 S8 @8 t1 L" r. A* J
‧防治癌症
" o( K; @1 S& t: J公仔箱論壇‧增進腦力 |
發表於 2015-5-12 12:16 PM
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