⒈刷牙的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb3 P2 x1 S( h! x6 t
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饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。2 Z" M5 R D( s3 m
8 k% }$ [. u7 b, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒉饮茶的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb# }1 z+ h! ~! U8 P% p. I
0 W: ]+ M+ f: X! a3 P公仔箱論壇饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。tvb now,tvbnow,bttvb2 j7 {3 f+ w1 M1 Y5 X9 t: L; M
. L' g1 y4 _$ B5.39.217.76⒊喝牛奶的最佳时间
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2 {& `! g) I3 N* s8 D4 q1 n公仔箱論壇因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K3 n# X; F: O" ]; E
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⒋吃水果的最佳时间5.39.217.76$ P+ z! v j" b' Z7 }5 h' }
6 O# Y7 r% o n; s吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。tvb now,tvbnow,bttvb$ D2 v( J: ^$ d& A& _; p
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⒌晒太阳的最佳时间公仔箱論壇0 P' b7 l3 y1 F) u$ |8 m# A
7 e9 U8 L% r- n0 m3 h) Btvb now,tvbnow,bttvb上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。5.39.217.76" i9 y/ k+ c! i4 ~
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⒍美容的最佳时间9 _$ ^& w6 I5 u6 j0 x
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皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
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2 V9 p0 e$ }" m0 z4 O8 ?' q/ k5.39.217.76⒎散步的最佳时间公仔箱論壇" q2 B" R( z4 g! z+ t$ L. F6 ?" u
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饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
0 x, M2 X" K. v& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ }# ` F1 V1 y5 ?" k! t( M, ?
⒏洗澡的最佳时间6 j# c/ d6 k9 P+ m2 k
; O" W0 X o/ {2 L5.39.217.76每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb; b1 Z7 D Y7 m- l% g$ Q4 s* W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P: G' Z; n8 j8 ^; A" M$ H1 H
⒐睡眠的最佳时间公仔箱論壇) L% ^! v9 r) N2 m0 I! e1 ?% i
" W8 s: @6 Y! r8 y( A ]7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
3 ]' Y$ B8 V3 Utvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ^6 Z. M1 X+ ]2 X; i
10.锻炼的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb0 L3 D) {3 E x9 Q, ]
! w& ^% Y9 H* ?2 otvb now,tvbnow,bttvb傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2007-12-3 09:14 AM
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發表於 2007-12-3 02:32 PM
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