⒈刷牙的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! d; Q- l3 T8 r- f) x; p, I; {; w
& {3 ^7 y4 p5 q
饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。# f; Q2 q7 Y7 l7 B6 m W5 e
6 B7 h0 |5 U) g/ `& A! y* u
⒉饮茶的最佳时间5.39.217.766 T# s0 l* U5 B3 R
2 ]. P/ b/ d$ q: r" I: h
饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
* n8 u& V A8 I" L/ Ptvb now,tvbnow,bttvb
8 L s# [2 O# _" `公仔箱論壇⒊喝牛奶的最佳时间
; p( ^0 c q+ K2 F9 G. [# c/ L5.39.217.76
2 }9 I V H( C因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。1 [+ e1 r; m2 v' o6 ?9 X! w5 c/ u
: o3 j+ ?" o- ~, I5 _( \' p⒋吃水果的最佳时间
0 O6 G7 t2 J9 I+ ~3 q. ]. _5 W0 D公仔箱論壇5 N* v q j& p: N5 P+ @0 b6 ]: C
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
0 u1 o9 o( a% O& C+ `
9 S( p% o" \' B6 A. k5 ^+ q⒌晒太阳的最佳时间& ^. I7 N6 @1 @4 N$ D* I9 h
5.39.217.76! c6 [- m! \0 |
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。7 i- y8 u+ D; e3 N1 b; V8 }* S$ L
8 }6 X" z) C6 S+ d4 v⒍美容的最佳时间
- n2 N, B$ e/ x公仔箱論壇8 x, }" A0 x7 {( R1 B4 |( r
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G% B: T. M* T. f1 w
' e" \# b: X" e4 q" R7 [7 c
⒎散步的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y" W& `, n0 G+ Q8 l* D5 F( f
1 n6 X- g2 u7 l7 Mtvb now,tvbnow,bttvb饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
" x; A3 x( r+ T2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 C9 D+ m0 A4 i J⒏洗澡的最佳时间4 J; _; j. l% b1 D$ @- U5 [
公仔箱論壇* v) F( C, b6 x, _2 |- i- x6 L
每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
7 s; k* T4 W3 H/ V# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 h0 P/ q7 V" b2 D⒐睡眠的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb* s1 t8 {# a9 k5 \. q8 K4 B6 w
5.39.217.765 l% Q: C. F3 e0 Z
午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
. @2 z; b a. k( W2 b* p9 Y
5 O- n. o- }3 ^/ t- m% W/ o( u公仔箱論壇10.锻炼的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb- Z8 h2 o, ?' Y0 R
- T+ o0 i7 r0 H/ n9 u+ E
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2007-12-3 09:14 AM
| 
發表於 2007-12-3 02:32 PM
| 
:onion18: