⒈刷牙的最佳时间
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# b1 t6 E* R' Q8 E$ e! Z! \7 ]tvb now,tvbnow,bttvb饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
6 O0 m( k2 A) {/ ]3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76) {, k% H, J- \8 k' w; ]+ w4 a
⒉饮茶的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?1 j4 T& ?3 e# S/ X& z
3 z5 h9 S/ R( P$ K* Y6 _5.39.217.76饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C. y4 N% F: k# R$ S
9 a L0 K7 t I' I! u# M0 ntvb now,tvbnow,bttvb⒊喝牛奶的最佳时间公仔箱論壇/ b. v: Y( s' q
, j* r* K$ r* ]5 H) E# y因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N8 [5 ?( R. r/ n5 q" S% c
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⒋吃水果的最佳时间/ |9 h% N2 N( S; l2 p1 h" [( U
$ f5 ~2 j4 y4 o& ~, k* l E7 ]. Ltvb now,tvbnow,bttvb吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
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" J8 Y0 ` d7 z" Y5 ?3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒌晒太阳的最佳时间
9 p/ S) d6 z1 b$ k3 l5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }5 p' ~( i3 a% ]# ]$ d1 R) Y
上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。0 ?5 @: p6 T8 \+ |: ]( ]
. c& ]+ J8 }+ I0 G; L' Z⒍美容的最佳时间
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: t: n$ `2 J# `5 s0 x皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。/ p; a$ t0 g- m8 T# [0 T
% I, F8 K) D5 v) [) U" v⒎散步的最佳时间
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& }- n+ F5 L5 V* x饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
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$ o8 s7 R+ J& _' I1 P⒏洗澡的最佳时间
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# n$ Q) _6 ~6 K' C7 H3 O公仔箱論壇每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。 T: L: ` ]! o3 t" @! l4 c
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⒐睡眠的最佳时间
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! L4 v+ q8 r0 Q8 R9 btvb now,tvbnow,bttvb午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
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+ |' M1 M" O6 A& ~# \10.锻炼的最佳时间
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傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2007-12-3 09:14 AM
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發表於 2007-12-3 02:32 PM
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