⒈刷牙的最佳时间
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+ q6 f& `$ i- c* ~饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。" R2 Y h. {9 }0 ]1 U* N- Y' S8 W
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⒉饮茶的最佳时间
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饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。5.39.217.76' ~/ Z$ g. w |2 e( P3 ]- J
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⒊喝牛奶的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb4 E! h2 X& c5 n. l/ m) _5 w
/ r* l' }7 g/ ctvb now,tvbnow,bttvb因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
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4 k2 X7 _$ K( W⒋吃水果的最佳时间
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2 W2 W- K2 K$ ~$ d6 n1 @2 s, L5.39.217.76吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。公仔箱論壇9 G, _; B7 J2 c1 b
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⒌晒太阳的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o4 Q# D( N L; k- A- E; j2 ~4 X
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上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。tvb now,tvbnow,bttvb- ]7 c# a' `; W C( Y; i+ K
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⒍美容的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb) x C$ @6 |% ]3 D H! F) N
, w9 s- L# v; j1 p O5.39.217.76皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
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4 |! r- [5 D: U9 v ?/ e% t. [! W, _tvb now,tvbnow,bttvb⒎散步的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb# p! ?) K4 J* P& G' L
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饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
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" ?$ D9 W9 ~- w& p公仔箱論壇⒏洗澡的最佳时间
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3 h9 [: X; S3 I9 }4 l, L5.39.217.76每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。- i$ N4 r: u4 V* M% N
4 j5 J. ]/ {1 v* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒐睡眠的最佳时间
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午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x8 x4 `9 t( Y5 r
8 ^( z0 D$ d, a. m3 d+ \! Q0 `9 r10.锻炼的最佳时间5.39.217.76$ j v2 V1 }! ]) B0 _5 \- h- A
* P' j, ]3 B* T$ X; H1 n傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2007-12-3 09:14 AM
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發表於 2007-12-3 02:32 PM
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