⒈刷牙的最佳时间5.39.217.767 }7 z' o" m2 e7 y- S
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饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。5.39.217.76' l& m8 Z- S/ v) ]: V
3 `+ E) i o% w7 g3 i⒉饮茶的最佳时间
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' J1 o m7 z3 z: c( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。公仔箱論壇8 b' a* ~/ f/ g S( T! Z; r* K3 |
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⒊喝牛奶的最佳时间1 S4 [! k( L5 [3 ]/ ]
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因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
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⒋吃水果的最佳时间5.39.217.76, @9 @8 [% j6 U. N1 P" N( }, F$ _
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吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。$ R# ?) b" @' f, O) \3 Z3 a' l
' z: N4 p( E. R' Stvb now,tvbnow,bttvb⒌晒太阳的最佳时间5.39.217.76' M: {* G/ }* P7 }! `! E L
0 T: L6 c* L- J1 }/ ntvb now,tvbnow,bttvb上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
; d" U3 Q. f2 c( v/ Y ^" v2 v5.39.217.76! c. n* L3 _2 y2 j$ d# {$ ~4 t% h/ o
⒍美容的最佳时间
; q/ s; [* F9 |1 i1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 p+ E0 R- ~+ E" u
皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。( H/ ^; ~8 h8 d- k
. V, G- }- P$ K/ p8 h% `tvb now,tvbnow,bttvb⒎散步的最佳时间公仔箱論壇# Z+ e5 v9 S1 |. U
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饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。tvb now,tvbnow,bttvb% T' b) s) z6 {5 a! S/ r
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⒏洗澡的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb0 V5 f$ ^4 z$ s+ W1 Y
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每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
1 k& d$ w' V4 H" l' o* K% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 G& Q# }5 Z& Q& {. K( B
⒐睡眠的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb8 T4 A5 Y: }" ?$ ~9 i9 j8 H
" D4 n: u d$ Z4 R) ~3 ttvb now,tvbnow,bttvb午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。5.39.217.76. j5 C$ ^6 C" h3 c& ^1 Y
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10.锻炼的最佳时间, X b' Y% x- Y ?" X1 @
+ P; K$ @% A. p* l4 mtvb now,tvbnow,bttvb傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2007-12-3 09:14 AM
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發表於 2007-12-3 02:32 PM
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