⒈刷牙的最佳时间
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饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。6 g- y/ n' V5 _5 O" y: ~% g
- d$ U% G. {8 L Ptvb now,tvbnow,bttvb⒉饮茶的最佳时间5.39.217.76& |* `: _. | }; R( w/ U" {
! z. K; l+ V/ R* ~$ H+ ]tvb now,tvbnow,bttvb饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
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M k+ f. I$ r& N% a1 J公仔箱論壇⒊喝牛奶的最佳时间% f& i- i: I9 c, Z# B+ Z1 [6 t. \; x( q
0 F- { t$ B: G3 j5.39.217.76因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U' }3 J& E# r1 o, s" q* a
/ [2 r% w6 E% Y' j& ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒋吃水果的最佳时间
! j5 y) E- o5 h4 _& K4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s6 e" s/ m2 g w0 S) `
吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
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! M5 v+ P- Z& m: C, V# |5 f5.39.217.76⒌晒太阳的最佳时间5.39.217.76& Y. E. k$ d# E/ w& P% d3 i5 a @6 @% d
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上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
! k9 f S6 @4 R) r5.39.217.765.39.217.76, Q& b- n7 K& l P& H" k# k# n
⒍美容的最佳时间
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9 T D. C% B/ x/ R. V) K- ]5.39.217.76皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
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⒎散步的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb* s' \; n3 o9 K* J: S/ d' ?- r& A
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饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。! E/ F3 Z* H: h/ j
* H2 I" k% _6 i( h公仔箱論壇⒏洗澡的最佳时间
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) m" I5 ]9 ]6 }% I) W; p每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。! z3 @; F, i% v6 m
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⒐睡眠的最佳时间. i# v7 e1 f9 z4 h& E% w3 f
! E& u. ~, y5 u. l, p5.39.217.76午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K9 H8 i3 u5 J+ K* G! {
" A$ y0 H8 `" u0 c3 G10.锻炼的最佳时间
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* [# W5 }5 }; n傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2007-12-3 09:14 AM
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發表於 2007-12-3 02:32 PM
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