【台灣新生報】晨起先飲水，對身體既是一次極大的補償，又是一種有效的淨化。這已是醫學公認的健康生活習慣。
' x1 g# j( ~6 Z G! Q5 l: _. \ m, V公仔箱論壇清晨，胃內食物已經排空，隨著身體的運動，水在胃內如同清潔劑洗滌著胃壁的殘渣餘孽，病原菌因此無處安身，難以形成致病的群體，失去了興風作浪的機會。即使有炎症的胃壁，經過每日清晨的洗滌，自然也會水到病除。 水在胃內短暫停留，除少量被吸收外，８０％以上在小腸內被吸收入血。 tvb now,tvbnow,bttvb" R- v0 J% J% Z( f" g0 e
新飲進的水約經過２１秒鐘就能到達身體的每一個角落，促進全身的吐故納新。 tvb now,tvbnow,bttvb6 }" y8 w" Y, d- X7 a( q9 s
. D) R' T2 \# i. t7 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一.、洗滌身體，清除污染。 公仔箱論壇7 J" b1 Y9 O* c2 F& u2 j9 m1 m
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環境污染對人類的危害是在不知不覺中進行的。種類繁多的有害有毒物質，有的透過生物鏈條的連鎖回應和濃縮累積，最終進入我們一日三餐所必需的糧、菜、果和肉、蛋、奶中；有的透過呼吸道和皮膚直接侵入身體，對人體內蓄積造成潛在的毒害。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I! P$ @: x+ { w9 p( Z
晨起飲進的水，能有效地清除這些污染物質，保證細胞的新陳代謝。 5.39.217.76; m5 x7 [- G' v9 I" `3 T1 [3 x
9 b, Y' |6 T( A9 I/ x公仔箱論壇二、滋潤身體，避免疾患。 8 s. h( X# @. e
# ]7 l. `2 k: W/ t% D6 O( G1、能稀釋血液，降低血黏度，有效地避免心腦血管病患者在上午發生意外，預防心臟病和中風。
- E* m r$ {1 y' w公仔箱論壇2、能稀釋尿液，使積蓄一夜的固體毒物溶解於尿液中排出，既沖洗了尿道，預防尿道感染，又可預防尿道結石。 5.39.217.769 c8 _2 N _9 b$ H; b) z7 `& Q
3、還能及時排出致癌物質，避免膀胱癌的發生。
4 a6 @* w$ X& C# N' b1 `2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S a# w- E7 V# F+ ?, _* j) V6 K
三、能保持微小脂肪顆粒滋潤而富有彈性，保護皮膚，達到美容目的。
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; p' X% ~* ~' H wtvb now,tvbnow,bttvb水透過小腸，除大部分被吸收外，剩餘部分進入大腸分成兩路； 一部分被腸壁繼續吸收入血；另一部分成了糞便的稀釋劑，保證排便順利，有效地防止便秘。同時，還可減少痔瘡的發生。
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◎飯前喝湯好不好 5.39.217.76* s+ |( H0 f# T7 b) M) n+ Y
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常言道：〝飯前先喝湯，勝過良藥方〞，這話是有科學道理的。 5.39.217.765 ?" R7 a# k" c& V& G! m4 j
( T" x U; }: N8 p5.39.217.76這是因為，從口腔咽喉、食道到胃，猶如一條通道，是食物必經之路。 8 ?) R/ [; e2 X2 L6 d5 | J" R9 U
吃飯前，先喝幾口湯（或進一點水），等於給這段消化道加點〝潤滑劑〞，使食物能順利下咽，防止幹硬食物刺激消化道粘膜。 tvb now,tvbnow,bttvb- C" w- z' c; _; a# n. O
* O1 @& M+ r$ D7 v' B8 D: k) [% @ X吃飯間，中途不時進點湯水也是有益的。因為這有助於食物的稀釋和拌，從而有益於胃腸對食物的消化和吸收。 5 \' J, W; ^$ Z+ w/ {' G. z
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若飯前不喝湯，吃飯時也不進湯水，則飯後會因胃液的大量分泌使體液喪失過多而產生口渴，這時才喝水，反而會衝淡胃液，影響食物的吸收和消化。 公仔箱論壇$ v) ^" g6 v; t) D4 X6 P
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所以，有營養學家認為，養成飯前或吃飯時不斷進點湯水的習慣，還可以減少食道炎、胃炎等的發生。同時也發現，那些常喝各種湯、牛奶和豆漿的人，消化道也最易保持健康狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb) D' f6 q. T/ a
; ]* \! l& B2 [0 `* ^+ [如果吃飯時將飯或硬饃泡湯吃，卻不同了。
2 e3 B. s8 D) U( f' q" Ptvb now,tvbnow,bttvb因為我們咀嚼食物，不但要嚼碎食物，便於嚥下，更重要的是要由唾液把食物濕潤，而唾液會由不斷的咀嚼產生，唾液中有許多消化，並有幫助消化吸收及解毒等生理功能，對健康十分有益。
" H' b2 ]5 o% M4 c" d( b而湯泡飯 由於飽含水分，鬆軟易吞，人們往往懶於咀嚼，未經唾液的消化過程就把食物快速吞嚥下去，這就給胃的消化增加了負擔，日子一久就容易導致胃病的發作。所以不宜常吃湯泡飯。
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當然，飯前喝湯有益健康，並不是說喝得多就好，要因人而異。
% k1 N1 u* {2 X" f+ i2 I4 W% B% ~也要掌握進湯時間，一般中晚餐前以半碗湯為宜，而早餐前可適當多些，因一夜睡眠後，人體水分損失較多。進湯時間以飯前２０分鐘左右為好，吃飯時也可緩慢少量進湯。總之，進湯以胃部舒適為度，飯前飯後切忌〝狂飲〞。 |
發表於 2008-8-29 03:01 PM
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