【台灣新生報】晨起先飲水，對身體既是一次極大的補償，又是一種有效的淨化。這已是醫學公認的健康生活習慣。
; R9 [: l8 `3 [2 t7 b# L5 u公仔箱論壇清晨，胃內食物已經排空，隨著身體的運動，水在胃內如同清潔劑洗滌著胃壁的殘渣餘孽，病原菌因此無處安身，難以形成致病的群體，失去了興風作浪的機會。即使有炎症的胃壁，經過每日清晨的洗滌，自然也會水到病除。 水在胃內短暫停留，除少量被吸收外，８０％以上在小腸內被吸收入血。
8 A/ j1 T' U* F' N7 w2 n新飲進的水約經過２１秒鐘就能到達身體的每一個角落，促進全身的吐故納新。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A3 j2 M1 G3 ?5 _9 M
# _/ L% G- [; ?) z' M2 I. T一.、洗滌身體，清除污染。 5.39.217.76 [8 N- F5 x4 E7 F! L9 W7 L
3 u6 k. N8 T- ^3 Q. s$ a- K @5.39.217.76環境污染對人類的危害是在不知不覺中進行的。種類繁多的有害有毒物質，有的透過生物鏈條的連鎖回應和濃縮累積，最終進入我們一日三餐所必需的糧、菜、果和肉、蛋、奶中；有的透過呼吸道和皮膚直接侵入身體，對人體內蓄積造成潛在的毒害。
, R) ^, u* K3 s! |! e" F; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晨起飲進的水，能有效地清除這些污染物質，保證細胞的新陳代謝。
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二、滋潤身體，避免疾患。 tvb now,tvbnow,bttvb7 }2 Y/ a+ u7 g
: ? F" H8 ~, h2 t# Dtvb now,tvbnow,bttvb1、能稀釋血液，降低血黏度，有效地避免心腦血管病患者在上午發生意外，預防心臟病和中風。 3 z2 b) z( A+ N3 {- n$ U+ |
2、能稀釋尿液，使積蓄一夜的固體毒物溶解於尿液中排出，既沖洗了尿道，預防尿道感染，又可預防尿道結石。
9 D2 H8 A8 ]6 o/ s5 ]- F, K8 _+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、還能及時排出致癌物質，避免膀胱癌的發生。 公仔箱論壇 T R8 M0 I! |) F
% R0 O+ d8 r! w# C/ c: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、能保持微小脂肪顆粒滋潤而富有彈性，保護皮膚，達到美容目的。
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水透過小腸，除大部分被吸收外，剩餘部分進入大腸分成兩路； 一部分被腸壁繼續吸收入血；另一部分成了糞便的稀釋劑，保證排便順利，有效地防止便秘。同時，還可減少痔瘡的發生。 公仔箱論壇/ C6 M$ j$ I1 x$ ?
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◎飯前喝湯好不好
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常言道：〝飯前先喝湯，勝過良藥方〞，這話是有科學道理的。 0 l8 B- E( s- ]8 o1 w) ]9 ^
7 Y* a, r) O, n7 X0 ^' e5.39.217.76這是因為，從口腔咽喉、食道到胃，猶如一條通道，是食物必經之路。 7 V; Q/ O5 F' q$ P; @
吃飯前，先喝幾口湯（或進一點水），等於給這段消化道加點〝潤滑劑〞，使食物能順利下咽，防止幹硬食物刺激消化道粘膜。
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吃飯間，中途不時進點湯水也是有益的。因為這有助於食物的稀釋和拌，從而有益於胃腸對食物的消化和吸收。 : M' |! ?0 A. h/ `
3 H/ a2 r5 Z# f( G6 _0 ?' e! T若飯前不喝湯，吃飯時也不進湯水，則飯後會因胃液的大量分泌使體液喪失過多而產生口渴，這時才喝水，反而會衝淡胃液，影響食物的吸收和消化。
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! a, P2 ~: j, Ntvb now,tvbnow,bttvb所以，有營養學家認為，養成飯前或吃飯時不斷進點湯水的習慣，還可以減少食道炎、胃炎等的發生。同時也發現，那些常喝各種湯、牛奶和豆漿的人，消化道也最易保持健康狀態。 : y) C9 h# s9 T( X& j: e
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如果吃飯時將飯或硬饃泡湯吃，卻不同了。 - h* }6 m- S" B; N8 `! o
因為我們咀嚼食物，不但要嚼碎食物，便於嚥下，更重要的是要由唾液把食物濕潤，而唾液會由不斷的咀嚼產生，唾液中有許多消化，並有幫助消化吸收及解毒等生理功能，對健康十分有益。
3 w+ T; [* _. P, c" [: O5.39.217.76而湯泡飯 由於飽含水分，鬆軟易吞，人們往往懶於咀嚼，未經唾液的消化過程就把食物快速吞嚥下去，這就給胃的消化增加了負擔，日子一久就容易導致胃病的發作。所以不宜常吃湯泡飯。
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) R# e0 I ^7 c* p3 R公仔箱論壇當然，飯前喝湯有益健康，並不是說喝得多就好，要因人而異。
* J9 o4 h; |9 v$ {1 [% a+ q也要掌握進湯時間，一般中晚餐前以半碗湯為宜，而早餐前可適當多些，因一夜睡眠後，人體水分損失較多。進湯時間以飯前２０分鐘左右為好，吃飯時也可緩慢少量進湯。總之，進湯以胃部舒適為度，飯前飯後切忌〝狂飲〞。 |
發表於 2008-8-29 03:01 PM
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