' i7 y9 c% ~* p x. _5.39.217.76材料︰* [# k! P, L$ G* F) F
意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊
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& m: K2 M9 R: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味：/ ?. [5 u) U: [ ?6 @& u; Y+ Q2 ^
茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量
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3 X1 e0 @) h2 |# `% ptvb now,tvbnow,bttvb海鮮醃料：
r2 N+ O+ X4 F4 r& w; G鹽2茶匙，胡椒粉少許
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/ N! `4 |4 z0 }. m/ g* R& }$ t5.39.217.76做法:
( I2 g m, S- Q$ \, K公仔箱論壇1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。
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2 X8 {; I6 I* e* s2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。
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3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。5.39.217.76# |- V1 H0 D; h, }, Q \/ g% k2 h
* a: v; b+ ^: j4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。
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L1 r& i, x5 m2 t9 `2 K公仔箱論壇5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。
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6.最後加入香草略炒即可上碟。3 i/ I# {2 I% _* q6 L: |
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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