4 B" z% m7 c: x8 l5 ` I; P材料︰tvb now,tvbnow,bttvb [+ {2 R, n2 q1 X" U% ]
意粉500克、蝦仁200克、魷魚200克、蜆半斤、番茄(去皮切成蓉)7個、洋蔥(切絲)1個、辣椒(切圈) 適量、蒜蓉2湯匙、乾蔥(切絲)1個、橄欖油2湯匙、新鮮羅勒香草(切碎)約20塊公仔箱論壇5 J* y* d- u# J
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/ u2 F' M/ v$ u# ^/ b' ]# i0 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味：
4 B, N, Z# g& _6 W) {$ p, k" S! n2 n5.39.217.76茄醬1/2杯、糖1湯匙、雞粉半湯匙、魚露1湯匙、鹽適量tvb now,tvbnow,bttvb# k A" A& H( f5 M: v. r
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5.39.217.76) j) `2 n* g3 g5 a7 T. O1 r
海鮮醃料：
, @! z; V( S" E& h4 O5 {" T- Ttvb now,tvbnow,bttvb鹽2茶匙，胡椒粉少許公仔箱論壇) x& L( x) V# w6 a8 Q, s
+ O7 e7 ~3 c6 B x( k: }3 c' M2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# C! Y" s V: p做法:
, Z) M1 m4 I, i8 k$ X( Q( z, c1.意粉出水約8分鐘，隔乾水分備用。公仔箱論壇0 z7 [' Q7 ?7 T" O, K6 h
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2.蝦和魷魚用鹽和胡椒粉略醃。
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3.蜆出水備用(蜆殼微微張開，半熟即可)。
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/ B+ Y8 y: m! ~' g( ~! htvb now,tvbnow,bttvb4.於易潔鑊內將橄欖油加熱，爆香洋蔥、辣椒、乾蔥、蒜頭，蝦和魷魚，盛起備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 b5 y2 l# u' @1 L1 d
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5.將意粉略炒，下番茄蓉、及調味，炒至收汁乾身即可將蜆、蝦和魷魚回鑊。5.39.217.767 n" y- C( n# X9 V" [
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6.最後加入香草略炒即可上碟。
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發表於 2015-8-19 07:08 AM
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