: `2 V0 n8 H+ M* j" w公仔箱論壇材料：(4人份量)
0 W" V/ h3 V) n7 F# D5 }7 e豆腐3件、急凍帶子肉12粒(約200克)、蔥1棵、蒜蓉豆豉醬1湯匙、蒸魚豉油2至3湯匙、油2湯匙5.39.217.76. }( T9 C/ f8 Q/ X
& k: N3 Z! q; V4 _' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P' U, @) D4 D7 ~) h
帶子肉調味：
& [: v" ?- y5 u. d鹽及胡椒粉少許
1 L5 i( y: _7 ^, \! f) ntvb now,tvbnow,bttvb
2 V1 V9 r4 @1 z" t- k$ J5.39.217.76
% ]% `' M8 Y6 r$ q' F9 `8 z! A5.39.217.76做法:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L$ o# s6 h) m. [$ b
1. 帶子洗淨吸乾水份切雙飛，灑少許鹽及胡椒粉調味；蔥洗淨切粒。公仔箱論壇2 K% X7 N9 v) N/ l' v: }: I7 L8 V
5.39.217.76" @% L$ R% D9 f7 a7 o3 C- P( N
2. 豆腐沖洗乾淨後瀝乾水份，每件各切成4塊排在碟上，塗上少許蒜頭豆豉醬，並將帶子排放豆腐上。
5 a% R" k8 P8 qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K! z" t) M6 e4 o
3. 大火將豆腐蒸約8分鐘，蒸熟後取出隔去碟上的水，灑上蔥粒。5.39.217.765 R9 }. d/ s+ p3 V D
5 b+ h- x. w5 V6 i: A4. 燒熱2湯匙油，用鐵匙盛起澆在每隻帶子上，再灑上蒸魚豉油即成。
) F% M: |6 k+ F" k3 k2 I! }/ ]9 I7 S- q$ a5 z+ I8 a2 ~
& Z" R; ]/ X' z/ p5.39.217.76鮮帶子肉質細嫩而味道鮮美，含豐富蛋白質、維他命B、E、磷、鐵及鈣質等礦物，有助修補細胞及肌肉組織，亦具滋陰補腎功能。貝類海產極易受甲型肝炎病毒污染，食前要徹底煮熟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j% v9 i: X% k6 r7 c
8 k \0 D, @5 [- v$ J0 l# V |
發表於 2015-8-17 02:24 PM
| 