TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x* m8 z0 L% f
材料：(4人份量)5.39.217.76, Z/ s: r. I& o2 `+ `
豆腐3件、急凍帶子肉12粒(約200克)、蔥1棵、蒜蓉豆豉醬1湯匙、蒸魚豉油2至3湯匙、油2湯匙 i: m2 R9 V' Y( c. y1 F; n/ A
+ U* o8 Q) O9 f2 [8 A. ^
4 |# e5 c V' D: d/ v, Q$ s& S6 Atvb now,tvbnow,bttvb帶子肉調味：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: h! C2 K; Y( K) c& @
鹽及胡椒粉少許公仔箱論壇" R- O! s; _% O/ c( o
+ S0 m) A3 N- Q6 c/ T
7 N" J$ P; w0 X0 q5.39.217.76做法:
. Z7 _% V: w4 u1 I1. 帶子洗淨吸乾水份切雙飛，灑少許鹽及胡椒粉調味；蔥洗淨切粒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ]1 @9 ?4 e; P- ~7 |1 ?* p7 h1 h
+ K6 H+ [3 A) ~& r5.39.217.762. 豆腐沖洗乾淨後瀝乾水份，每件各切成4塊排在碟上，塗上少許蒜頭豆豉醬，並將帶子排放豆腐上。
7 y4 M; Q& ^% v. A2 a5.39.217.760 T1 r1 E3 {+ \' R- V5 u' Z. b
3. 大火將豆腐蒸約8分鐘，蒸熟後取出隔去碟上的水，灑上蔥粒。
8 {# b5 t, i# G3 g5 V$ v- c+ R4 y6 R* a# l2 [1 ^# K1 B/ ?
4. 燒熱2湯匙油，用鐵匙盛起澆在每隻帶子上，再灑上蒸魚豉油即成。5.39.217.76) M5 v4 G: Q# `) k3 X
2 {" X5 X/ q- T, R2 w! \( ^" u
4 c) l4 A) l+ s& r% j. U d5.39.217.76鮮帶子肉質細嫩而味道鮮美，含豐富蛋白質、維他命B、E、磷、鐵及鈣質等礦物，有助修補細胞及肌肉組織，亦具滋陰補腎功能。貝類海產極易受甲型肝炎病毒污染，食前要徹底煮熟。tvb now,tvbnow,bttvb# N. J& M; I9 W! z( P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N" U2 q$ H6 Q% \
|
發表於 2015-8-17 02:24 PM
| 