已經喝咖啡成癮的人，若驟然停喝或突然減量飲用，會導致『咖啡因退縮症候群』，出現頭痛、情緒不安或噁心、反胃等症狀。因此醫生特別提醒咖啡族，想要戒掉喝咖啡的癮，應逐日減少飲用量，才不會出現副作用。公仔箱論壇' |1 Y7 ^1 S! E6 p7 l
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喝咖啡要選時間且控制飲用量，嗜煙嗜酒或懷孕擾乳時應戒之。醫生研究指出，每天喝咖啡最好的時間是：夏秋季的下午四至六時，冬春季下午三至五時，因為這是人體最疲倦的時候。此外要健康喝咖啡，尚需要注意下面幾點：
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& z7 ~7 e" n* [4 [* u1. 盡量每天不要喝超過五杯（每杯約150cc）的咖啡。
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2. 睡前不要喝咖啡，以免失眠。
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; [' I' C9 R/ m, m, X F( }% q( h- R公仔箱論壇3. 早晨喝咖啡有助於頭腦清醒，但不可空腹飲用，以免傷及腸胃。患有十二指腸潰瘍的人，更應避免空腹喝咖啡。 9 [! F2 B" e2 z b) A. @
3 _* `8 R4 I& m' w公仔箱論壇4. 喝咖啡後不要馬上抽煙或喝酒，否則易加快血液循環，增加心血管負擔，對心臟造成危害。 tvb now,tvbnow,bttvb* G/ r2 ?/ t, U: @+ l: ]8 i7 W) P
% `+ V6 X. H7 \" e j+ p) m5. 咖啡因會通過胎盤被嬰兒吸收，進入嬰兒體內，危害嬰兒的大腦、心臟，故孕
" H1 t* g7 o' `1 s) k/ Z2 Dtvb now,tvbnow,bttvb婦應戒之。 - a# z* g: `7 F0 r" t. |. k
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6. 咖啡因也會隨者乳汁被嬰兒吸收，故授乳期婦女應戒之。 tvb now,tvbnow,bttvb9 U1 D, k' q7 N8 f
3 |! f7 s. a. ~tvb now,tvbnow,bttvb7. 勿喝太濃的咖啡，否則會使人變的急躁且理解力減弱。 公仔箱論壇: ^4 F* H# D+ w b. E' a# H$ d
/ }: L A+ p. s4 b' J; e8. 喝咖啡最好加奶精，以緩和對胃的刺激。但要控制糖的攝取量，以免肥胖。美味的咖啡首重咖啡豆的選擇，水溫水質及提煉方式也需講究。因為咖啡種類繁多，風味各異，咖 啡豆的新鮮度，及沖泡時的水溫水質都會影響咖啡的風味。 |
發表於 2013-2-12 07:23 PM
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我是咖啡迷 感謝告知 ~~
