天氣驟冷，家中年長者經常口乾舌燥怎麼辦？中醫師指出，常張口睡覺容易引起喉嚨不適，簡單的中藥像是甘草和山楂，具有潤肺化痰效果，平常喝可以當作保養，或是平日多按摩「勞宮穴」，不僅能緩解睡眠障礙症狀，更能預防喉嚨長繭，有效保護喉嚨。3 ?7 I* j3 j, B; D+ \
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睡覺常張口 小心喉嚨長繭
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中醫師陳潮宗指出，有不少老年人經常感到早晨或午睡醒後，有口乾舌燥的現象，服用多種清熱、生津藥都無明顯效果，且長期不癒，其實這種情況多數是由於老年人睡眠時張口呼吸造成的，因此服藥並不能產生治療作用。tvb now,tvbnow,bttvb; S' O, T! g$ ^7 J3 H
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事實上，當這些老年人進入睡眠狀態後，即自然把口張開，用鼻與口同時呼吸，數小時下來，口舌之津液幾乎被揮發殆盡，所以醒後常感口乾舌燥，或因口乾舌燥難忍而驚醒，讓喉嚨不舒服更加劇烈，甚至造成喉嚨長繭的困境。5.39.217.76& g# L7 d5 y/ H9 q% D+ o1 a
; G) T9 U! E8 _$ l; ^【保護喉嚨 保健3招小撇步】：2 V7 o5 i1 d& r" y. h9 k: l2 v
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1.少說話：平日應盡量輕聲細語，降低喉嚨的負擔。' Z/ M9 e8 G- j3 J
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2.多休息：說話約10至15分鐘，應喝口水休息一下。tvb now,tvbnow,bttvb4 G# j$ r* Z* t: F
; k- r1 X7 a" m3.輕飲食：少吃辛辣食物及咖啡，緩解喉嚨不適症狀。
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6 O/ b' P6 {7 @% V- qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【喉嚨不舒服 2保健茶飲】：5.39.217.760 _% |# ~* R i
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1.潤肺化痰茶飲：
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中藥材包括：黃耆3錢，桔梗、茯苓、半夏、山楂、甘草與薄荷各1錢；將上述中藥材洗淨，放入鍋內加入5碗水煮開後，再煮15分鐘，讓中藥材藥性釋放出；每天喝約1至2杯，每杯約200c.c.，可增加喉嚨滋潤，有護嗓功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! }, M3 E$ m) f; s2 X' n! T2 C* D, |
0 Z2 Y$ X# I* U0 i/ \' btvb now,tvbnow,bttvb2.健肺補氣茶飲：
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中藥材包括：麥門冬3錢、薄荷1錢、川貝母2錢。將藥材放入保溫杯中，以500CC熱水沖泡(可以連續沖泡)；早、中、晚當茶飲，當聲音沙啞，口乾舌燥時，可以緩解喉嚨不適。5.39.217.76. E' Z* e4 `! A; c: n
, E8 u& ^: }: L. N5.39.217.76按摩勞宮穴 緩解口乾舌燥- x# R8 }' ^4 f, ]' n3 D; s7 {) `: D4 M
+ c1 R1 a0 S6 H8 \功效：按壓此穴可清心瀉火，緩解失眠、心煩、口乾舌燥、口瘡等症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [/ }) w2 \3 L
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位置：掌心向上，屈指握拳時，中指指尖所點處就是勞穴宮。 3 @6 O! p- q5 |" _
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方法：以大拇指按壓在勞宮穴上，食指頂挾住掌骨背面上，按至有痠疼感即可，左右手各按壓30次。tvb now,tvbnow,bttvb5 u; f7 o& g0 k) o8 k
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【中醫師小叮嚀】：公仔箱論壇2 L# }' ?6 O+ l4 O2 P: O) i
( Q/ q3 z: b$ e睡眠時張口呼吸造成的口乾舌燥現象，如果服藥無效，一般可採取以下措施：首先，有疾病者，須治療疾病，無病者，應進行適宜的運動，目的是增強體質，改善老年人身體衰弱狀況。其次是夜間睡眠時適當墊高枕頭，避免仰臥，採用左右側臥睡姿為好。
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發表於 2014-2-10 10:39 AM
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