網上流傳著許多千奇百怪的減肥方法，其中一個方法竟教人每吃一口食物，一定要咀嚼25下，才可吞下。新加坡醫生和營養家說，雖然這聽起來荒誕，但它真的有效，因為當養分被充份吸收時，大腦就會有飽足感，胃口自然不會那麼大。新加坡著名營養學博士陳俐蓉透露，自己在當年生下孩子後，體重一度達到58公斤，後來就是靠這個方式，加上均衡飲食減肥，讓體重下降到53公斤，也一直維持到週五（7月2日）。
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她說，她每送一口食物進嘴里，就一定會咀嚼25下。
( ^6 J& u: a- ^2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸胃專科醫生陳志超說，其實這個方法能達到減肥的效果，不在於咀嚼的次數，而是進食者細嚼慢咽。. p( U) v, q. I. |0 s1 W$ `
“一個人狼吞虎咽時，還沒有意識到吃飽，就已經吃下過多的食物，而慢食讓人容易有飽足感，食量自然減少。”
0 k! E) W2 X5 ktvb now,tvbnow,bttvb網上十大奇怪減肥方法
1 B7 K( F# m* ~9 \& cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。網上流傳了十大奇怪減肥方法，亞歷山大醫院體重控制部門的專家，為大家逐一分析。
+ c+ r" B, _0 k* R) y- Q迷思一︰整夜不睡消耗更多體力。
, V3 h" F+ k& U" e: e# D# G公仔箱論壇破解︰睡眠不足反而會導致體重增加。當人體不睡覺時，就會分泌比較少的荷爾蒙，來告訴大腦我們已吃飽了，因此，熬夜不睡的人會吃得更多。
% t6 F* q: n5 g |( j, \' O+ x4 t公仔箱論壇迷思二︰綠茶能促進新陳代謝。
7 b4 H: n# b# B2 X; a! g公仔箱論壇破解︰綠茶雖能在短時間促進新陳代謝，但不會造成實際的減肥效果。當人們喝下無糖綠茶時，同時會減少喝其他高糖高脂飲料，造成減肥的錯覺。公仔箱論壇# J+ q# J$ M0 X2 C" K/ r$ t
迷思三︰千萬不能喝奶。
5 G* h' ^. Z1 {# A破解︰減肥者可選喝低脂或是無脂奶製品，因為牛奶很有營養，對人體有益的，不應該完全不喝。
/ h! ]8 `. R% p4 p( a; w& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思四︰應酬時只喝酒不吃飯。
% d2 c6 T9 B8 w# a# S3 B5 T) ttvb now,tvbnow,bttvb破解︰不吃晚餐就猛喝酒，反而會攝取更多卡路里，因為3罐啤酒就有390卡路里，而一碗魚圓面湯才330卡路里。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]" N: a" t" |+ j0 U
而且酒精比碳水化合物和蛋白質，更容易轉化成脂肪。
+ Z! k; e- ]: O* m' |公仔箱論壇迷思五︰猛灌水。5.39.217.761 |9 G+ S. |8 B/ ^5 X
破解︰只會暫時感到飽，一下子就沒效用。公仔箱論壇1 Z/ R2 S2 E, k& e4 g$ Z; J9 p6 s- p
迷思六︰保持高蛋白質、低碳水化合物的飲食。
7 k4 H6 n4 d& W$ P6 ^% `# g破解︰雖能減肥，但可能導致頭暈、作嘔、脫水和口臭。
) j3 }3 q( b& l* L h$ h公仔箱論壇迷思七︰節食。
& }- u' L" ~4 c5 \3 D# Stvb now,tvbnow,bttvb破解︰反而會使新陳代謝變緩，人也容易疲倦、缺乏營養。
' k. n7 M! F" A) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思八︰晚上8時後不可以進食。
, `1 U) ]- E8 ]0 t8 M0 v# etvb now,tvbnow,bttvb破解︰幾點進食並沒有影響。tvb now,tvbnow,bttvb& |* X, A( R, S
迷思九︰少吃就不用運動。
p6 s y$ x4 y$ E; N) Z公仔箱論壇破解︰運動能增強新陳代謝，有助減肥。
# G% R4 O9 [ W9 {公仔箱論壇迷思十︰工作長時間能減肥。tvb now,tvbnow,bttvb% q2 S8 u0 E2 z
破解︰一些人在壓力大時，反而會暴飲暴食來減壓。 |
發表於 2010-7-2 08:07 PM
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