網上流傳著許多千奇百怪的減肥方法，其中一個方法竟教人每吃一口食物，一定要咀嚼25下，才可吞下。新加坡醫生和營養家說，雖然這聽起來荒誕，但它真的有效，因為當養分被充份吸收時，大腦就會有飽足感，胃口自然不會那麼大。新加坡著名營養學博士陳俐蓉透露，自己在當年生下孩子後，體重一度達到58公斤，後來就是靠這個方式，加上均衡飲食減肥，讓體重下降到53公斤，也一直維持到週五（7月2日）。8 e, r$ T/ a) p# O
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6 i& a- C$ [: ?公仔箱論壇她說，她每送一口食物進嘴里，就一定會咀嚼25下。
: r4 I( X {+ P5.39.217.76腸胃專科醫生陳志超說，其實這個方法能達到減肥的效果，不在於咀嚼的次數，而是進食者細嚼慢咽。
- d$ `4 f! c# Q+ F4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“一個人狼吞虎咽時，還沒有意識到吃飽，就已經吃下過多的食物，而慢食讓人容易有飽足感，食量自然減少。”TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ l7 p7 e9 t, Q
網上十大奇怪減肥方法公仔箱論壇) |8 j( D3 v: k( J4 R; p! w
網上流傳了十大奇怪減肥方法，亞歷山大醫院體重控制部門的專家，為大家逐一分析。
: i9 P: B1 t$ }7 c5 A8 y" m迷思一︰整夜不睡消耗更多體力。
- S" {' b- k; x/ J! H7 y5.39.217.76破解︰睡眠不足反而會導致體重增加。當人體不睡覺時，就會分泌比較少的荷爾蒙，來告訴大腦我們已吃飽了，因此，熬夜不睡的人會吃得更多。公仔箱論壇: g$ ^# i2 I/ X' h% [6 j
迷思二︰綠茶能促進新陳代謝。
* P( `& Q" v1 m( _5 ~! F* M5.39.217.76破解︰綠茶雖能在短時間促進新陳代謝，但不會造成實際的減肥效果。當人們喝下無糖綠茶時，同時會減少喝其他高糖高脂飲料，造成減肥的錯覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]+ q h- o$ _6 k$ T2 e% t
迷思三︰千萬不能喝奶。tvb now,tvbnow,bttvb9 ?. u! W% x7 u# A+ M: b2 g$ w, I
破解︰減肥者可選喝低脂或是無脂奶製品，因為牛奶很有營養，對人體有益的，不應該完全不喝。1 z. x O4 a+ }6 A5 M: u. c
迷思四︰應酬時只喝酒不吃飯。5.39.217.765 ^$ s) @4 z, p4 s0 @% `* ]
破解︰不吃晚餐就猛喝酒，反而會攝取更多卡路里，因為3罐啤酒就有390卡路里，而一碗魚圓面湯才330卡路里。+ z# C y6 y0 ? i
而且酒精比碳水化合物和蛋白質，更容易轉化成脂肪。
N$ M; {$ s" d# L6 v+ t# l; L. }tvb now,tvbnow,bttvb迷思五︰猛灌水。
0 l6 }# s/ y: C) Q9 S2 M( u公仔箱論壇破解︰只會暫時感到飽，一下子就沒效用。公仔箱論壇4 c+ @0 |: }3 u2 i- Y" D" \# w
迷思六︰保持高蛋白質、低碳水化合物的飲食。5.39.217.76: ~ R. c6 l S% y; P9 A, W0 w
破解︰雖能減肥，但可能導致頭暈、作嘔、脫水和口臭。
, \# l3 x! ]! I迷思七︰節食。5.39.217.76+ M: L! m+ v$ y5 s. w7 {' s. s8 |
破解︰反而會使新陳代謝變緩，人也容易疲倦、缺乏營養。公仔箱論壇) \& q# v' T7 W
迷思八︰晚上8時後不可以進食。
! H. n6 ]( {, H* w0 x& L公仔箱論壇破解︰幾點進食並沒有影響。
" Y% s& X% u5 T0 g6 p, N Z) aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。迷思九︰少吃就不用運動。
. q. W3 B3 o, z, E. d' T3 Q破解︰運動能增強新陳代謝，有助減肥。% o* |2 }; M, T( B" m% o' P
迷思十︰工作長時間能減肥。公仔箱論壇8 |0 K. h* y7 x: d3 E
破解︰一些人在壓力大時，反而會暴飲暴食來減壓。 |
發表於 2010-7-2 08:07 PM
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