網上流傳著許多千奇百怪的減肥方法，其中一個方法竟教人每吃一口食物，一定要咀嚼25下，才可吞下。新加坡醫生和營養家說，雖然這聽起來荒誕，但它真的有效，因為當養分被充份吸收時，大腦就會有飽足感，胃口自然不會那麼大。新加坡著名營養學博士陳俐蓉透露，自己在當年生下孩子後，體重一度達到58公斤，後來就是靠這個方式，加上均衡飲食減肥，讓體重下降到53公斤，也一直維持到週五（7月2日）。
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7 E* {" H" O, g6 c1 k. L1 J她說，她每送一口食物進嘴里，就一定會咀嚼25下。公仔箱論壇% ?8 j9 V7 |8 R. V5 p O
腸胃專科醫生陳志超說，其實這個方法能達到減肥的效果，不在於咀嚼的次數，而是進食者細嚼慢咽。
# d% [, ~- B' G& T) D, U$ T* d) Z2 W6 a2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“一個人狼吞虎咽時，還沒有意識到吃飽，就已經吃下過多的食物，而慢食讓人容易有飽足感，食量自然減少。”
( t7 Z+ m) {, m% k& h3 P網上十大奇怪減肥方法tvb now,tvbnow,bttvb: j3 n. c; U" s! y" a! m
網上流傳了十大奇怪減肥方法，亞歷山大醫院體重控制部門的專家，為大家逐一分析。
. `0 |4 o; l6 M( M$ Y迷思一︰整夜不睡消耗更多體力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I1 D4 Z* g2 I
破解︰睡眠不足反而會導致體重增加。當人體不睡覺時，就會分泌比較少的荷爾蒙，來告訴大腦我們已吃飽了，因此，熬夜不睡的人會吃得更多。tvb now,tvbnow,bttvb: @, f) O& N, K3 C. u+ q( _" h
迷思二︰綠茶能促進新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 `% N! V- |3 R# V1 c
破解︰綠茶雖能在短時間促進新陳代謝，但不會造成實際的減肥效果。當人們喝下無糖綠茶時，同時會減少喝其他高糖高脂飲料，造成減肥的錯覺。" Q, K! P9 |# F: N% r
迷思三︰千萬不能喝奶。
9 o( W8 |6 R' W2 J% \/ [# k破解︰減肥者可選喝低脂或是無脂奶製品，因為牛奶很有營養，對人體有益的，不應該完全不喝。
$ c0 w4 p+ q: @9 Y迷思四︰應酬時只喝酒不吃飯。5.39.217.76( b+ Q/ s, N, ?& ]0 g% O
破解︰不吃晚餐就猛喝酒，反而會攝取更多卡路里，因為3罐啤酒就有390卡路里，而一碗魚圓面湯才330卡路里。+ d$ n. o* f& {8 D: g+ ~; \
而且酒精比碳水化合物和蛋白質，更容易轉化成脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb6 ^3 F) O5 y, ~0 y2 ?; X3 U4 P
迷思五︰猛灌水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V9 T# s, a3 K& `' [1 S% R& I. i
破解︰只會暫時感到飽，一下子就沒效用。5.39.217.766 K R6 u0 v" {- s) Z3 y
迷思六︰保持高蛋白質、低碳水化合物的飲食。tvb now,tvbnow,bttvb4 t" f0 K; w) Q U9 y5 {& d
破解︰雖能減肥，但可能導致頭暈、作嘔、脫水和口臭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q8 V! Z- e1 t* p
迷思七︰節食。: a- _: p; s( t) p+ e- X
破解︰反而會使新陳代謝變緩，人也容易疲倦、缺乏營養。tvb now,tvbnow,bttvb$ G4 V& c# ^5 e" K9 D3 l
迷思八︰晚上8時後不可以進食。tvb now,tvbnow,bttvb* t& T# M- M' G( ], e6 q& ~
破解︰幾點進食並沒有影響。
% [5 k& K3 B) P" @" S {8 K7 _5.39.217.76迷思九︰少吃就不用運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b2 {$ W2 Q6 a* M( S0 K4 L
破解︰運動能增強新陳代謝，有助減肥。tvb now,tvbnow,bttvb; J" ^5 i+ |" v$ ~. s
迷思十︰工作長時間能減肥。tvb now,tvbnow,bttvb' B X6 \% E7 S+ a0 l
破解︰一些人在壓力大時，反而會暴飲暴食來減壓。 |
發表於 2010-7-2 08:07 PM
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