網上流傳著許多千奇百怪的減肥方法，其中一個方法竟教人每吃一口食物，一定要咀嚼25下，才可吞下。新加坡醫生和營養家說，雖然這聽起來荒誕，但它真的有效，因為當養分被充份吸收時，大腦就會有飽足感，胃口自然不會那麼大。新加坡著名營養學博士陳俐蓉透露，自己在當年生下孩子後，體重一度達到58公斤，後來就是靠這個方式，加上均衡飲食減肥，讓體重下降到53公斤，也一直維持到週五（7月2日）。- l r$ _5 _: n1 S
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! r9 x5 B. H9 j( H& j+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。她說，她每送一口食物進嘴里，就一定會咀嚼25下。% y. r" U; E+ m. k
腸胃專科醫生陳志超說，其實這個方法能達到減肥的效果，不在於咀嚼的次數，而是進食者細嚼慢咽。公仔箱論壇# ^/ p; a9 s$ x7 I' Q
“一個人狼吞虎咽時，還沒有意識到吃飽，就已經吃下過多的食物，而慢食讓人容易有飽足感，食量自然減少。”公仔箱論壇8 s% Z4 P4 n" g- B# K' g. ]2 R( d$ X
網上十大奇怪減肥方法
1 E8 [1 |& f7 @8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。網上流傳了十大奇怪減肥方法，亞歷山大醫院體重控制部門的專家，為大家逐一分析。- d9 {6 F0 ]+ D5 X2 ^# f
迷思一︰整夜不睡消耗更多體力。公仔箱論壇$ W1 ^$ y5 Y5 s* r! ?! g# B
破解︰睡眠不足反而會導致體重增加。當人體不睡覺時，就會分泌比較少的荷爾蒙，來告訴大腦我們已吃飽了，因此，熬夜不睡的人會吃得更多。
. M! m G8 u! n8 l5.39.217.76迷思二︰綠茶能促進新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb9 J# R6 E- k3 k5 V x+ J6 a
破解︰綠茶雖能在短時間促進新陳代謝，但不會造成實際的減肥效果。當人們喝下無糖綠茶時，同時會減少喝其他高糖高脂飲料，造成減肥的錯覺。
) Y8 d* L2 T# \ E# i9 j3 Z( g/ I公仔箱論壇迷思三︰千萬不能喝奶。+ d5 I4 y; [" V! y( m
破解︰減肥者可選喝低脂或是無脂奶製品，因為牛奶很有營養，對人體有益的，不應該完全不喝。
) c1 Y/ \1 ?7 H& x) i迷思四︰應酬時只喝酒不吃飯。
3 N- W% o+ J$ E6 Z; u5.39.217.76破解︰不吃晚餐就猛喝酒，反而會攝取更多卡路里，因為3罐啤酒就有390卡路里，而一碗魚圓面湯才330卡路里。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f u0 m1 N$ \6 ^- d: M# \
而且酒精比碳水化合物和蛋白質，更容易轉化成脂肪。
4 x) Z4 {9 K- O4 g2 O% w迷思五︰猛灌水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S' h2 ^# [' L0 @+ x
破解︰只會暫時感到飽，一下子就沒效用。+ l+ R! \8 V& y% x+ i7 K
迷思六︰保持高蛋白質、低碳水化合物的飲食。
( ?; i% v' H; ^6 t0 M& f破解︰雖能減肥，但可能導致頭暈、作嘔、脫水和口臭。5.39.217.76% j- Z& L% i! } f$ v) p( }
迷思七︰節食。公仔箱論壇3 }7 ]0 g" { N, {5 c, {
破解︰反而會使新陳代謝變緩，人也容易疲倦、缺乏營養。tvb now,tvbnow,bttvb T' D4 r- d2 ~/ Y, N
迷思八︰晚上8時後不可以進食。tvb now,tvbnow,bttvb) Q- ]1 n" c5 F' y& `& [: e
破解︰幾點進食並沒有影響。/ r) [+ Y8 ~4 s
迷思九︰少吃就不用運動。
4 i; D/ j- [, m# r破解︰運動能增強新陳代謝，有助減肥。5.39.217.76& i0 K+ K+ T- ~0 a7 [+ R% u
迷思十︰工作長時間能減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |8 w1 Z+ u7 _
破解︰一些人在壓力大時，反而會暴飲暴食來減壓。 |
發表於 2010-7-2 08:07 PM
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