網上流傳著許多千奇百怪的減肥方法，其中一個方法竟教人每吃一口食物，一定要咀嚼25下，才可吞下。新加坡醫生和營養家說，雖然這聽起來荒誕，但它真的有效，因為當養分被充份吸收時，大腦就會有飽足感，胃口自然不會那麼大。新加坡著名營養學博士陳俐蓉透露，自己在當年生下孩子後，體重一度達到58公斤，後來就是靠這個方式，加上均衡飲食減肥，讓體重下降到53公斤，也一直維持到週五（7月2日）。
% r$ j2 q3 G" M( G0 G! ]tvb now,tvbnow,bttvb
: j- X5 E* u) Vtvb now,tvbnow,bttvb * F7 A; B6 Y9 c4 Z% l+ B/ k
她說，她每送一口食物進嘴里，就一定會咀嚼25下。公仔箱論壇1 P5 d; X6 p f
腸胃專科醫生陳志超說，其實這個方法能達到減肥的效果，不在於咀嚼的次數，而是進食者細嚼慢咽。
/ t8 N, ^- n4 s8 h) q- K' m7 }( O2 y! @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。“一個人狼吞虎咽時，還沒有意識到吃飽，就已經吃下過多的食物，而慢食讓人容易有飽足感，食量自然減少。”
& X$ L1 V0 v: H% a7 S3 `4 U網上十大奇怪減肥方法
h7 A' p$ f, S, @1 v! }& k$ o2 n5.39.217.76網上流傳了十大奇怪減肥方法，亞歷山大醫院體重控制部門的專家，為大家逐一分析。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R' M/ ]6 V% q$ z( w" ~
迷思一︰整夜不睡消耗更多體力。公仔箱論壇, l6 ]% [0 H# h7 M5 S
破解︰睡眠不足反而會導致體重增加。當人體不睡覺時，就會分泌比較少的荷爾蒙，來告訴大腦我們已吃飽了，因此，熬夜不睡的人會吃得更多。( R# m' `" Z3 Q! n1 s
迷思二︰綠茶能促進新陳代謝。tvb now,tvbnow,bttvb0 H: C* ~1 B: d/ b
破解︰綠茶雖能在短時間促進新陳代謝，但不會造成實際的減肥效果。當人們喝下無糖綠茶時，同時會減少喝其他高糖高脂飲料，造成減肥的錯覺。
3 ~2 ~" Y `, D5.39.217.76迷思三︰千萬不能喝奶。: o2 d; D, I2 S; w3 R& \7 ]; i
破解︰減肥者可選喝低脂或是無脂奶製品，因為牛奶很有營養，對人體有益的，不應該完全不喝。公仔箱論壇# ? B$ D; O+ X: I9 [* v# m0 Q
迷思四︰應酬時只喝酒不吃飯。
. O' r# i7 I- p, w& S, ~. A破解︰不吃晚餐就猛喝酒，反而會攝取更多卡路里，因為3罐啤酒就有390卡路里，而一碗魚圓面湯才330卡路里。1 i, A7 v! v- B; } z! q
而且酒精比碳水化合物和蛋白質，更容易轉化成脂肪。
) P1 F4 z4 ^) x R4 K迷思五︰猛灌水。
8 {" _5 z0 k, k' Q wtvb now,tvbnow,bttvb破解︰只會暫時感到飽，一下子就沒效用。
2 V( ^. w( Z, M; a [6 Qtvb now,tvbnow,bttvb迷思六︰保持高蛋白質、低碳水化合物的飲食。
" y7 G7 G+ h% o破解︰雖能減肥，但可能導致頭暈、作嘔、脫水和口臭。
- C( A( }+ a/ ^6 Q公仔箱論壇迷思七︰節食。
# b, \( S0 u, c) z5.39.217.76破解︰反而會使新陳代謝變緩，人也容易疲倦、缺乏營養。" a' P: c/ K3 N
迷思八︰晚上8時後不可以進食。tvb now,tvbnow,bttvb+ w: N& W7 I7 N% k6 P& E. ?
破解︰幾點進食並沒有影響。2 D$ L- |2 @( I* e9 b4 a: S
迷思九︰少吃就不用運動。
! g& H8 j+ X2 J破解︰運動能增強新陳代謝，有助減肥。公仔箱論壇8 A2 Q. X3 X9 _6 ~7 G% ?. q
迷思十︰工作長時間能減肥。tvb now,tvbnow,bttvb U/ s% [$ s0 I, p% N
破解︰一些人在壓力大時，反而會暴飲暴食來減壓。 |
發表於 2010-7-2 08:07 PM
| 