台灣每3個孩子就有1個過敏，只要遇上好發季節或是吃到致敏食物，皮膚癢、咳不停等症狀就會反覆發作，讓爸媽相當頭痛。於是，有些準媽咪從孕期就開始防範，避免食用花生、牛奶、豆類等高過敏原食物，希望不要生出過敏兒。但是，不吃這些食物，寶寶就真的不會過敏嗎？
( Y; _& [, k! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& r* j: {; A- u1 p8 n
0 f% D4 m* s7 C% A' r只要孕媽咪懷孕前不會對花生、牛奶等食物過敏，孕期就可以放心食用。
9 d5 @# {% v4 I5.39.217.76- k) R; r: }" N2 W! ^- E7 Y, L* d
所謂過敏，就是「過度敏感」的簡稱，是人體的免疫系統對於外來物質反應過度所造成。如果準爸媽本身就有過敏體質，生出過敏寶寶的機率就比較高；即使調整孕期飲食，也未必就不會生出過敏兒。
9 a6 X4 t% t6 o) C% M. w1 x8 h+ ^$ R' q0 P- i) Q
因此，如果孕媽咪原本就對花生、牛奶、雞蛋、黃豆等食物不會過敏，懷孕期間就可以安心食用，千萬不要一聽到是過敏原食物就拒吃，以免營養不均衡，影響寶寶發育。
6 M) \7 R! Q; U. c公仔箱論壇如果準媽咪不確定自己對哪些食物過敏，王子南營養師建議，可以前往醫院的風濕免疫科，進行「過敏疾病檢查」，透過免疫螢光法測定各種過敏物質，包含食物、藥物，以及吸入性過敏原。事實上，不只是食物有可能導致準媽咪過敏，生活壓力也是潛在因素。
1 f- o/ }; b" O3 y- A8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76" P6 y7 V7 l1 J' `3 U: t
! B1 V7 |9 K9 D9 v6 X3 D5 k5.39.217.76深紅色和深黃色蔬果富含類胡蘿蔔素，有助於提升準媽咪和寶寶的免疫力。
' E3 F. d5 Z: mtvb now,tvbnow,bttvb
9 V8 i1 d" ?# o) C4 X( r2 R& i3 @7 i+ t5.39.217.76避免急性壓力 遠離過敏
) j9 \* P* p& H' n# x公仔箱論壇王子南營養師指出，比起食物，感冒以及熬夜和過度操勞所造成的急性壓力，反而才是比較可能導致孕媽咪過敏的原因。由於急性壓力會造成免疫系統紊亂，原本不會過敏的準媽咪，也有可能轉變為過敏體質。
/ m0 |1 h( Y" @; d4 w- w' y
. D! U$ s# z- W% m: `& Z因此，與其不吃致敏食物，不如從作息正常和飲食均衡加強免疫力。抵抗力好，孕媽咪不生病，才能間接讓肚子裡的寶寶更健康。那麼，究竟要怎麼吃，才能降低過敏機率，又能提升免疫力呢？
! L6 `/ @* }, O+ S$ W$ ^9 g/ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 N2 z5 F' C, w- stvb now,tvbnow,bttvb多吃紅色、黃色蔬果 調節免疫力公仔箱論壇0 L) H! y$ c3 H4 h
王子南營養師表示，蔬菜水果不但極少造成過敏，更是讓準媽咪和寶寶的免疫系統更強健的好食物。其中，蔬菜對於腸胃消化和代謝特別有幫助，孕媽咪有好的腸胃，才能吸收更多營養，並且傳送給寶寶。而深紅色和深黃色蔬果，因富含β-胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素，具有調節免疫力、預防感冒的功效。
- z# O( [8 j% ?0 Y% f; b& V
/ `5 z) y5 }# T% q/ I6 R: ~紅色蔬果包含：紅鳳菜、紅蘿蔔、紅紫蘇、番茄、紅地瓜、紫山藥、紅蘋果、草莓、櫻桃、葡萄、紅豆等等；而黃色蔬果則有黃玉米、黃地瓜、南瓜、金針花、柑橘、枇杷、木瓜等等，孕媽咪可以適量食用，幫寶寶打造好體質。5.39.217.76+ |7 Z$ e. K) P! Y
+ Q: X1 M& [/ P" t- W4 U2 x) T公仔箱論壇為了自己還有肚中寶寶的健康，準媽咪一定要遵守作息正常、飲食均衡且適量的原則，並且多多利用紅色和黃色蔬菜的營養，提升母子免疫力。這樣做，才是讓孕媽咪和小寶貝一起遠離過敏的治本之道！7 h) b8 C8 h7 G9 d
|
發表於 2015-5-22 01:16 PM
| 
