你今天運動了嗎？當心！運動不足恐增加罹患心臟病的風險。根據衛福部公佈102年國人最新死因統計，心臟疾病躍升為國人前十大死因第2名，其中台灣25歲到44歲人口罹患心臟疾病死亡率更成長近30%，其中又以冠心病最易造成青壯族群猝死。醫師表示，缺乏運動，容易形成體脂肪造成肥胖，增加罹患心臟病風險；想要防止心臟病問題找上門，不妨在日常生活中謹記6字口訣加以防範！國人健康狀況量紅燈！7成冠心病認知不足
: S2 W, A( e6 r/ Q4 o根據中華民國心臟基金會今日發表的「台灣年輕人生活習慣與冠心病認知大調查」發現，在全台總計1086位25歲到49歲的青壯族群，有86%的青壯族群每週運動未達衛福部建議的150分鐘的建議標準；近65％的人有睡眠不足的問題（平均每日未達7小時），甚至有高達79%的青壯族群，每日工作平均超過勞動基準法規定的8小時範疇。
) K3 e7 d8 R& H) v8 d1 d且在心臟病認知上，針對最容易引發急性心肌梗塞症狀發生、致死率偏高的「冠心病（冠狀動脈心臟病）」的危險因子認知中，有高達75％的受訪者不知道糖尿病是致病重要因素之一。
+ H5 X& v% k0 r0 n# o, T' mtvb now,tvbnow,bttvb當心！缺乏運動罹患心臟病風險恐增
- Y$ U7 V3 g: K7 btvb now,tvbnow,bttvb對於上述調查結果，心臟基金會副執行長葉宏一醫師表示，現代人忙碌、緊湊的生活形態，是導致國人健康狀況普遍量紅燈的重要關鍵。在長期缺乏運動、工時過長，又缺乏充足睡眠的情況下，不僅容易形成體脂肪，造成肥胖發生，更可能因長時間精神緊繃而加速血管老化，使高血糖、高血壓、高血脂等三高問題找上門，導致罹患心臟病的風險大幅提升。
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1 m) ?; L( P" ntvb now,tvbnow,bttvb除了三高易導致心臟病之外，葉宏一醫師也叮嚀，在三高問題中，又以糖尿病問題最容易被患者輕忽。但事實上，糖尿病患者併發心血管疾病中致命率較高的冠心症（冠狀動脈心臟病）機率，是一般人的2到4倍左右。
' c$ N) T8 }! D% P! K: d防心臟病有秘訣！醫師公開6字護心法
: z% f1 I# B" ^想要成功杜絕心臟病問題，不讓冠心病問題找上身，究竟該怎麼做才對呢？葉宏一醫師建議，不妨於日常生活中謹記「S-ABCDE」6字護心法，來加以保養防範。
% }0 C1 M4 s$ M$ |( x/ D公仔箱論壇字訣1／S—控制食物鈉含量攝取（Sodium restriction）：長期食用高油、高鹽等重口味、高度加工的飲食，在鈉含量攝取過量的情況下，恐使增高血壓問題找上門。長期下來，更會使罹患心血管疾病、心臟病的風險大幅增加。公仔箱論壇- n: Z, K& H6 f j' m Z
字訣2／A——限制飲酒（Alcohol limitation）：過度飲酒不僅容易傷肝，更會導致高血壓問題找上身。
8 g# c \- d, d" [5 F字訣3／B——減重（Body weight reduction）：體重每減少1公斤，血壓將減少1毫米汞柱。因此，有過胖問題屬於高心臟病風險者，不妨可適度調節飲食、減重來減少危機的發生。
4 l( {2 B! N( x/ P; C8 `5.39.217.76字訣4／C——戒菸（Cigarette smoke cessation）：香菸中的尼古丁成分，會加速動脈硬化，讓血液黏稠、血管缺乏彈性，一旦引發阻塞會造成缺血性中風，也會增加心肌梗塞的發生風險。
( x/ z4 \6 d4 T# O: ^# V3 V6 S字訣5／D——飲食控制（Diet adaptation）：應遵守多蔬、多果、少肉、低卡等4大飲食原則。) Y1 a( ^! ~7 J" o
字訣6／E——培養運動習慣（Exercise adoption）：至少應維持每週3次，每次30分鐘以上的運動習慣。
8 \6 O& g3 h! i. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。降低副作用！生物血管模架能被人體吸收
( [# |1 r; P# T' }6 V) g9 L; o5.39.217.76至於若自己或家人發生冠心病問題，最希望採用的治療方式具有什麼特性上，62.9%的青壯族群認為「長期副作用小」是最重要的關鍵要素。對此台灣介入性心臟血管醫學會黃瑞仁理事長表示，新式的生物血管模架不僅能有效撐開窄化的動脈，且被人體血管充分分解吸收外，更有降低術後可能副作用或病症復發的效果。* ?- Z1 K3 H1 V `9 o
根據「2014年經導管介入治療年會（TCT）」的國際臨床試驗數據發現，使用新式的生物血管模架的患者需要再次心導管手術治療的機會，相較於傳統塗藥支架的7.3%，大幅降低至3.6%；且其術後一年發生心絞痛的機率相較於傳統塗藥支架的25.6%，大幅降低至16.4%，可謂患者的另一新選擇。tvb now,tvbnow,bttvb1 V T0 T. U4 ]+ X/ J
【醫師小叮嚀】：公仔箱論壇4 C' U1 T' A, x0 y$ _: G
不過，若真不慎出現心絞痛、胸悶，甚至於進行活動或出力時，伴隨有胸部沈重感、下顎疼痛、手臂疼痛等疑似冠心病症狀時，應儘速就醫、尋求專業醫師協助。選擇最適宜且兼顧未來健康生活的治療方式，術後才能擁抱健康快樂的人生！ |
發表於 2015-5-22 05:24 PM
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