“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，
. O. a2 |* p, v( Q# }$ T3 i5.39.217.76對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，
* G2 g" m) J" ]8 R& @( q' h5.39.217.76氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。
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8 q+ {, e5 _& z% Q四紅養生粥步驟：
6 H8 a% e8 e6 W) E3 U7 P, U# b4 q( r公仔箱論壇1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。
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2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。
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; A+ y+ ~" L- a$ e2 i7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、最後煮熟加紅糖即可。
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0 [) B9 y% R; v, O& v食療功效：
# m9 J3 F- |3 _' S$ X/ C6 i紅豆：
2 y, i6 a) |9 N5 S0 d, _1 F/ S6 K富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，
% i# y |% z0 F0 r常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 x# v0 Q) x; c+ |/ S
更應該多吃些紅豆來補血。. k9 f1 s m0 ]4 D0 G# ?- [ T) p
$ x% i' Z; P6 M2 i3 {8 n' u( y公仔箱論壇紅棗：
4 C. i/ k" K# q5 b: q6 m. \ Y+ s5.39.217.76常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、
, H1 Q/ F \* h8 b9 C) n) j維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。tvb now,tvbnow,bttvb/ g- ]$ h. Z( m* K. E- W2 |
俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。
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+ L! u/ f, T2 L7 f花生：
7 ^- d& f! I: m2 a5 q5.39.217.76常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；
# i. i- s8 K g7 b5.39.217.76其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；
0 s0 O0 s0 E$ P: n4 x特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，
$ x: c2 C5 X4 j% x7 D, c4 C: p" o對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。
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$ H6 T/ B* \5 ^3 P# h5.39.217.76紅糖：
' ?' H+ a3 n. R1 L! v8 o2 t5.39.217.76含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，
/ @6 E) E: T# i# q S8 j+ ]* T5.39.217.76對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、
' z0 s5 ?. d V- }- C6 Htvb now,tvbnow,bttvb增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，
+ E1 g. _% ^2 e7 ]! {( v( mtvb now,tvbnow,bttvb強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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