“四紅養生粥”中的“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖，
3 V- o4 b8 |5 o+ Y6 i對於在特殊日子裡的女性朋友，想要讓自己時刻保持神采奕奕，
& E, m" {8 }, w& {5 itvb now,tvbnow,bttvb氣色俱佳，不妨就是試試這款四紅養生粥。tvb now,tvbnow,bttvb+ l$ k& ]8 w7 @ _2 I) N: ?& K7 V) i/ f7 N
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四紅養生粥步驟：
& Q9 e4 ]1 H( m4 }+ y; H1、準備好食材，清洗乾淨，將清洗乾淨的紅豆、紅棗浸泡在水中一天。
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6 j `2 Z/ o& U( {* V2、將浸泡好的紅豆放入鍋中，加入花生和大米，煮至十分鐘後，加入紅棗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u/ y# \! v# j, g6 j- e
' V$ p8 d/ J: {' F+ w8 a& Y3、最後煮熟加紅糖即可。
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7 `+ R! h& F/ U! m# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食療功效：
0 S" M8 j% W! N5 m( o( \# \紅豆：
; v) N6 F3 b: I+ Y: F/ ]4 G富含豐富的維生素B1、維生素B2，蛋白質與多種礦物質，
( u% @# M G6 [" K常吃具有補血養腎和促進血液循環的功能，特別是女性經期時，
- u( z: ~' a; Y) |公仔箱論壇更應該多吃些紅豆來補血。公仔箱論壇- [8 P- @1 k5 ^7 {# j; n. o8 u- t0 u
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紅棗：
( R* \% b. E+ \) F- D8 Ztvb now,tvbnow,bttvb常吃紅棗對體虛的人有良好的滋補作用，其中紅棗中含有豐富的維生素C、. P( s, U; E/ \ {
維生素P，對健全毛細血管、維持血管壁彈性，抗動脈硬化有很大的益處。
# N2 u# S" n5 }9 v/ j) l$ f, s5.39.217.76俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”民間也有“天天吃紅棗，青春永不老”之說。
* {% R5 R' l0 B4 a% M! ?) h: iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇) {7 A5 j5 P7 m9 l7 P, E: d1 m
花生：; I4 r, u2 ^5 g! h$ Y4 I* V
常吃花生具有扶正補虛、潤肺化痰、滋養調氣，特別是孕婦多吃還能催奶；
% e3 U, ^) ~. Q, V1 T8 k& `其所含的葉酸、膳食纖維等，都對心臟起著重要的保護作用；
" @* \, A! _4 M: k公仔箱論壇特別是花生仁外面的那層紅皮可以促使血小板生成；還有所含的維生素E與鋅，
( d# R6 g+ C3 C' f5.39.217.76對增強記憶力、滋潤皮膚和抗衰老等，都有明顯的功效。
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紅糖：tvb now,tvbnow,bttvb" ]% p7 w5 o* E0 K- O, w
含多種單糖與多糖類能量物質，可為細胞提供能量，對動脈硬化起到一定的緩解作用，6 r' P3 i0 p0 k9 k3 ?4 m$ {& r
對體虛之人具有極好的進補之效。其中所含的葉酸、微量元素物質可加速血液循環、
# I8 _6 n/ y: b% [# I+ }4 F增強血容量成分，刺激機體的造血功能，提高局部皮膚的營養、氧氣與水分供應，9 p1 V* h0 n; r- n
強化皮膚組織結構和皮膚彈性，同時補充皮膚營養，促進細胞再生。 |
發表於 2016-6-26 07:51 AM
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