感冒超討厭！除了看醫生吃藥，還有什麼方法可以快點好？中醫師指出，人體本身就有自癒能力，只要做對5件事情，比如：吃蔥白粥發汗、補充溫性水果等，就能加速復原。值得一提的是，大番茄原本是寒性水果，建議煮熟之後再吃，還能攝取更多茄紅素，增強抵抗力！
* K4 D: @; @; i% q2 [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y8 D0 O ?) u& |( B
" p( q o! o, p( @) dtvb now,tvbnow,bttvb營養豐富的大番茄屬於寒性水果，感冒期間建議煮熟後再吃。
, p/ P% S C- P1 G8 gtvb now,tvbnow,bttvb
8 B0 X* `# m. X. c6 @3 D) V2 wtvb now,tvbnow,bttvb從中醫角度來說，感冒可以簡單分成：風寒感冒、風熱感冒兩種，以現在冬天而言，比較常見的是風寒感冒。其實，無論是風寒或風熱感冒，人體本身都有自癒能力，輕微的感冒只要稍加注意，早日痊癒並不難。中醫師賴睿昕提供以下5招，教大家快速擊退感冒！公仔箱論壇) w; ^. x: {+ ~. Y; [' X9 R, H
tvb now,tvbnow,bttvb- M( ]' `0 w. C& I3 W. j
第一招／泡熱水澡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N( j; u: E$ ?" Y6 I4 @
由於造成感冒的「外邪」是由表人體表面進入體內，所以感冒初期，寒邪還在體表，可以透過「發汗」的方法把風寒往外逼出。最簡單的發汗法就是泡熱水澡，但此時毛孔是張開的，要注意避免吹到冷風，以免加重感冒。tvb now,tvbnow,bttvb) K/ j2 }4 R% E1 b" X0 c
tvb now,tvbnow,bttvb* `. W2 A( p3 A9 V% `
第二招／吃蔥白粥
9 L" F6 V: F# ~% F4 q; Y蔥白粥是很好的發汗劑。蔥白的性味辛溫散寒，有發汗、祛寒的作用，煮成白粥雖然清淡，卻能提供熱量與營養，而且不會增加腸胃道的負擔。: S0 k9 `1 y/ g! `. B6 N, ?
2 O* G& x5 }& h6 w1 @
第三招／補充蔬果公仔箱論壇- }7 r+ N! H, ]9 u% W
維持均衡營養，適時補充蔬菜水果，而且要以熟食為主！避免食用生菜沙拉、生魚片等，而有些較寒涼的水果，例如橘子、火龍果、西瓜也要少吃。另外，番茄富含維他命C與茄紅素，是很好的水果，但屬於寒性，建議煮熟之後再吃(煮熟之後還會釋放更多茄紅素)。其他水果也盡量選在太陽下山前食用。tvb now,tvbnow,bttvb/ ^- {( Z% T0 R: r% X1 i
" K" A4 D0 L+ w3 P
 . v2 _' g5 a7 c. d8 Q( `: `+ l
感冒期間應避免牛排、烤肉、五花肉、麻油雞等油膩滋補的飲食，以免增加腸胃道負擔。
5 X r4 w5 ?% \5 Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r' [5 ^7 Q1 q5 T8 i- [: v" q
第四招／不要進補tvb now,tvbnow,bttvb: B M$ X/ ^* n* k i
感冒時期雖然要吃得營養，但是絕對不能進補！主要是因為補品比較滋膩且溫熱，不只會影響腸胃蠕動與吸收，也可能造成體內的風寒化熱，也就是喉嚨發炎、喉嚨痛、黃鼻涕、綠鼻涕等現象，反而加重感冒病程。
/ r) v) E W/ C6 a# G/ X9 atvb now,tvbnow,bttvb5 K1 ^+ e1 w2 O% i4 @6 B& d' n4 |$ K
另外，大魚大肉也要禁止。由於感冒時期，全身黏膜包含腸胃道都是很重要的免疫系統，大魚大肉的飲食會增加腸胃道的負擔，應以清淡的熱湯、熱粥較好。
' e2 k; y7 J5 Z* o) I, [; g7 y0 j |. ~* x+ s6 k1 v/ u
第五招／充足睡眠公仔箱論壇8 r; e; }/ R! M, z+ n8 Y6 q
充足的睡眠與休息，是對抗感冒的不二法門。感冒應該避免勞累，多休息，也盡量少出入公共場所，以免傳染給別人。
' k( L0 M+ N* B0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _6 k% H- H. r) W4 u* o
除了遵守以上幾個重要原則，賴睿昕中醫師也提醒，如果感冒越來越嚴重，一定要就醫治療，切勿自己購買成藥來服用，以免延誤病情，反而傷身。
1 c& X$ n* R( K( W) H+ v0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 g3 n3 j7 v4 w2 a
|
發表於 2016-2-14 04:17 AM
| 
