花粉症（編按：因花粉過敏而引發的過敏性鼻炎）是這十年之間急遽成長的病症，在我小時候並沒有這樣的疾病。那麼，為什麼現在每逢春、秋兩季都會出現這樣的症狀呢？其實原因不只是花粉而已。我們在不知不覺中，因內臟累積的疲勞、身體的不適等，都會引發鼻子的相關症狀。所以不要光依賴藥物，再一次面對自己的身體吧。
8 e6 ^& M" b1 y% f/ k2 k｢鼻塞｣，引發喉嚨乾燥、頭痛以及注意力不集中？
- ?$ j' i H+ Q6 R% Y8 t引起鼻塞的疾病來源，大家最熟悉的就是過敏性鼻炎。這是一種過敏性疾病，鼻黏膜對於吸入鼻內的異物產生過度反應。
7 X- B5 g, I7 @6 L, M: @5 k過敏性鼻炎，可分為只在特定時期出現症狀的｢季節性過敏性鼻炎｣，以及整年都不會消失的｢全年性過敏性鼻炎｣兩種。
6 ?; y1 b) u( H+ Q鼻塞發生時，我們自然會透過嘴巴呼吸。但是以口呼吸將會造成免疫力下降，一定要盡速處理鼻塞問題。另外，身體一旦累積疲勞，抵抗力就會減弱，這樣就容易出現花粉症症狀，所以一定要擁有充足的睡眠。而適度的運動調整自律神經，也能夠改善鼻塞症狀。5.39.217.76 Z" |" z% @/ N+ q% L3 o3 v
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【預防鼻子不適的4保健法】- X' s# F9 H) p/ p) `! S
保健法1／按壓迎香穴( G5 N+ Z6 l8 K* z2 n7 k$ R7 m
消除鼻塞
% z; R# ~( C. i0 ]# `* k$ [& \公仔箱論壇鼻翼兩側的凹陷處稱為迎香穴。以食指、中指沿著鼻梁，移到鼻端兩側後，有耐心地刺激穴道，鼻塞的症狀就會獲得改善。
1 _, t2 x! h6 Q2 q% A0 D* I \) s5.39.217.76按壓看看，試著找出感覺舒服或是有點刺痛的位置。以按壓、休息；按壓、休息……規律的節奏進行。
* a* a' k: c- N* o! e6 Q0 g公仔箱論壇保健法2／毛巾熱敷
' ~9 F% n) ]6 v9 Y' K8 ~公仔箱論壇改善血液循環
9 S( ^( y `! [1 I( e9 O舒服地在溫熱的水中泡澡，並深深地吸入熱氣。一旦恢復鼻黏膜原有的免疫功能，降低鼻黏膜的過度反應，鼻子就會通暢。公仔箱論壇$ r" w3 z! \( O, D" E, [
熱敷有助改善血流通暢。將熱毛巾放在鼻子上熱敷，幫助鼻子通暢。也可使用蒸鼻器。
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; Y8 n# L" S" W公仔箱論壇保健法3／深呼吸與腋下夾球8 I6 F9 c2 d* j" x8 @% n) m
消除鼻塞、流鼻水
+ p- d) P% @0 W( Z. I公仔箱論壇深呼吸，慢慢地把氣吐盡。接著捏住鼻子，感覺像是會忍不住想要張開鼻孔般地屏息。5.39.217.764 p$ a5 C9 ]6 i' y2 g5 \5 _
如果上述方法無法消除鼻塞，就準備一顆球。把球放在與鼻塞不同側的腋下夾緊。光是這麼做，不用數十秒的時間就可以解決鼻塞問題。
1 W' T `( Z& I6 s3 F2 vtvb now,tvbnow,bttvb保健法4／伸展後頸部
' D( `. t% v0 [7 R( e( a; k& |& a+ I公仔箱論壇疏通堆積廢物
, B, _# f% j$ H( y0 p7 L下方的皮膚受到壓迫會發生｢壓力反射｣狀態，如此一來，鼻子就容易通暢。接著，上方的手舒服地按摩脖子側邊的淋巴。- F( ~% e* r/ J# P/ g& |
慢慢地低頭，維持五秒後，再慢慢地抬起頭。多按摩後頸部。若還是無法解決鼻塞症狀，將鼻塞的那一側朝上側躺，試試左欄方法。 |
發表於 2015-6-1 05:04 PM
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