花粉症（編按：因花粉過敏而引發的過敏性鼻炎）是這十年之間急遽成長的病症，在我小時候並沒有這樣的疾病。那麼，為什麼現在每逢春、秋兩季都會出現這樣的症狀呢？其實原因不只是花粉而已。我們在不知不覺中，因內臟累積的疲勞、身體的不適等，都會引發鼻子的相關症狀。所以不要光依賴藥物，再一次面對自己的身體吧。! w9 F4 E6 z1 @" u7 K! }
｢鼻塞｣，引發喉嚨乾燥、頭痛以及注意力不集中？
6 e8 y, Q6 L8 B( Z6 F, g K; C引起鼻塞的疾病來源，大家最熟悉的就是過敏性鼻炎。這是一種過敏性疾病，鼻黏膜對於吸入鼻內的異物產生過度反應。
3 X& Q+ y/ b( j9 y$ V* \- e3 J過敏性鼻炎，可分為只在特定時期出現症狀的｢季節性過敏性鼻炎｣，以及整年都不會消失的｢全年性過敏性鼻炎｣兩種。
! X) {) U2 i7 n2 G4 B公仔箱論壇鼻塞發生時，我們自然會透過嘴巴呼吸。但是以口呼吸將會造成免疫力下降，一定要盡速處理鼻塞問題。另外，身體一旦累積疲勞，抵抗力就會減弱，這樣就容易出現花粉症症狀，所以一定要擁有充足的睡眠。而適度的運動調整自律神經，也能夠改善鼻塞症狀。公仔箱論壇% r8 {! w& u3 X
- B# V( w, L$ T2 n0 ^【預防鼻子不適的4保健法】公仔箱論壇; r9 y; B' A9 J' ~6 \
保健法1／按壓迎香穴
$ ?% `7 Y7 n) y8 Z! @/ O' I消除鼻塞
, }' \' B9 X* N; [公仔箱論壇鼻翼兩側的凹陷處稱為迎香穴。以食指、中指沿著鼻梁，移到鼻端兩側後，有耐心地刺激穴道，鼻塞的症狀就會獲得改善。
0 B+ B$ D7 ]5 ]+ l. z0 {: T公仔箱論壇按壓看看，試著找出感覺舒服或是有點刺痛的位置。以按壓、休息；按壓、休息……規律的節奏進行。8 k. p, D" U: Z R7 O0 `6 h$ V( A
保健法2／毛巾熱敷7 \! Y) U# a4 k5 c* S
改善血液循環5.39.217.768 f, W. V' j/ `9 t0 T2 i7 @& [
舒服地在溫熱的水中泡澡，並深深地吸入熱氣。一旦恢復鼻黏膜原有的免疫功能，降低鼻黏膜的過度反應，鼻子就會通暢。5.39.217.76# ^7 M& u' {, p
熱敷有助改善血流通暢。將熱毛巾放在鼻子上熱敷，幫助鼻子通暢。也可使用蒸鼻器。! i3 v# ?" U! W+ M9 S
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保健法3／深呼吸與腋下夾球 |4 Q& R2 A& d6 P; L
消除鼻塞、流鼻水
* n8 m: \6 F% k0 Gtvb now,tvbnow,bttvb深呼吸，慢慢地把氣吐盡。接著捏住鼻子，感覺像是會忍不住想要張開鼻孔般地屏息。
5 {& m W; F# h/ g% U5.39.217.76如果上述方法無法消除鼻塞，就準備一顆球。把球放在與鼻塞不同側的腋下夾緊。光是這麼做，不用數十秒的時間就可以解決鼻塞問題。
" O6 Y/ p$ |. ^; X5.39.217.76保健法4／伸展後頸部
2 z* X. ~$ T, Q& }7 vtvb now,tvbnow,bttvb疏通堆積廢物
1 E: S: u! Q8 Rtvb now,tvbnow,bttvb下方的皮膚受到壓迫會發生｢壓力反射｣狀態，如此一來，鼻子就容易通暢。接著，上方的手舒服地按摩脖子側邊的淋巴。
* ^$ o9 U9 u) w6 J/ l g慢慢地低頭，維持五秒後，再慢慢地抬起頭。多按摩後頸部。若還是無法解決鼻塞症狀，將鼻塞的那一側朝上側躺，試試左欄方法。 |
發表於 2015-6-1 05:04 PM
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