一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' [1 \8 W b3 y% I$ A# M
& I a/ |) S. h0 g! m造血量不足 好發低血壓
6 i! \2 k [4 h中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。
- Z2 V$ M7 r8 U- @0 H" d. e9 r公仔箱論壇以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。
2 `) H* J3 k- }3 z( s7 o5 a- D7 r公仔箱論壇原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.tvb now,tvbnow,bttvb% h, K K' a. h* K) W$ q
* D$ V+ \$ T! d* c* _# J7 X. ~公仔箱論壇預防低血壓 養血前先補脾腎5.39.217.765 t+ f4 p. a2 U, t: \
對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。5.39.217.768 e& ~: d+ ]& F# c5 q( Y0 G
【補血烏骨雞湯】: p- n5 |8 ~; b$ R% J- x$ J
● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。tvb now,tvbnow,bttvb& S. M; m0 }9 j8 y# A e. B- z
1 u3 _4 j+ i* F! a4 ^( l5.39.217.76● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。
2 N6 a, _( ?% O( Q2 Q- E6 x( Otvb now,tvbnow,bttvb
' u2 @& W, G8 x● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。公仔箱論壇8 V9 \7 d5 U& ^0 X7 [( |" {
公仔箱論壇. G7 S4 U# I* I* m) D9 n
5 \3 L' I q' h. {% d4 P U5.39.217.76【健脾補血牛肉湯】
: F+ e, i6 n4 C● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。公仔箱論壇4 Q8 {8 K+ f2 y6 }0 M
公仔箱論壇+ N; X) L( N+ w) s% }# p% T' Z
● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。
* ^5 A, ?% O$ [# d- T公仔箱論壇9 b* p5 p7 Z$ r- S/ t
● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。tvb now,tvbnow,bttvb7 g) ]/ q J y4 z. A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w% t0 e, S! a4 b3 J; U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 J/ G; r) B) {9 T' X
【川芎蓮子甜湯】5.39.217.76: g% S/ U: T' u5 e" p
● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。
y7 e2 W6 N4 h. F- x% c6 g9 _/ p
+ v5 Q+ ^. q2 N. h2 ?# I● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb, V. q# m' C+ d/ L. T! M R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C; a0 Y9 G3 s
● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。
* r4 g6 G( R# E& f) z: Y: \# y3 h. ?' Gtvb now,tvbnow,bttvb
% E$ `! X" Y, }( Z# e$ dtvb now,tvbnow,bttvb低血壓與身體造血量不足有關，中醫
( H! K1 K# g- o2 b* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
| 
