一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。
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+ ?1 {& u% _/ a2 H' v7 ztvb now,tvbnow,bttvb造血量不足 好發低血壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D. ~" D# H. M
中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb5 K3 q; z! \$ L- W
以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。
& J5 P( ~& R! c5.39.217.76原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.tvb now,tvbnow,bttvb3 r. ?3 ^% _' V2 d1 z4 Z5 o
! F1 _6 {$ k5 |8 H: M3 ]* q2 A1 O公仔箱論壇預防低血壓 養血前先補脾腎
@5 o5 Q5 i" h1 u公仔箱論壇對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。tvb now,tvbnow,bttvb. n1 g8 o: b8 {9 \$ q
【補血烏骨雞湯】
: d4 `! l# h _8 \4 B公仔箱論壇● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。6 J! }4 R) e$ A0 H
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● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。
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# m5 i9 H* N D4 ~* X+ Ntvb now,tvbnow,bttvb● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。5.39.217.76/ [% | d: A" ~" l2 d2 T
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【健脾補血牛肉湯】5.39.217.760 j/ A7 }; m/ v D* U3 l$ p+ d1 |
● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。
2 o& p) w6 I9 O; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i T2 t* M! t" u& F
● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。
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/ Q9 C) D& r1 t( ~● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。
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【川芎蓮子甜湯】公仔箱論壇7 X! n* x+ G& g
● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。tvb now,tvbnow,bttvb, J8 ^: H a9 i' @
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● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A4 P5 Q/ J; A. S# K# J8 y
% F j2 t. b1 i& w0 c0 A公仔箱論壇● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。
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& `. c" O8 ^- _tvb now,tvbnow,bttvb低血壓與身體造血量不足有關，中醫
) X: { o, W8 ]! m/ h, d/ B5.39.217.76師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
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