一遇到頭昏眼花、全身無力，許多人以為是貧血的問題，但當心也可能是低血壓所致，輕忽可能比高血壓更危險，嚴重時會導致休克。對於血壓普遍偏低的民眾，中醫師建議平日可攝取具有養血補血、健脾補腎作用的藥膳，改善循環不好、氣血兩虛的症狀。
& i2 o" z% Q( ?3 r6 l7 T5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v" t/ Z% l- J, ]) M0 E6 F [8 J, n
造血量不足 好發低血壓
" l; ~8 |" j% Y P5.39.217.76中醫師陳玫妃表示，低血壓是指自體造血量不足，血液在血管中的壓力太低，加上氣血循環差，常有頭暈、頭痛、疲勞、食慾差、手腳冰冷、疲倦、注意力不集中、胸悶、脹氣、心悸、喘氣等症狀。
8 D/ r u8 L8 q+ o, i公仔箱論壇以上症狀與因貧血症狀類似，但貧血是因血紅素不足、含氧量太低所致，且貧血常見臉色、眼瞼和指甲發白；反觀低血壓，則不一定會有臉色和嘴唇蒼白、沒血色的症狀。
. f, k" o5 G- y3 Z! Z6 B公仔箱論壇原則上，低血壓的定義是指血壓低於正常值100／60毫米汞柱以下，多數時候沒有明顯症狀，容易讓人疏忽，但低血壓可能是脫水、心血管疾病、營養不良的症狀表現，不注意可能引發休克。.
( r, F) K* U4 L8 m( F/ Y
8 E- `( `# \2 |! @: R) y& f. t預防低血壓 養血前先補脾腎公仔箱論壇9 S0 P: w8 H# M2 ~
對於慢性低血壓患者，陳玫妃中醫師建議養成定期量血壓的習慣，且多攝取富含鐵質的黃綠色蔬菜、維生素B群食材，提升身體的造血、養血功能，且善用黑豆、黑芝麻、山藥、蓮子、堅果類等食材，加強滋腎補脾，增加氣血循環和心血管功能，預防低血壓的產生。
( k; |1 c: f0 \: Ktvb now,tvbnow,bttvb【補血烏骨雞湯】
/ F. z( q. h7 t L: b& E5.39.217.76● 材料：黃耆5錢、當歸1錢、烏骨雞的大雞腿1隻。/ K) e- u7 {& j: E0 s4 p& G3 K
9 l% ^) v/ p3 B& r9 W: J
● 作法：雞腿以熱水汆燙去血水後，加入藥材和水一起燉煮，煮熟即可。tvb now,tvbnow,bttvb ^' _2 K5 a/ m: C5 O$ `/ m4 u5 q
/ _$ [4 s( _' O0 ^+ Q$ s. b7 y1 J8 ^1 r5.39.217.76● 說明：黃耆可補氣，中醫認為「氣行則血行」，可改善氣血循環差的症狀；當歸可養血潤燥；雞腿可補充蛋白質，是人體造血時不可或缺的營養素。公仔箱論壇2 B8 c: O: f9 D+ m) e' K/ `
" N( V6 l3 ^+ a; B7 q& x5.39.217.76
5 h$ w( z1 G0 K5 _【健脾補血牛肉湯】
% t* B! F: H7 _& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 材料：山藥3錢、茯苓2錢、何首烏1.5錢、瘦牛肉200公克、生薑數片、鹽酒醋適量。5.39.217.764 A# Y- `; g5 l. k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f% a5 O& N) _9 T4 F
● 作法：將藥材洗淨後，連同其他材料和水放入電鍋中隔水燉煮，煮熟即可。5.39.217.767 W+ R# g1 K7 B' b9 Q4 G
tvb now,tvbnow,bttvb1 a5 ~# H7 c4 q/ i6 Y5 k* @
● 說明：山藥和苻苓具有補脾腎的作用，牛肉含有豐富鐵質、而少量的醋可促進鈣質吸收。
# B% O+ k) Y% x5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb% X0 r7 i: F1 j* ]
tvb now,tvbnow,bttvb V9 y; w! i6 M
【川芎蓮子甜湯】公仔箱論壇3 _0 w' Y( B# m
● 材料：蓮子3錢、芍藥2錢、川芎2錢、紅糖10公克、水1000c.c.。
3 w: x- `1 s1 A. y5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( N2 n/ C4 E8 e+ B& e; w
● 作法：蓮子先煮熟變軟後，加入其他藥材和紅糖，一起燜煮入味，放溫即可食用。5.39.217.765 d2 @$ F7 O6 o6 L) E: r9 b
$ X6 {$ u5 C: a0 M, V● 說明：蓮子健脾補腎，芍藥養肝血、川芎可活血行血，紅糖可補血、鐵質和其他微量礦物質。
0 U- A) G# R# n$ k; btvb now,tvbnow,bttvb & b+ w0 X* `' v/ } s' k* }: q5 L
低血壓與身體造血量不足有關，中醫
1 U5 c8 D6 Y: r' X3 f5.39.217.76師認為透過食療的方式，可改善 |
發表於 2013-9-9 12:31 AM
| 
