動作1／按摩整體腹部5.39.217.76' K3 s! {" I. J/ o
使用部位：手心。5.39.217.768 x) m) K* c. I$ I: A
1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。
9 ?6 X. j, e3 j7 H F5 e5 x* |4 s2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。4 i1 c6 \) \1 E. [! W
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動作2／刺激大腸促進排泄
- j5 Q$ p( w, X- E; w4 U* a$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。使用部位：拇指以外的四根手指
- R- s$ o# c0 @tvb now,tvbnow,bttvb左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。
4 C- q6 R5 i: d, l+ k/ [0 l( \共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）
: e: y! l, z+ [6 R. W2 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 H5 N7 |9 }6 j3 r
動作3／鎮定按摩後的興奮( x: ]1 ~7 `9 l f
使用部位：拇指以外的四根手指。, G; m' Q% x& g- y, R3 ?1 U
1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。5 _# U) }; j& h' m4 I6 t3 Q
2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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