腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。公仔箱論壇7 E7 ?- l" C8 F; [8 u. R- @ j0 \
【腸道老化容易生病？】tvb now,tvbnow,bttvb1 d! C' T5 f6 M- U4 m" O9 t" o
腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。
0 z7 g0 l4 R4 m. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。tvb now,tvbnow,bttvb. @4 L; ~; {9 V4 O0 V* K4 W9 U
透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。公仔箱論壇" R( @5 u1 E" B2 F, M2 V
【五穀雜糧如何清腸排毒？】
- {2 b" u) O b+ S公仔箱論壇五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。
7 Q: S' Z* N( T7 x. H1 R% p; W/ p而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。
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$ e) Q/ b4 v3 I. J公仔箱論壇【3種整腸排毒的健康好食物】
1 g) r% }9 v# @$ o ?5.39.217.76寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！
+ O% o, b4 P# J) L& Q+ P+ |好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道# [+ c) v/ Y' k$ l
寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。5.39.217.764 \+ }# [8 S( R! U9 `6 W
代表食材：黃豆、麥類。 |4 b4 d, O8 M7 p; d, |
好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d# ]7 N. d2 G
保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。公仔箱論壇, y1 y# _/ V& e. w: m; V
代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。公仔箱論壇3 s3 p: U, u3 d
好食物3／發酵食物：使腸道更有活力
9 u- F% s1 U" X; \* ^發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。
. O4 ]7 ~' z% X! P% G' I9 F5.39.217.76代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
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