雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。公仔箱論壇 _' j8 d* @6 q! u% X/ U# b
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
" t0 n4 {: ?$ c/ x6 N# ~$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ tvb now,tvbnow,bttvb2 u5 ~6 \) I* s) S' ]
訣竅1／在園藝中解放壓力5.39.217.76 a+ K$ u& u6 k |
園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。$ A1 `5 T1 N( Y& W9 U
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師5.39.217.761 u7 _4 I- o5 i3 L8 R- b1 }/ L2 S
8 o( {: V% F; g. k. w, stvb now,tvbnow,bttvb訣竅2／儘量避免乾洗8 `$ w1 `7 s2 t% @- d* F
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
0 X6 B$ I1 v% ]/ C——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel/ |( [ j! t& k7 q# y/ {/ f1 L
訣竅3／將汽水換成咖啡5.39.217.764 }! R( C. j! |
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。公仔箱論壇0 K5 c; f' ^, G/ I. H5 W* g
——Diane M. Simeone醫師
% T6 B9 e6 w' X公仔箱論壇訣竅4／一周至少運動二次
9 C; ]" \" ] s8 x: Z6 m9 ?0 V' Otvb now,tvbnow,bttvb運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。
) [6 Z: ?+ Y1 ~# m7 X+ v) Q* r4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
) I2 f; T6 g s( j8 ~0 X4 k訣竅5／吃水果
/ f* ~* ~& g! k: t& f/ @7 U8 o一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。公仔箱論壇0 E' d+ T. z5 g* T
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen DoyleTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F( v7 T) l7 H5 b8 u6 }! X
" ?) E3 K- S- t4 Htvb now,tvbnow,bttvb訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方5.39.217.760 K) N1 \7 |0 R x4 G
每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
0 _( X7 _) j8 f1 L/ p. O- b6 r' G——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J6 B- q9 i1 W+ S7 m# P* J" e2 b
訣竅7／不要坐太久多站站動動公仔箱論壇4 y9 X, k6 a# g( h" L: q' Z
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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