雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
% u0 x8 L2 z- c- r$ ?1 n公仔箱論壇只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！5.39.217.76& V% j! Z2 }' m. k7 d+ J# W
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
, K0 d5 D1 O: W, Q- ?9 @) k訣竅1／在園藝中解放壓力5.39.217.76. j& y# [9 X1 J% p: a: `- g
園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。tvb now,tvbnow,bttvb$ x) w( X7 M( q' @* W u
——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
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j. P6 k! R5 q& e5.39.217.76訣竅2／儘量避免乾洗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k- N6 _" w: b8 D
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。
& y8 }0 Q- [7 n8 j: g+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudeltvb now,tvbnow,bttvb) u( X |# Y0 P+ e+ d. h$ g; |7 j
訣竅3／將汽水換成咖啡6 i( G0 {5 j: ?$ R+ T
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
: m& B8 |% n! f/ D* v' r2 @——Diane M. Simeone醫師5.39.217.76$ c6 h2 b: t; s9 ^. N& [6 }
訣竅4／一周至少運動二次
/ o" T6 |: ?0 ]5.39.217.76運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。' f1 K, T6 [, o6 M* k0 b' u
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師公仔箱論壇& Q/ {/ D: e/ k, Q D2 O* Z+ n
訣竅5／吃水果
; o5 Q$ z5 i7 M4 p5.39.217.76一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。tvb now,tvbnow,bttvb% U# y% U9 F- r ~
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
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訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
1 F ~7 c+ r3 Y4 G0 A% F5.39.217.76每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q# B8 N9 M$ ?+ m' q9 x- k
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師, C5 z8 G5 K. a7 Y& r# T3 U
訣竅7／不要坐太久多站站動動- W7 ?/ r# n+ o. y- y
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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