雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。
7 W' T5 y1 {( r$ W7 _2 L只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！
8 T3 q: n$ W2 f( N2 s以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
" H3 z! a% _0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅1／在園藝中解放壓力
% j+ ?* C$ c. n) J' c6 jtvb now,tvbnow,bttvb園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
+ ?% X, G3 N! L0 a0 T6 Z公仔箱論壇——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
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9 @8 R8 D2 a, E# J8 Btvb now,tvbnow,bttvb訣竅2／儘量避免乾洗
; D5 m+ A, B/ d9 s& `" L' C1 }( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。5.39.217.76) ]1 S" }5 n! |9 Q2 ]: q
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudeltvb now,tvbnow,bttvb0 r* V. j/ \ h8 H( F
訣竅3／將汽水換成咖啡
7 w% O, C, Y) s( q2 n3 \$ U研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。
R- j& s$ k6 c; q+ s" W M——Diane M. Simeone醫師* r7 m! x3 \6 v
訣竅4／一周至少運動二次
; @( u1 h Z( v W7 W; J- C ^運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。+ V/ C0 m1 }' K# v; p: j- A
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
3 D. w x- o Q% U% _" f3 t訣竅5／吃水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k2 I6 A8 t2 k7 j! N2 K
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。
" Z: e, ?3 x B/ L1 ^/ u9 Rtvb now,tvbnow,bttvb——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle公仔箱論壇7 j9 N! j$ ]% K' J3 o1 N: `0 X
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訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
+ N. f( I6 E8 A3 H1 j3 e公仔箱論壇每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。公仔箱論壇4 z, [7 {" [9 @ M1 H
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
- O/ k9 X* o* Z4 H訣竅7／不要坐太久多站站動動
) x( |$ y( ?8 w5.39.217.76當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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