雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。8 a: X9 _2 t( F$ T. G( [
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！公仔箱論壇1 v# ~, N0 X9 I- T
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？
0 u4 J. E2 `( F. d% ]tvb now,tvbnow,bttvb訣竅1／在園藝中解放壓力
% a; f( j# Y# g園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
+ S$ |9 J5 ~; j7 F# Z. Stvb now,tvbnow,bttvb——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師* I! \. ? L4 j8 e& f: g
; P. _ a8 I* m. W$ r( V' k公仔箱論壇訣竅2／儘量避免乾洗公仔箱論壇& L8 j/ E# j! r* C! z' }
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E$ a# k( Q3 S6 Q1 g z W
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudeltvb now,tvbnow,bttvb+ X0 Q$ X& b: B6 Z, I
訣竅3／將汽水換成咖啡tvb now,tvbnow,bttvb/ q/ j% |4 H- w! P: F7 G
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。公仔箱論壇! `: a% C( @" G4 W; s- `7 n
——Diane M. Simeone醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# q( ~) [7 }9 x+ G7 B
訣竅4／一周至少運動二次5.39.217.767 k# l3 k) t6 w1 a7 A
運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。公仔箱論壇: n. o5 B( Y$ W
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
8 ?6 E8 c; g; I# l6 w7 c5 M) P L K訣竅5／吃水果% p( W! x; |! K9 \! J, Y7 }- z& h
一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。公仔箱論壇& M$ b6 K+ p, Y6 z
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle5 P' ]. u! |1 R/ k
/ J7 N2 \* N$ z" {6 q公仔箱論壇訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
, [3 Q/ r& C6 D' r# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。
/ Y# Z$ A8 D( T1 s" X——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @, j+ z+ n# y4 a
訣竅7／不要坐太久多站站動動. w( M3 M: H9 o' U
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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