雖然台灣食安問題不斷爆發，黑心食品令人聞之色變，但千萬別因此自暴自棄，因而放棄追求健康的品質，因而隨便亂吃、隨便亂活一通。tvb now,tvbnow,bttvb/ \* f+ P |6 c5 _
只要擁有正確的健康觀念，避開對身體不好的習性與飲食習慣，在生活中多用點心，慢慢養成對的飲食與生活習慣，就能輕鬆防癌！1 Z9 j3 P5 G l
以下七位癌症專家窮畢生之力在研究癌症，來聽聽看他們平常怎麼吃？怎麼做？怎麼過生活？ " {* X7 a0 q" I+ P+ u9 M. [+ |
訣竅1／在園藝中解放壓力$ S& T3 q4 j4 A; B
園藝給了我思考與親近大自然，並創造美的機會。由於研究顯示壓力和腫瘤發展有關，因此我決定花點時間投入園藝。
& I3 V4 F" C& o; |6 K+ X2 }tvb now,tvbnow,bttvb——密西根大學安娜堡分校胰臟癌中心主任Diane M. Simeone醫師
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; B$ x/ t1 i7 o公仔箱論壇訣竅2／儘量避免乾洗5.39.217.76/ a5 J4 m7 r0 p$ O' ~6 o
乾洗所用的一些溶劑含有可能導致乳癌的化學物質，因此我會問乾洗店是否提供水洗，比較安全，而且洗衣、熨燙及整理過程都比較溫和。公仔箱論壇3 o/ M9 C2 O8 Z! N
——麻州紐頓市寂靜的春天學院研究主任Ruthann Rudel
) Z- h9 Z2 F8 o8 _2 B3 X) V1 L; u訣竅3／將汽水換成咖啡5.39.217.76/ F7 y, H2 v% A1 C, y8 }
研究顯示一周喝2次以上蘇打水會使胰臟癌罹患率增加一倍，因此我決定少喝點。現在，如果需要提神，我會來一杯濃烈的黑咖啡。9 G8 s3 j& x' ^* |! ]9 E
——Diane M. Simeone醫師
1 K( |+ d2 Y3 }. `+ a; gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。訣竅4／一周至少運動二次
0 @5 t# k- N8 M/ P: s8 {! J* n運動可以降低包括乳癌、結腸癌等數種癌症的發生率，而體重過重也和多種癌症有關。這也是我一周要跑3到4英哩的原因。7 K9 k" E+ e# c3 C: o& J3 [3 \6 R& h
——德州奧斯汀腫瘤學家Jane Chawla醫師
! K& z) o: C6 d0 K5 ?1 ?公仔箱論壇訣竅5／吃水果
1 `4 B& O7 S Z& h+ {" z' C公仔箱論壇一般而言，色彩最鮮豔的蔬果有最多能抗癌的抗氧化物。將1/4杯蘋果汁和覆盆子及水蜜桃各1杯，倒入6盎司的零脂香草優格後打成果汁。增加水果攝取量就那麼簡單。5.39.217.766 W. @6 B$ x3 W/ B- [# \
——亞特蘭大美國癌症協會身體活動與營養科主任Colleen Doyle
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訣竅6／把防曬乳乳液放在隨手可及的地方
: X8 {% L- n `1 M6 Q( X. C& d% Z每天我都會擦防曬乳液以防止皮膚癌，就算是在室內工作也不例外。建議你把它放在牙膏旁，每天都會記得擦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ J& A3 x# W9 z* J6 x
——史丹佛大學醫學中心及癌症研究所皮膚系教授Susan Swetter醫師
, y! o+ ?+ d3 `. i t' K8 R訣竅7／不要坐太久多站站動動公仔箱論壇8 ~0 ~1 P. W+ b! i4 g
當我做完久坐與死亡間的連結研究 ─ 如果你一天坐超過六個小時，罹患癌症及其他疾病過早死亡的風險，比一般人高34％ ─ 之後馬上買了一張站立工作桌。我還規定自己，每次接電話時都要站著說。 |
發表於 2015-6-4 06:15 PM
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