人類身體的脊柱從側面看是呈現S形的曲線，才能減緩體重帶來的重壓並控制身體重心，其中向前彎曲的腰椎和骨盆所發揮的作用更為關鍵。
5 F. I6 [, L8 |+ k公仔箱論壇臀部肌肉支撐着盆骨穩定性，使膝蓋能跟着伸直，讓人類能站立。腹肌與背肌使人類得以伸直背部，挺直上半身。背肌直接附在背骨上，而腹肌則包覆在骨盆與肋骨間，藉由向腹部與胸部施加壓力來支撐脊柱，腹壓有助讓腹部支撐住身體重量。例如舉重選手要舉起沉重的槓鈴前，通常在腹部纏上一圈寬腰帶，接着向腹部內收施壓後，才舉起槓鈴，就是因為腹壓對腰部大有保護作用。
) J) e2 s3 u: m1 e1 K公仔箱論壇腰椎承受着上半身重量，一旦長時間持續不良姿勢，就會因肌肉疲勞或脊椎關節、韌帶帶來的壓力而引發腰痛。即使採取良好的姿勢，腹肌肌力不足和體重過重的人，也會因本身體形而致腰痛。腹肌肌力衰退且體重過重的人以中老年人居多，他們通常擁有「突出」的肚子。腹部突出的人會使腰椎及腰背肌的負擔變重，若此狀態持續，便會引發椎間盤受壓。tvb now,tvbnow,bttvb$ z9 D$ ] h9 Q# w4 X6 q2 M4 u# E
研究指出，現代人運動量遠不及前人，缺乏有力腹肌者對腰部造成的負擔，要比腹肌強健的人多。所以要預防及治療腰痛，訓練自己的腹肌是相當重要的指標。
# Y) P. ?: D& K$ z公仔箱論壇一項名為「全身震盪治療」的新技術，採用聲波振動系統，利用60Hz以下的自然聲波振動，直接刺激肌肉、骨骼、神經系統及內分泌系統，在此振動環境進行腹肌與背肌訓練，可更加快速有助減輕腰患。全身振動可用於治療方面以增加血液循環，幫助加速椎間盤癒合過程，使細胞氧化，提高新陳代謝速度，改善「大肚腩」身形。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O- Z% x/ Z1 D; b
全身振動是更有效通過延長和縮短肌肉纖維的訓練方式，直接刺激血液流向韌帶和肌腱，增強了肌腱神經牽張反射。對大腦本體感受系統的刺激和挑戰，有助增加脊椎柔韌性、平衡性和穩定性。
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發表於 2015-5-29 07:01 AM
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