1. 椰汁
1 s& k( G7 [$ V5.39.217.76表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康
9 X7 ^) s. J# H' p# |: m5.39.217.76實際﹕; n! T7 @3 N" w0 O& A( Q, o; a
‧脂肪佔總熱量﹕93％公仔箱論壇8 G7 ^$ T3 g2 J& r6 Y
‧一杯等於11.4茶匙油
" h5 O5 K' [. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞6 R& d2 y( L& g' q5 D
健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁2 |. Y" {, B5 D, s) R9 w9 B! p
; k3 x% F! s. e. a5 z- e公仔箱論壇2. 牛油果
3 z {3 N6 c# D l表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: G5 B8 P- }! x0 e9 q+ f
實際﹕7 |- t4 P5 H$ n) `/ c) H
‧脂肪佔總熱量﹕88％
; t$ C6 S& U' q6 W* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧一個等於6.5茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 a v3 x. z9 G% Z$ \ n- q( x
提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果
, @; S, z! C' z& q: r- X; w健康建議﹕減少食用含高熱量的生果
% q' k) O; k# @( o4 e9 l w' A/ z% v5.39.217.76公仔箱論壇) R: X' C' f& x
3. 鮮竹卷
+ G: k2 P+ d* I6 d5 d% c1 Ptvb now,tvbnow,bttvb表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
( P% |. R+ h; b+ {: y- P: Utvb now,tvbnow,bttvb實際﹕
+ H2 k# e5 W3 P- i5.39.217.76‧脂肪佔總熱量﹕77％: e; b% x3 M! `& s( n
‧一碟三條等於7.2茶匙油' l1 C5 f3 V4 `6 T: j( \
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹
$ Q; i: l/ c8 }& R |健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
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2 p5 W( }1 K5 f0 k+ T$ W9 R4. 熱狗腸
0 B# N& j( ~1 z/ Z5 f3 d5 a表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多
1 ?( I$ \# f i7 |8 i. htvb now,tvbnow,bttvb實際﹕
( x8 G4 G# `( n‧脂肪佔總熱量﹕73％
2 K! t! `( j# b: C1 M) C$ D9 Y5.39.217.76‧一條等於2.5茶匙油# B9 @6 B6 f* f5 E
提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z5 W s3 L+ M8 i* B2 c
健康建議﹕選用鮮肉代替
: s; t8 k' \% d/ v公仔箱論壇" k! O. G& {- R8 D3 A/ f
5. 沙律
5 k5 f% t& t: E% r7 J, C, b表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維
# s3 y. L* }1 r/ L. O1 W6 d實際﹕
( _& i$ u9 H7 c1 ~* j$ b公仔箱論壇‧脂肪佔總熱量﹕72％% m4 `: M4 E" a$ V3 [8 S
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb% U$ c4 ]. @! d: J) |2 F
提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等
, j$ S7 l2 u' X公仔箱論壇健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
/ b) z7 I1 U/ t. |, k8 }! Q公仔箱論壇7 C7 v! R/ x, {& {) o" I& B
6. 乾燒伊麵
8 }+ _ C3 O1 M. P) k3 k表象﹕健康的素菜5.39.217.762 @# |3 s- i9 R V
實際﹕: f5 h$ a: [! I: \) {' M
‧脂肪佔總熱量﹕78％, @7 r. X, U- E. g9 J- _- }
‧一碟等於23茶匙油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z% d0 l9 [6 K3 X/ B
提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河
3 v2 C/ X2 i6 ^% }; T, z5 i) V3 d公仔箱論壇健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
# q, c% i1 w, G* D1 n; {tvb now,tvbnow,bttvb
* S! H# [9 V9 m7. 牛角包tvb now,tvbnow,bttvb) X( A5 h7 d# Q: j( N; |( m" O% L8 a, Z
表象﹕「齋」包、清淡1 r" H5 P2 Y5 \* t
實際﹕
2 ~4 B) S0 r R( `8 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧脂肪佔總熱量﹕58％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~' b0 w/ a/ e3 U
‧一個等於1.4茶匙油公仔箱論壇1 a! r; v/ B4 k% U
提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油
2 \; {, s! v3 C2 A( q健康建議﹕全麥包
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8. 乳酪5.39.217.76. O& a, }5 e" i) V, p
表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y a$ v) v+ C r
實際﹕公仔箱論壇. k2 Z- b- M9 E' |- O# G3 D
‧脂肪佔總熱量﹕43％公仔箱論壇; @( `! |! Q) n6 e6 r6 Y' C
‧100克等於0.6茶匙油5.39.217.76% Z( J8 E9 k, z( k( H( Q3 u
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕
$ T/ a+ `, t S+ z0 k G6 p6 U公仔箱論壇健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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