1. 椰汁
7 K- O0 b7 l. z5.39.217.76表象﹕不油不膩，與橙汁、蘋果汁一樣有益健康/ ^) t* I/ P, Z) x s
實際﹕公仔箱論壇& w# T9 l& }- X8 `: ]
‧脂肪佔總熱量﹕93％5.39.217.760 E! M2 A* T2 r% a
‧一杯等於11.4茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb1 t @, a0 ], N7 C3 n5 J9 S8 A+ I, \
提防陷阱﹕含椰汁的甜品、咖喱、葡國雞
2 c# j( n5 U9 t: u" q公仔箱論壇健康建議﹕可用脫脂奶代替椰汁5.39.217.76! L$ A ]8 _: h
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2. 牛油果
! L8 I8 n2 V7 s" e. l公仔箱論壇表象﹕生果，含豐富維他命，有益健康; x+ I0 |5 r3 C; H* Q
實際﹕
7 F6 D+ ]3 n) M5 o‧脂肪佔總熱量﹕88％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V" Q6 h7 q) y6 B' z
‧一個等於6.5茶匙油公仔箱論壇% n' R! k6 {8 Y" V1 \
提防陷阱﹕榴槤、花生、腰果 R1 H) [1 C$ H/ \
健康建議﹕減少食用含高熱量的生果! O* F2 K& T. b
; X6 f$ V6 D) f) ?# O( Q: ^+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 鮮竹卷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }) S9 r% |" C4 C9 N9 G
表象﹕豆製品，含豐富大豆異黃酮，有助調節女性荷爾蒙
# Z2 b5 {% ]) E# e實際﹕
# t* M& a; x2 w( F" a7 j# W7 l# [+ ltvb now,tvbnow,bttvb‧脂肪佔總熱量﹕77％
2 ]) O6 ]4 j4 a( n1 J9 V5 Y5.39.217.76‧一碟三條等於7.2茶匙油tvb now,tvbnow,bttvb/ C" V3 h, G( F( l9 M$ r/ [
提防陷阱﹕經油炸的豆製品，如腐皮卷、炸豆卜、炸枝竹tvb now,tvbnow,bttvb) t4 L9 I% f4 C/ k
健康建議﹕以豆腐、豆漿、鮮腐皮代替
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5 `6 x' s$ p4 J; x. ?. ^4 Gtvb now,tvbnow,bttvb4. 熱狗腸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j M$ ?0 u4 s- o1 o3 m) b
表象﹕看似以瘦肉製成，肥肉不多tvb now,tvbnow,bttvb1 K; f: Y& V& i/ G: Q
實際﹕tvb now,tvbnow,bttvb+ b( H6 j! {/ u W: u. f( J
‧脂肪佔總熱量﹕73％
7 |, b( {+ c6 Q. r$ A' y5.39.217.76‧一條等於2.5茶匙油
8 D7 R0 h& |8 q5 D1 B W% u6 E' a5.39.217.76提防陷阱﹕所有醃製肉類，包括香腸、臘腸、午餐肉、鹹牛肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @* Y1 d) q% O% v: m; z
健康建議﹕選用鮮肉代替
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2 L2 d' ?. h7 v7 O' @7 G- c5.39.217.765. 沙律
3 y6 n2 H6 I: l h! K9 j5.39.217.76表象﹕無論是蔬菜或鮮果沙律，都含豐富維他命、食用纖維+ z9 U9 G7 o% Y5 R0 F
實際﹕5.39.217.76: I. }. N& `; O. H
‧脂肪佔總熱量﹕72％tvb now,tvbnow,bttvb0 [% Q4 x, Z: J6 M1 i
‧5茶匙沙律醬等於2茶匙油# {, y# ?& f9 Z- w: e
提防陷阱﹕所有中式、西式醬汁，如奇妙醬、黑椒汁、燒汁等% L# v t: V) i# m9 K. i1 j/ G6 Y2 `3 p
健康建議﹕利用新鮮蔬果自製醬汁
3 b6 E( S/ n" h) o公仔箱論壇
2 @* K& b1 c+ J5 ]4 U. V7 Y6. 乾燒伊麵( Z! k9 P5 p# ~. S* V
表象﹕健康的素菜
/ @7 d4 p4 f- N X1 r8 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實際﹕公仔箱論壇 q: k J! U3 u) P
‧脂肪佔總熱量﹕78％公仔箱論壇, k/ e0 T/ u+ b0 j) F% V h0 v
‧一碟等於23茶匙油
3 |1 S. q7 q6 D9 L: X公仔箱論壇提防陷阱﹕油炸或加工時用了大量油的麵食，如即食麵、油麵、炒河 F: V- S! b' Q2 m6 u8 ^3 W7 o8 B
健康建議﹕脂肪含量低的米粉、意大利粉，並以上湯烹調
' R+ U3 R U8 T: M& h/ h; j公仔箱論壇
: Q# D" s) [; [+ s" Q1 Y0 }5.39.217.767. 牛角包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {. @1 f1 M5 W+ W0 l
表象﹕「齋」包、清淡! r/ t* P* z; U. I
實際﹕
. \' [* ]2 G( L `9 m3 V% J‧脂肪佔總熱量﹕58％
( V( J/ u( S" g1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧一個等於1.4茶匙油
, h/ U& k/ a1 F公仔箱論壇提防陷阱﹕酥皮麵包、曲奇餅、西式糕點都用上大量牛油tvb now,tvbnow,bttvb( L" v/ ]+ L c; K
健康建議﹕全麥包) Q1 f! A9 a& b) M2 k9 c
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8. 乳酪
. v; ~7 g, c9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。表象﹕增加腸道益菌、促進腸道健康
! v' e9 w& D3 X- e: {2 f$ Jtvb now,tvbnow,bttvb實際﹕
5 {! Z; y. @$ S, v- Y5.39.217.76‧脂肪佔總熱量﹕43％
- ~3 X8 L7 t/ [) O* Z+ C# [5.39.217.76‧100克等於0.6茶匙油公仔箱論壇( e' T& N$ u8 w. ^; ]
提防陷阱﹕全脂奶及其製品，如芝士、芝士蛋糕、忌廉、雪糕4 g" I. h) ^& _ Z% w; Y- u- z
健康建議﹕以低脂或脫脂產品代替 |
發表於 2013-6-23 10:24 AM
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