一、 抬腿功的原理：/ h5 H# X! u& G6 t" f% }
tvb now,tvbnow,bttvb& q3 r- t8 U) C2 R! e7 |
; C% n- k# Y6 X 1、在抬脚时血液会迅速流回肝、肾，给予重新解毒排毒，此时新陈代谢增加，腰部以下会有强烈极酸的反应，为了排解瞬间增加毒素，人体脑下垂体自会分泌激素，激发潜能，加强排毒，最后在流汗中，将毒素予以排出。
! T; f$ q4 q# Q9 A5 X0 B5.39.217.76
9 @! A/ u3 J& q8 x* t, n8 d5 T0 D8 ` 2、在抬脚时可引浊气下行排出，升清降浊正气倍增，体内正常细胞大曾活跃，癌细胞自然死亡。tvb now,tvbnow,bttvb1 W7 p; G1 y' l1 W: F: f
: b7 {0 k* E; X( S
tvb now,tvbnow,bttvb: q) I3 F% o) \) x5 g* Q( z! {
3、在抬脚时，神阙（肚脐）及命门一同运气，打通任督气血畅行无阻，毛细孔扩张，增加皮肤呼吸及代谢作用，因丹田训练呼吸，减少肺部负担胸腔之浊气自可顺利排出，解决心胸之郁闷、心胸开朗气沉丹田、心脏恢复正常功能，心理压力大大降低、血压随之稳定。
+ X$ g% \2 C2 {2 o# C' I( d- o0 B3 r T' E1 _: B9 e, Q- }
) j: W6 e; q- [* y, B' K公仔箱論壇 4、在抬脚时因流汗，自可将体内酸性毒素排出，血脂肪自然燃烧。脾主四肢，所以血糖可以稳定，改善脾的功能，人的性情自然温顺和蔼可亲。
* ]; H5 j, p0 G1 z( `4 R TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x5 R$ _5 c9 \+ w3 b7 B
5、在抬脚时，大小肠自然会蠕动，膀胱更有力，男女生理功能更是增强奏效，何来秘便、月事不顺、摄护腺肿大等失调症。胃肠消化、排便正常，何来肥瘦不均，胃口不开呢？
, A6 p. b _! y- R& Z Z; z& P+ }
- j: l/ E% \% u. A; j! B2 \0 {9 F( v5.39.217.76 6、在抬脚时，脊椎保持水平，全身肌肉富有弹性，气血顺畅，各关节自会增生骨髓，脊椎两旁神经恢复平常传导作用，何来关节退化，或长骨刺的名称，压迫神经的病痛呢？
9 E% o3 K4 S9 O$ k
7 n6 {' N: e7 L1 i% E$ xtvb now,tvbnow,bttvb
% S( s* N7 R$ E6 g/ d8 k7、在抬脚时，因内脏全身运作，脑内革命，心理生理调适正常，何来睡眠障碍症。头脑清醒、智慧、记忆力当然会增加，这是真善美的表现。激发意志力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障碍，达到流汗的过程。# F9 Q" l4 ?2 r1 @9 K" W
tvb now,tvbnow,bttvb' f" G5 d0 T( b
& `+ J- H- i4 I7 v( G$ l) _# u+ F5.39.217.768、抬腿功适合中老年人群，因人而宜灵活掌握。练抬脚的最终目：抬的愈久，活的愈久。
/ `' K" X6 J, Q! j# D/ i( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5 m# p& Y% K' j: i: i7 ~( G9 W, S" S
二、抬腿功的要领：
9 o8 [9 J; ], P/ g5 a; b; G
! ? T; K( p4 w( p6 C( |% h5 U1 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% L# k% @! w; @: K) V4 c u0 `
1、平躺床上，床不可太软，双手重迭轻放在丹田，双腿并拢，连大腿抬起与身体成90度，然后大腿保持不动，小腿下垂，与大腿成90度，脚板与小腿成90度。
' v2 W W8 f+ j, V) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76: n6 A$ `3 Q$ z# i+ D% d9 ~; \+ R
tvb now,tvbnow,bttvb& D3 i7 r7 d1 Z O
2、练功时心平气和保持轻松，自然呼吸，不可憋气，靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部所受之酸。! t: ?2 U: b9 i/ g; z: x
tvb now,tvbnow,bttvb& x! \& }5 O) X& S3 F
tvb now,tvbnow,bttvb6 p1 ], z/ w! S* J0 m
3、练功前、后需各喝３００毫升温开水，心平气和保持轻松，自然呼吸、不可憋气，靠腰力及丹田气力来支撑身体下半部所受之酸。
$ c% g0 c* F* I* k& K* u5 m* }3 f% h' N8 y# n2 T
2 G8 X a& H3 w6 w6 B5 @5.39.217.764、每天坚持早晚做两次，每次坚持作15分钟。
& ^. G4 F4 m! m( e# S. C
7 X1 D3 D2 |' B9 v, Z2 _公仔箱論壇
& x& }) c( G, L, D7 H5 X三、抬腿功的作用：
$ ]. ]) _( h+ Etvb now,tvbnow,bttvb" p" e3 k# b; |' R( }) h- N0 X
- `. j5 |3 D8 I6 m# l6 j( s2 w3 L+ q: A
1、抬脚时血液会迅速流回肝、肾，给予重新解毒排毒，此时新陈代谢增加，腰部以下会有强烈极酸的反应，这是血液中的不洁物，而身体为了排解瞬间增加的毒素，脑下垂体分泌激素，流汗中，将毒素予以排出。
" Q- W& t& ?, z+ U2 \$ vtvb now,tvbnow,bttvb
: |5 z8 l$ p. M" g8 Ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇; Z& g3 t9 _0 Q. t- Q( h) `
2、抬脚时由于用丹田呼吸，肚脐及命门同运气，帮助打通任督二脉，使气血畅行，浊气下行排出，毛细孔扩张，有助排解心胸郁闷，心跳随之减慢，血压随之稳定，癌细胞自然死亡。抬脚时也运动了脾，由于水谷清阳之气由脾气输布，充养四肢，四肢的功能活动，与脾有密切关系。改善脾的功能，人的性情自然和蔼。
; T. k( R6 u2 J$ s7 Z0 a, m公仔箱論壇
- L5 L" l. I0 A5.39.217.76 {# I% U3 O( M' T
3、抬脚时会引起大小肠蠕动，有助减肥，有助膀胱使更有力，提升男女生理功能。
5 y) x# L, z: f8 Y$ K5.39.217.76公仔箱論壇8 j- K7 G. w3 x0 P" X5 q
( v8 b1 A3 O# ptvb now,tvbnow,bttvb4、抬脚时嵴椎保持水准，气血顺畅，帮助关节增生骨髓，嵴椎两旁神经恢复平常，便不会关节退化，长骨刺。
) x7 P' ~' I9 \9 I5 @% R, i
8 y! O0 c. y. s3 N5.39.217.76
% R* f* N- B! v! f7 P公仔箱論壇 |
發表於 2013-1-27 01:19 AM
| 
