在夏天的芒种时节应该吃些什么最好呢？随着天气越来越热，我们的饮食就要多注意各个方面了哦。在这里，为大家来主要介绍一下芒种时节的饮食原则和应该多吃的4种食物，千万别错过了。5.39.217.764 J3 n$ X& A) Y. d+ b5 O
/ ^0 j/ o. E# d8 S
芒种时节的饮食原则
) x \: s* m, o+ R( ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: U: q1 X; C6 b" w5 _8 Ftvb now,tvbnow,bttvb 芒种节气要注意健脾。脾是人体后天之本，脾主肌肉与四肢，暑湿困脾，则肢体困重，人就变得懒惰不爱多动了。因此常喝健脾汤药有益健脾，常用的有参苓白术散、四君子汤、香砂六君子汤等，脾虚较重的人可遵医嘱对症服用。常见的食物中芡实、山药、薏米等也有很好的健脾功效。5.39.217.76, o, Z2 |5 P1 V
7 E5 f7 h& o+ E+ Z/ b4 O
芒种养生饮食上也要注意减酸增苦、调理胃气，以清淡、易消化、富含维生素的果蔬为主，尽量少吃大鱼大肉或油腻辛辣食物。在果蔬中，尤其推崇“瓜族”，如苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等。tvb now,tvbnow,bttvb/ E) k6 Y. w7 |6 A$ O
5 k# F' ^- \3 v, X5 e6 y0 e 接下来，就来告诉你哪4种食物应该多吃吧。5.39.217.76. {2 K, Y. f+ S* v$ C; j7 t
; B5 B; K @* S! p
芒种时节应吃4种食物/ y! G3 r% z; a; r& ^
* {6 L% X' z7 f3 C4 htvb now,tvbnow,bttvb 鸭肉。炎炎夏日，在保持荤素合理搭配的基础上，夏季食用肉类的首选非鸭肉莫属。鸭肉最大的特点就是不温不热，清热去火，根据中医“热者寒之”的原则，在容易上火的季节食用，滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用极强，凡是体内有湿热、虚火过重的人都适合吃鸭肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b6 L% S. E {* v# V! K
, r o, \* u' c0 X. G+ {* H' y2 ^tvb now,tvbnow,bttvb 西洋参。酷暑盛夏，多汗会损耗人体阴津，伤阴则易生虚火，出现疲乏、倦怠、心烦意乱、舌红尿赤等症状，而西洋参性凉而补，能降火、生津液、除烦倦。每次取上1～2克，用开水冲泡代茶饮，非常方便。
. G9 O/ s. O* P& x. T$ |3 p公仔箱論壇
6 H; i V; U6 ~& ]4 b( Ctvb now,tvbnow,bttvb 泥鳅。经过一个春天的生长，在这个时节，泥鳅肉质达到了最为肥美的时刻。因其是高蛋白、低脂肪的优良食品，故被称为“水中人参”。中医理论也认为，泥鳅有补中益气、解毒保肝、解渴醒酒、养颜等功能，同时，老年人常吃泥鳅还有助于抵抗衰老，强身健体。公仔箱論壇) B7 P9 i) T1 E9 a
% o: q* d4 Y: z$ Z; B- ^ 鱼。这个时节正是大黄花鱼、小黄花鱼、鲐鱼、鲅鱼及三文鱼和多宝鱼的产卵期，因此，此时最适宜吃这几种鱼。
# a3 P2 H) V0 v/ O4 j* g5.39.217.76
0 a3 s9 r2 T5 g* |公仔箱論壇 芒种时节饮食，不能少了以上4种食物哦。 |
發表於 2015-6-7 12:32 PM
| 