在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
3 ]+ P% U8 x' r) KNG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。公仔箱論壇, Z) y6 m9 O( \; p! P
正確走路的3大重點！有效提升血液循環！8 y9 F; |! t1 O2 ]% T u
1）姿勢端正，抬頭挺胸。公仔箱論壇: D* ^4 q; k3 m9 N; D9 C( q
2）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
F& g1 s' w/ e3）經常將注意力放在小腿肚上。公仔箱論壇9 C4 `. ]5 @8 l/ s
促進血液循環的坐姿0 S/ b! P% {$ n$ _ w6 T, b- Z
翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L e/ f5 J" k$ c! @1 O
養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！
, V1 ?7 g' W* Z( e4 Stvb now,tvbnow,bttvb1）使用椅墊。, g- K9 r$ D* O, {
2）避免翹腳。tvb now,tvbnow,bttvb5 {' e$ c6 d4 y/ \& }
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~$ d2 [; U% t, B
促進血液循環的站姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J& o( L( x$ Z h: J' e" u7 [
用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！
) U2 z* A6 a- `' d1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
! o, t% R, M7 o) t2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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