在日常生活中，養成促進血液循環的習慣，也是相當重要的一件事。因此接下來將為大家介紹，具有提升血液循環效果的走路方式、坐姿與站姿。促進血液循環的走路方式
5 u8 M* f- i; d& w! b+ itvb now,tvbnow,bttvbNG姿勢／有些人走路時，會將重心放在後側，但是這種走路方式很難使用到小腿肚的肌肉，因而使小腿肚的「幫浦功能」無法發揮效果，容易造成血液循環不良。
, E8 N" X6 C. y' |5 z正確走路的3大重點！有效提升血液循環！5.39.217.76* J' B6 a* l4 K( o; `0 e
1）姿勢端正，抬頭挺胸。
; f6 R; {9 z: u( l$ s8 @9 E5.39.217.762）行走時，雙腳腳掌確實踏在地上。
7 n6 f* N/ o( ~9 i3）經常將注意力放在小腿肚上。5.39.217.76. I3 D. F; I" b8 r% _- Y F; N, z
促進血液循環的坐姿
0 d. G5 s" \% C0 @公仔箱論壇翹腳會壓迫臀部的血液循環，若長時間久坐，血液循環將會越來越差，雙腳也會水腫得十分嚴重，身體健康更會日益惡化。
0 U( p* }3 j: l/ G7 G" E3 a0 ^6 z養成正確坐姿的3 大重點！有效提升血液循環！tvb now,tvbnow,bttvb: W& {. U0 j, x+ j6 k" `8 C
1）使用椅墊。: H# A) E: u/ S
2）避免翹腳。) k7 q, R% P& l2 L$ [; U( I7 l
3）每坐1小時，便起身活動筋骨。
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' n; l. E8 W ` vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。用「猜拳」提升血液循環，穿著鞋子也能做！有效提升血液循環！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _/ g1 M* Z/ J* _/ q( Z1 J) v# u; I
1）雙腳趾尖用力，模擬猜拳的方式蜷縮，有如比出「石頭」的動作。
5 q" w7 j" v/ T+ `: h1 K2 W# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）將用力縮起來的趾尖完全放鬆，模擬用手猜拳的方式，比出「布」的動作。重複步驟1與2。 |
發表於 2015-6-6 06:35 PM
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