動作1／按摩整體腹部
* F: ]$ ?2 @5 H4 }" K使用部位：手心。5.39.217.765 k$ o x- F' b) L3 v4 s5 U& [2 [
1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。
! K5 ^* h/ ^0 a5.39.217.762.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。
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動作2／刺激大腸促進排泄. v# P* W% ^) O, p
使用部位：拇指以外的四根手指公仔箱論壇$ W6 U7 Y# {# P) d% ~0 j w
左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。 h* }, L# Q+ H% L
共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）
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動作3／鎮定按摩後的興奮* J$ f6 J$ f5 f4 ?' e
使用部位：拇指以外的四根手指。tvb now,tvbnow,bttvb4 g) O% b" K `" P6 P1 w, ?. J) I
1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。
5 h+ g8 U) ^! U2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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