動作1／按摩整體腹部
5 B: x% D: T" T M使用部位：手心。公仔箱論壇( L* i) F5 W- P- u( A! C3 c
1.將手放在心窩上，以順時鐘方向慢慢旋轉撫摸五圈。
, c8 E1 k' W8 {5 D6 |) e% D' t2.再以順時鐘方向慢慢撫摸按摩整體腹部五圈，接著沿著右腰→左腰→恥骨→右腰順序慢慢畫三角形5次。5.39.217.76; I% G# D$ o- C' _6 Q
0 o- X9 \% S6 ~1 V4 T動作2／刺激大腸促進排泄. o3 ~9 Q n2 J# T6 O
使用部位：拇指以外的四根手指
/ w6 l: ~3 d! k2 l, T5.39.217.76左手放在右手上，置於左腰，按壓至兩個指節的深度，感覺像要向下挖一般按壓5下。7 T5 A5 `/ V2 ]2 W2 c6 v3 h5 d
共按壓三個部位：左腰上方、左腰、雙腿中間（如圖星號所示部分）也同樣按壓5下。（做兩個循環）5.39.217.76) g1 L5 F) h4 u/ Z0 Q
' \6 z. P0 }) b) W" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動作3／鎮定按摩後的興奮
* ]! y. U. ^3 d, |! V公仔箱論壇使用部位：拇指以外的四根手指。7 J n+ S; Z5 p" E9 ?) B/ V4 k* T
1.右手放在左手上，雙手放在恥骨與肚臍正中央。鼻子輕輕吸氣的同時，手向上滑動至心窩，手心朝向臉部。3 { G' R& w& X4 |1 E2 \% R
2.用口吐氣的同時，雙手沿著左右肋骨滑至腰部，再順著腰骨向下滑至恥骨。同樣步驟共進行2次。 |
發表於 2015-6-5 07:32 AM
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