腸道的年齡能反映體質，也能看出一個人的健康指數。多攝取富含膳食纖維的五穀雜糧，能幫助增加腸道益菌，促進代謝吸收，將毒素排出體外，維護腸道健康。9 [$ u1 B: k# o% p
【腸道老化容易生病？】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c7 r6 o2 R% B3 B- y
腸道每天都必須消化、吸收各種食物，以供應人體充足的養分。當腸道的好菌數較多時，腸道的代謝會很活絡，消化吸收能力也較好，能順利排出腸道的毒素和廢物。公仔箱論壇# ?. ~* L! P7 ^8 E! l
當腸道受到毒素侵害，出現老化現象時，身體也會產生各種症狀，提醒我們該注意腸道的健康狀況。5.39.217.76; S) D/ ^6 o9 V( z6 f4 E
透過腸道好壞菌的平衡程度，可以判斷腸道的老化狀態，以及慢性病的發生率。
1 u' C" E0 g1 J5.39.217.76【五穀雜糧如何清腸排毒？】
. Z5 y1 e( z, L1 d8 i1 dtvb now,tvbnow,bttvb五穀雜糧如燕麥，含豐富的維生素B6，能促進腸道蠕動，增加腸道益菌量，有效維護腸道健康。
3 y# _. J. R) A% k [( E而薏仁所含的膳食纖維，是幫助腸道排毒的清道夫，能使糞便柔軟，改善便祕症狀。多吃薏仁能清除宿便和毒素，降低疾病罹患率。五穀雜糧中的植物固醇，則能抑制腸道吸收膽固醇，預防結腸癌。
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2 K# x, I- L& S( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【3種整腸排毒的健康好食物】
" I; A% b0 ^1 ]% W. _* q寡醣、鹼性和發酵食物，對於整腸排毒均有良好的功效，以下介紹這3 種食物的特性，以及它們如何維護腸道的健康！
; K/ k9 I1 G3 P3 b: @ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好食物1／寡醣食物：有效清潔腸道" @, L& s/ o# p" a5 [7 ]
寡醣是一種低熱量的醣類，能增加腸道的乳酸菌數量，維護腸道生態的平衡。而且寡醣難以被人體消化吸收，不會成為熱量，也不會導致血糖上升，是對健康有益的天然醣類。tvb now,tvbnow,bttvb1 y8 Y6 s& p# O. W* l
代表食材：黃豆、麥類。
) V( U* r8 R6 W9 k好食物2／鹼性食物：促進腸道排毒
" L5 D/ b3 [& ^! E5.39.217.76保持身體的酸鹼平衡，已是廣為人知的健康概念，平日多攝取鹼性食物，有助於排除腸道的毒素，保持腸道健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q8 g0 I+ w/ e' ~
代表食材：黃豆、綠豆、紅豆、扁豆、豆腐、玉米。
( G" }8 p# A1 v. S5.39.217.76好食物3／發酵食物：使腸道更有活力
: T. D9 @ i$ g: ~發酵食物中的乳酸菌，具有黏附膽固醇的效果，能降低膽固醇，並將其隨糞便排出體外，具有保護腸道與清潔血液的作用。但醃漬物常含高糖、高鹽，不宜過量食用。
8 H' X$ m/ {! }代表食材：納豆、味噌、優酪乳。 |
發表於 2015-6-4 06:21 PM
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